ホットヨガがニキビ改善に効果的！オススメしたい理由とは

3. ホットヨガの後にニキビ対策として気を付けるべきポイントとは？

ホットヨガがニキビ改善に効果があることがおわかりいただけたのではないかと思いますが、中にはホットヨガをしたらニキビが悪化したという方がいらっしゃるのも事実です。

ではいったいどのようにすれば、ホットヨガでニキビを悪化させることを回避できるのでしょうか？

ホットヨガの後にニキビ対策として気を付けるべきポイントをご紹介したいと思います。ぜひ参考になさってくださいね。

参照サイト：https://caldo-mitsukyo.blogspot.jp/2016/08/blog-post_18.html

3-1. ホットヨガの後にはシャワーで汗を洗い流そう

ホットヨガではたくさんの汗をかきますので、終わった後に出来ればシャワーを浴びることをオススメします。

汗には血液中の血漿（けっしょう）成分が含まれており、その量によってサラサラとした汗とネバネバとした汗とに分かれます。

サラサラとした汗は良質な皮脂が分泌されたもので、お肌に潤いを与えますが、ネバネバとした汗はしっかり洗い流さないとニキビの原因になることがあります。

ですから、出来ればホットヨガの後はしっかりシャワーで汗を流すようにしましょう。

大量の汗をかいた後にシャワーを浴びると気持ちがよいものですし、それもまたリフレッシュ効果につながるのではないでしょうか。

また、汗をそのままにしておくと汗の刺激によりニキビが悪化することも考えられますので、もし時間が無い時などはお顔だけでも洗願するなど、工夫していただくと良いかと思います。

3-2. 乾燥やバリア機能の低下に注意しよう

ホットヨガをはじめて、ニキビが悪化してしまった方はもしかしたら、ホットヨガ後の汗の流し方や保湿の仕方に問題があるかもしれません。

ホットヨガではたくさんの汗をかきますので、汗と一緒にお肌がもともと持っている水溶性の保湿成分が一緒に流れ落ちてしまいます。

ですから、シャワーでしっかり汗を流すことも大切ですが、その後、乾燥を防ぐことも大切です。

天然の潤い成分が流れ落ちた後のお肌はバリア機能が低下していますので、少しの刺激でも敏感になり、ニキビが悪化することが考えられます。

また乾燥している状態も同じで、お肌が敏感になりやすく、ニキビも悪化しやすくなることが考えられます。

ですから、ホットヨガ後は乾燥やバリア機能の低下に注意して、きちんとスキンケアを行うことを心がけていただければと思います。