冷やご飯ダイエット4つの効果に注目！レジスタントスターチが鍵？

2-3.血糖値コントロールに期待

2-4.満腹中枢を刺激して食事量コントロールにも効果あり？

3.効果的な冷やご飯ダイエットのコツは？

3-1.冷やご飯ダイエットのベストタイミングは？

3-2.ご飯を冷やす時間は？

3-3.冷やご飯は発酵食品と一緒に食べるといい？

4.冷やご飯ダイエットをする際の知っておきたい注意点について

4-1.冷やご飯は冷凍してはいけないの？

4-2.電子レンジで温め直すのはNG？

4-3.コンビニ食も意外と使える

5.まとめ

1.冷やご飯ダイエットはごはん好きにはたまらない隠しワザ？

冷やご飯ダイエットは、炭水化物が大好きでダイエットのために食事制限するためにごはんを食べるのを抑えている人に限ってはたまらないダイエットとして注目を集めているようです。冷やご飯ダイエットは、その名のとおり、冷たいご飯を取り入れたダイエット方法になります。

冷やご飯といっても、いくつかコツなどもあるため、本格的に冷やご飯ダイエットを行うためにもしっかりみていきましょう。

1-1.冷やご飯ダイエットについて

冷やご飯ダイエットは、炭水化物が食べられるダイエットとしても知られており、ごはん好きにはたまらないダイエット方法としても注目されているようです。

冷やご飯ダイエットは、普通の温かいごはんに比べてカロリーを抑制できる魅力もあり、冷やご飯には特別なダイエット効果につながるレジスタントスターチ（デンプン）も生まれてくるといわれています。このレジスタントスターチについても、後ほど詳しくご紹介していきますので最後まで是非ご覧になってください。