細マッチョは女性でもなれる？おすすめ筋トレ5選にも注目

「効果的なスクワットのやり方」…

1.まず両足を肩幅くらいに開いて立ちます。そして、背筋をピンと伸ばし、両手は頭の後ろもしくは前方に伸ばすのもありです。

2.そのまま、腰を下に向けて太ももが床と平行になるまでおろしていきましょう。

※太ももやお尻やお腹を意識しながら行うことで効果アップするといわれています。

5-5.体幹トレーニングでも話題のクランチ

体幹トレーニングでも話題のクランチは、腹筋を鍛えるのに最適で細マッチョのトレーニングにも行っているかたが多いといわれています。

「クランチのやり方」…

1.まず、ヨガマットもしくはバスタオルなどを敷いて、仰向けに寝転がります。

2.両足を膝が天井をむくように曲げてかかとは、お尻の手前くらいの位置になります。

3.両手を頭の後ろに回して、頭をお腹や太ももの方向にもっていき腹筋を意識して途中まで起き上がり、元の状態に戻しの繰り返しをしていきます。

※最初は、回数も少しずつで慣れてきたら徐々に回数を増やしていくといいでしょう。ただやり過ぎは細マッチョにとっては厳禁のようなので、先ほどご紹介したレップ数を意識して15回くらいにとどめておいたほうがいいかもしれません。少しの回数でも、毎日行えば結果は出てくるといわれています。

6.「HALEOブルードラゴン」で細マッチョ生活

やはり、細マッチョになるにはプロテインの摂取は欠かせないです。そのため、細マッチョになるためにもプロテイン選びも迷ってしまいますよね。

「HALEOブルードラゴン」は、プロテインのなかでも女性にとって嬉しい美味しいプロテインでもあり筋トレをしているかたをはじめ、ダイエッターにも人気のプロテインなのでご紹介していきます。

6-1.「HALEOブルードラゴン」の特徴

「HALEOブルードラゴン」の特徴は、ナチュラル味とバニラ味とストロベリー味の3種類から選べるところです。ダイエット中のプロテイン摂取も美味しく楽しくできると思うと続けやすいといわれています。大手通販でもご購入ができて、7,500円弱でご購入ができるようです。

6-2.「HALEOブルードラゴン」の原材料や成分

「HALEOブルードラゴン」は、カゼインプロテインとホエイプロテインの両方を含み、低炭水化物なので炭水化物コントロールしているかたにも嬉しいプロテインになっています。

20gのプロテインをかんたんに摂取できて、パックになっているので直ぐに飲めるのも嬉しいポイントといえるでしょう。「HALEOブルードラゴン」は、7時間アミノ酸放出効果のある抗力カタボリックプロテインといわれています。

6-3.「HALEOブルードラゴン」ご愛飲者の口コミ

「HALEOブルードラゴン」のご愛飲者の口コミをみてみると、やはり美味しさが抜群という印象が強いです。まるでバニラシェイクを飲んでいるかのような味なので、ダイエット中に甘いものを我慢しているかたにとっても栄養も摂れて甘さも味わえるので有難いプロテインかもしれません。

プロテインは、味があわないものだと長く続けられないで断念してしまうといわれていますが、「HALEOブルードラゴン」は美味しいさ抜群のプロテインなので、その点でもお薦め商品といえるでしょう。

7.メンズの細マッチョがモテるのには理由がある？

メンズの細マッチョは、なぜモテるのかも気になるかたが結構いらっしゃるようです。メンズの細マッチョの魅力についてものぞいてみましょう。

7-1.細マッチョは筋肉ついていてもゴリマッチョとは違う

細マッチョは、筋肉がついていてもゴリマッチョとは違うところが、筋肉がつき過ぎている人は苦手というかたも、細マッチョならOKというかたも増えているようです。男性からすると、「今まで筋肉は気にしないと言っていたのに、なぜ細マッチョならいいの？」と疑問に思うかたもいらっしゃるようです。

そこは、細マッチョとゴリマッチョのちがいにあるようです。ちなみに、ゴリマッチョは、筋肉モリモリのカラダもわりと大きなかたで、筋肉もしっかりムキムキについているタイプになります。人それぞれの男性のタイプもちがいますが、細マッチョは、比較的恋愛対象になりやすい傾向があるともいわれているようです。

7-2.理想のタイプはそれぞれだけどお洒落もキマる

細マッチョのビジネスマンも結構増えているようで、スーツもただ痩せているよりも、ほどよく筋肉がついた細マッチョのほうがカッコ良くスーツを着こなせるといわれています。そして、トレンドのファッションもお洒落に着こなせて視線も独占できるメリットがありモテやすいといわれています。

7-3.細マッチョはメディアでも流行している

細マッチョは、SNSやアニメーションなどでも流行っていて、現代のアニメーションのキャラクターのイラストも細マッチョが増えているようです。スポーツ選手にも細マッチョが増えている傾向にあるといわれています。アイドルや俳優さんも、細マッチョが増加しており割れた腹筋

8.まとめ

細マッチョは、現代のモテる象徴といっても過言じゃないほど芸能人をはじめ、一般人男性や女性までも憧れの体型として注目されているようです。細マッチョは、痩せているだけではなく、バランスよく筋肉がついているカラダのため筋トレもやり過ぎてはいけないといわれています。

食事の管理に関しても細マッチョになるためには、タンパク質を摂取し、炭水化物も痩せている人が細マッチョになる場合には必要といわれています。

美味しいプロテインも販売しているようで、男女ともに細マッチョを目指すために皆さん努力しているようです。是非この機会に、細マッチョを目指しトレーニングやダイエットなどにトライしてみてはいかがでしょう。