肌断食ってなに？ニキビへの4つの効果と4つの注意点とは？

2.肌断食の4つの効果とは？本当にニキビが改善する！？

肌断食は、肌に何も与えない方法でニキビを改善するとのことですが、本当にその方法でニキビが改善するのでしょうか？

ニキビを改善させるためには、スキンケアは必須のような気もしますが、確かに子供の頃はスキンケアに気を付けていなくてもニキビなんてできませんでしたね。

しかし、肌断食をすることでどんな効果が得られるのかを知っておかなければ、肌断食をする勇気がなかなか出ないのも事実ですよね。

そこでここでは、肌断食をすることで、ニキビにどのような効果があるのかについて、紹介したいと思います！

2-1.肌断食をすると肌の水分量が上がってニキビが改善しやすい！

肌断食をすると、皮脂の分泌量を正常に促してくれるようになるため、肌の水分量が上がって、潤いを保つことができるようになると言われています。

肌に適正の皮脂があると、水分の蒸発を防いでくれる効果があるため、乾燥しにくい肌になることができるようです。

肌が乾燥すると、肌のバリア機能が低下してしまうので、乾燥だけでなく紫外線によるダメージや、外的刺激からのダメージを受けやすくなり、肌トラブルに発展してしまいます。

2-2.肌断食は肌のターンオーバーを正常に促すのでニキビに効果的

肌断食をすることで、肌が本来の機能を取り戻してくるため、ターンオーバーを正常に促すことができるようになると言われています。

肌のターンオーバーが乱れると、ニキビができやすいだけでなく、なかなか治ってくれなかったり、できているニキビが治らないうちに新しいニキビを作ってしまうこともあります。

しかし、肌断食をすることで、ターンオーバが正常になると、ニキビができにくく、くすみのない透明感のある肌へと導いてくれるようです。

2-3.肌断食をすると毛穴がキレイになるのでニキビ予防にもなる！

肌断食をすることで、肌のターンオーバーが正常に促されると、毛穴がキレイになるため、ニキビの改善が早まったり、ニキビの予防をすることもできると言われています。

肌のターンオーバーが乱れると、不要な皮脂や角質が毛穴に詰まってニキビができやすくなったり、ニキビ跡が残ってしまったりと、良いことがありません。

毛穴詰まりは、皮脂の過剰分泌を促す原因にもなるため、毛穴は常に清潔に保つ必要があります。

また、毎日頑張ってスキンケアをしていても、毛穴が詰まっていると、スキンケアの成分を肌に届けることはできませんし、すぐに乾燥を促してしまいますね。

肌断食を行うことで、内側から本来の肌機能をよみがえらせてくれるので、毛穴も清潔に保てるようになるのです！

2-4.肌断食をすると肌の代謝が上がるのでニキビが治りやすい！

肌断食を行うと、肌の代謝が上がる効果があるため、不要な皮脂や古い角質などの老廃物をしっかり排出することができると言われています。

まさに「肌のデトックス」ですね！

老廃物が排出されることで、ニキビの改善は早くなりますし、ニキビの予防にもつながります。

スキンケアをしすぎることで、肌が自分の力を使わなくなり、化粧品に頼ってしまうため、肌の代謝は下がってしまうと言われています。

スキンケアを頑張っているのにニキビに悩まされていた方は、過剰な保湿をしていたのかもしれませんね！