すぐ痩せる？話題の半日断食の効果ややり方って？

その為、水分をとるだけではなく、経口補水液やスポーツドリンクなどで塩分もとることができるようにしましょう。ただ、これらの飲み物は糖分も含まれているので、程々に適量飲むようにしましょう。

5.半日断食と一日断食どっちがおすすめなの？

半日だけ断食するのと、一日断食するのならば、一体どっちがおすすめなのか気になるところですよね。特にどちらも行うことができるのであれば、より効果が高いほうがいいと思うのではないでしょうか。

それでは、半日断食と一日断食のどちらがおすすめのかを見ていきたいと思います。

5.1休日で行うのならば一日断食がおすすめ

断食はその日だけではなく、前日や、その次の日も気を使った食事や生活をする必要があります。その為、金曜日の夜から日曜日までを断食に使うことができるのであれば。できれば一日断食を土曜日に行うのがおすすめです。

また、断食は非常に体力を使う場合もあるため、人によっては疲れてしまいます。そうなると、日曜日も空いていたほうが成功しやすくなるといえます。

5.2断食が苦手な体質ならば半日断食を行うのがおすすめ

体質によっては断食が苦手な方もいます。そういった方は長時間食べていないとすぐに気持ち悪くなったり、生活が難しくなってしまいます。

そうした方は、半日断食でデトックス効果を得ながら、自分の体力も保つことができるようにしましょう。

5.3どちらにせよ継続することが大切

半日でも、一日でもどちらにせよ、一回だけでは非常に効果がでるわけではありません。見た目の体重だけではなく、本当に体質を変えるためには、継続して行うようにしましょう。

6.まとめ

今話題の断食には、様々な効果があることが分かりました。仕事の関係や、体質的に断食を長い間行うのは難しいという方であっても、半日断食であったら気軽に行うことが出来ます。

また、ダイエット効果だけではなく、肝臓の機能なども取り戻すことができるため、最近疲れやすいという方などはぜひ試してみてくださいね。