５つの項目を読んで、理想の細マッチョになって全力で夏を楽しもう！

1.憧れの細マッチョになるために！

1.1.そもそも細マッチョってなに？

筋肉量については、人ぞれぞれで、かなり好みが別れますよね。
あなたは、男性なら「細マッチョ」が好きですか？「ゴリマッチョ」が好きですか？

男性から見ても、筋肉質で細身の女性が好きな人や、肉付きが良くてぷにぷにしている女性が好きな人と好みは分かれますよね。

でも、女同士で体型を観察するときは、全体的に細くて絞れている細マッチョの人には、羨ましさと悔しさを覚えてしまいます。腹筋を割る必要はなくても、震えるお肉が無いというだけでかなりスッキリした体型に見えるので、一度はなってみたいものです。

“細マッチョ”とは、松田翔太さんが出演したプロテイン飲料のCMで世間に知られることとなった造語です。
「細マッチョ」「ゴリマッチョ」を連呼するコミカルなCMを覚えていませんか？

基本的には男性の筋肉の量に関することに“細マッチョ”という言葉を使うことが多いですが、
女性でも健康的な“細マッチョ”いわゆる、脱いだらスゴイ！系の芸能人はたくさんいらっしゃいますよね。

1.2.どうやったらなれるもの？

細マッチョになるには、ズバリ“日々のトレーニング”が必要不可欠です。
毎日筋肉を鍛えるトレーニングを行って、積み重ねていくしかありません。

また、太っている状態から細マッチョにはなれないので、
太っている方はまず脂肪を落とすダイエットをはじめなければなりません。

確実に細マッチョになるためには、ジムに通うのが手っ取り早いでしょう。
体型や体質によって、プロのトレーナーが自分に合ったメニューを提案してくれます。
また、自宅には置けない設備でトレーニングができるので、より効果的に鍛え上げることができます。

腹筋や背筋、腕立て伏せ、スクワットなど、器具を使わずにできるトレーニングもありますので、
これらはいろいろな方法を取り入れて、負荷をかけていきましょう。

1.3.細マッチョで有名な芸能人

細マッチョとひとくくりに言っても、いろいろな体型があります。
腹筋だけでも、割れてる人、うっすら線が入ってる人、
鍛えているようには見えないけれど引き締まってる人など、いろいろなカタチがあります。

芸能人の多くも、ジムに通っている人がほとんどです。
芸能人のスタイルをいろいろと調べてみて、自分のなりたい体型を見つけてみてください！

モデルやアイドルなど、体を鍛えることで仕事にメリットがある女性芸能人だけでなく、
女優やタレントなども鍛えている写真をSNSにアップしていたりしますね。

私が、このスタイルをマネしたいなと思う芸能人は、ローラさんです！

菜々緒さんもスタイルが良くて、割れすぎていない腹筋がとても美しいですが、
元々身長が高くて手足が長かったりするので、
同じように努力をして鍛えあげれば手に入れられるスタイルとして、ローラさんの体型がとても良いと思います。

ローラさんはたびたびSNSにトレーニングの写真をアップしているので、
彼女が頑張ってるから私も頑張ろう！と、毎日の努力の励みにもなります！

目指したい体型の芸能人の写真を部屋に飾って毎日見るのも良いかもしれません。