鼻ニキビでもう悩まない！鼻のニキビに効果的な７つの対処法

3. ぜひ教えたい！オススメの鼻ニキビ改善法

ここまで、鼻ニキビの悩みについての声と、鼻ニキビが出来る原因についてご紹介してきました。では、鼻ニキビを改善するにはどんな方法を実践したらよいのでしょうか？

ここからは、オススメの鼻ニキビ改善法をご紹介したいと思います。ぜひ参考にしてくださいね。

3-1. まずは洗願を見直してみよう！

鼻のニキビ以外でも、ニキビを改善するために大切なことは洗願を丁寧にすることです。この機会に毎日の洗願を見直してみましょう。

洗願時の一つ目のポイントは、毛穴の汚れがしっかり落ちるように、洗願前に毛穴を開かせることです。ぬるま湯で予洗いをするのもよいですし、時間に余裕がある時は蒸しタオルを使って、毛穴を開かせてみましょう。

二つ目のポイントは、洗顔料の種類にもよりますが、泡立てるタイプであればしっかり泡立てて洗うことです。特に毛穴の汚れを落としたい時は、たっぷりの泡で洗うようにして、指の腹でやさしく洗うようにしましょう。

その時に大きく指を動かすよりも、小刻みにゆっくりと泡をすべらせるようにして鼻の周りを洗ってみてください。大きく指を動かすよりも泡が毛穴にしっかり入りこんで、毛穴の汚れが落ちやすくなるそうですよ。

洗願終了後にお顔を拭く際にも、ニキビの部分を刺激しないように、タオルは清潔なものを使い、ゴシゴシこすらないようにすることも心がけましょう。

3-2. お手入れを注意してみよう！

丁寧な洗願でしっかり毛穴の汚れを落とした後は、お手入れの仕方にも注意が必要です。

まずは、化粧水でしっかり保湿することを心がけてください。洗願後の肌は水分が失われやすいので、出来るだけ早く化粧水をつけるようにしましょう。毛穴の開きが気になる方は、化粧水の後に収れん化粧水で毛穴を引き締めるようにしてもよいと思います。

最後に乳液やクリーム等でお肌にふたをするように、保湿することも心がけていただければと思います。

3-3. 出来るだけ触らないようにしよう

鼻ニキビ以外のニキビでもそうですが、ニキビが出来ている時は出来るだけさわらないようにしましょう。

特に鼻の頭にニキビが出来ると気になってつい触ってしまう方も少なくはないと思いますが、手には思いの外雑菌があります。雑菌のついて手で触ることによって、菌が侵入して炎症がひどくなってしまうことも考えられます。

鼻ニキビが出来ている時だけでなく、ニキビが出来ている時にはその部分を出来るだけ触らないようにすることを心がけてみましょう。

3-4. メイク方法に注意してみよう

鼻のニキビを改善する方法として、メイク方法にも注意していただければと思います。

毛穴が気になる部分はどうしてもファンデーションなどを重ねてしまいがちですが、出来れば鼻の部分だけファンデーションを多くつけたりするのは控えていただいた方がよいかと思います。毛穴詰まりの原因になりますし、やはりファンデーションを厚く塗ることによるお肌の負担も考えられます。

どうしても毛穴が気になるのでしたら、鼻専用の下地を使って毛穴をカバーしたり、毛穴詰まりの起きにくいノンコメド処方（コメド：角栓が出来にくい処方）のファンデーションを使用することをオススメします。

3-5. 生活習慣に気をつけてみよう～ホルモンバランスを整えるために

鼻ニキビを改善する方法として、生活習慣にも気をつけていただければと思います。それはホルモンバランスを整えるためなのですが、以下のポイントを踏まえて気をつけてみましょう。

■　睡眠不足に注意する　

睡眠とホルモンバランスは密接な関係があり、ホルモンバランスを整えるためには、良質な睡眠をとることがとても大切です。
よく美肌は眠っている時につくられると言いますが、実際に睡眠時に肌の成長を促すホルモンが分泌されるそうなので、睡眠は美肌のためにも大切な要素と言えます。

もちろん、ニキビを改善するためにも、お肌の土台つくりとしてしっかり睡眠をとってホルモンバランスを整えることは大切です。
出来れば６時間以上の時間を目安にして、スムーズに入眠出来るように、就寝前はパソコンやスマートフォンなどの画面を見ないようにするなど、良質な睡眠をとることを心がけていただければと思います。

■　偏った食事に注意する　

ホルモンバランスを整えるためには、バランスのとれた食事をとることも大切です。タンパク質、炭水化物、脂質をはじめ、ビタミンやミネラルなどを意識して、偏った食事にならないように注意してみましょう。

なお、過剰な皮脂の分泌は毛穴詰まりを起こす要因になりますので、食事においても脂っこい食事に偏ってしまうと、皮脂の分泌が過剰になる可能性もあります。ニキビが気になる時は脂っこい食べ物の取り過ぎにも注意してくださいね。

■　ストレスとうまく付き合う　

ストレスとホルモンバランスも密接な関係があります。人間にとって生きていく上でストレスを受けることは避けられないですし、適度のストレスは身体に緊張感をもたらして悪いことばかりではないのですが、過度なストレスはホルモンバランスを乱す原因になってしまいます。

自分なりのリラックス法を見つけて、出来るだけストレスを溜めないように、うまく付き合うように心がけていただければと思います。

3-6. 鼻毛の処理に注意してみよう

鼻の中に出来るニキビの原因として、鼻毛の処理が影響している可能性を前述しましたが、処理の仕方に注意してみることも重要なようです。

鼻毛の処理の際には、毛抜き等で抜くよりも、気になる鼻毛をカットするような処理の方が鼻の粘膜を傷つけたりすることもないため、ニキビが出来るリスクを減らすことが出来ます。また、処理に使うはさみもきちんと清潔にしてから使うようにすることも注意していただければと思います。

3-7.悩んだら皮膚科へ　

鼻のニキビに関して、上記のように普段から出来ることを心がけていただくことを実践していただければと思いますが、それでもニキビが悪化してしまうことも可能性としてあるかと思います。

もし、炎症が酷くなって跡に残るような場合は皮膚科で相談することも検討してください。特に鼻の中に出来るニキビに関しては、粘膜の部分に出来ているので、自己処理で潰したりしてしまうと、余計に悪化してしまうことも考えられます。

なかなか治らなかったり、悪化してしまったりする恐れがある時は、皮膚科のチカラを借りて治すこともご検討くださいね。