生え際にニキビができる4つの原因＆6つの改善法とは！？

2.生え際にできたニキビをキレイに改善する6つの方法とは？

生え際にできたニキビは、しっかり改善していくことができますし、ニキビを予防していくこともできます。

そのためには、生活習慣を整えて、体の内側からケアをしていく必要があるのですが、これをしっかり行うことで本当に生え際にニキビができにくくなりますし、生え際以外の部分のニキビ予防もできて、結果肌がとってもキレイになります。

私も、ニキビ治療薬などを使ってみたりもしましたが、改善はしても予防はなかなかできなかったため、面倒だとは思いましたが、生活習慣を改善させました！

どんどん肌がキレイになるので、どんどん楽しくニキビを改善することができますよ！

ここでは、そんな生え際ニキビを改善する方法について、紹介したいと思います。

2-1.生え際のニキビを改善するには食事のバランスを整えること！

生え際のニキビを改善するためには、まず皮脂の分泌をコントロールしなければなりません。

さらに、肌の代謝を上げて、ターンオーバーを正常に促していくこともニキビの改善には欠かせませんね。

そのため、ビタミンB群が含まれている食事を摂取するように心掛けてください。

料理ができない日は、ビタミン類の含まれているサプリメントを摂取することも効果的です。

また、便秘が続くと、老廃物の排出が上手くいかず、皮脂の過剰分泌を促して、生え際にニキビを作る原因になるため、腸内環境を整える食物繊維や、オリゴ糖、ビフィズス菌などを摂取するようにしてください。

くれぐれも、脂質や糖質ばかりの食生活をしないように気を付けてくださいね！

2-2.生え際のニキビ改善には質の良い睡眠をとることが基本！？

肌ターンオーバーを正常に促すためには、成長ホルモンの分泌が行われる睡眠を毎日しっかり取ることが大切ですね！

夜更かしをしたり、睡眠不足が続くと、ストレスが溜まってホルモンバランスを乱してしまうため、生え際のニキビはいつまでたっても治らなかったり、繰り返してしまう原因になります。

1日6時間以上は必ず寝るようにして、睡眠の質を高めるためにも、アロマなどを使用することもおすすめしまう！

2-3.生え際のニキビ改善のために代謝を上げよう！入浴して！

生え際のニキビを改善するには、シャワーでなく、しっかり湯船で入浴をして、体の芯から温まることが大切です。

体が温まることで、代謝が上がり、毛穴付近の肌も柔らかくしてくれるため、洗顔や保湿の効果を高めることができます。

私は、ゲルマニウムや生姜が含まれた入浴剤を使用して、毎日20分お風呂に浸かるようにしたら、劇的にニキビが減って、ニキビの再発もほとんどなくなりましたよ！

2-4.生え際のニキビ改善・予防には正しいシャンプーを行おう！

生え際のニキビの改善・予防には、絶対に正しいシャンプーの仕方をしなければなりません。

シャンプーやコンディショナーをした後は、すすぎ残しがないように丁寧に、落としておく必要があるのですが、髪の毛を洗った後に洗顔をすることで、すすぎ残しを防ぐことができます。

私も生え際ニキビが気になっていたときは、「クレンジング→洗顔→シャンプー→コンディショナー」の順番だったのですが、エステティシャンの方に「シャンプーの後に洗顔にして」と言われて実践すると、1週間ほどでニキビが改善されました！

そのため、「シャンプー→コンディショナー→クレンジング→洗顔」の順番で洗っていくようにしてください。

2-5.生え際のニキビ改善には保湿を丁寧に行うことが大切！

生え際の水分不足を補って、ニキビを改善・予防していくには、スキンケアで保湿を毎日丁寧に行っていかなければなりません。

つい忘れてしまう！という方もいると思うのですが、生え際がスキンケア不足になると、すぐに皮脂が過剰分泌するため、ニキビができやすくなってしまいます。

そのため、おでこ、あご、両頬、鼻と5ヶ所にスキンケア成分をつけたら、次は生え際を保湿して、最後にフェイスラインを保湿するようにクセつけておけば、忘れにくくなると思います。

せっかく洗顔で生え際をキレイにしても、保湿が足りないだけでニキビができてしまうのはもったいないですよね！

2-6.生え際にニキビができたら髪型に気を付けることも大事！

生え際にニキビができたら、髪の毛で隠したくなるとは思いますが、髪の毛で隠すと、生え際にニキビが増えたり、炎症を悪化させることがあります。

そのため、なるべく髪の毛があたらないようにしたほうが良いでしょう。

前髪を軽く分けたり、アップヘアにしてまとめることで、ニキビへの刺激を減らすことができると思います。

私は、ニキビが気になりましたが、早く治したかったので、思い切って前髪も全部まとめておだんごヘアをしていたら、治りが早く感じました！