はちみつはニキビに効果あり！ニキビにはちみつが効く理由と使い方

3.ニキビ改善にはビタミンCが重要なんです

出典 |　nikibi-vitamin.net　

赤みを消すにはビタミンCを摂取することが一番重要です。はちみつに含まれているビタミンCはコラーゲン生成を促進させ肌に潤いを保たせ、炎症を鎮めたりメラニン生成を抑制する効果も期待できるため、赤みを帯びているニキビの改善にはとても役立ちます。はちみつは、ニキビや赤みの改善が見込めるだけでなく、これらがそもそもできにくいような肌質へと改善させてくれる役割も持っているんです。

しかし、欠点も存在します。ビタミンCはとてもデリケートなビタミンなので、肌に浸透する前に壊れてしまうことがあるんです。だから顔に直接塗るはちみつパックが流行っているんですね。ですが、はちみつって結構刺激が強いので敏感肌やお肌が弱い方、もしくはアレルギー持ちの方は必ずパッチテストをしてから行うようにしてくださいね！はちみつにはビタミンCも豊富に含まれており、美白効果があると言われています。また、ピーリング作用もあるので、少しずつではあっても新陳代謝が上がり、メラニンができるのを防いでくれます。その上、はちみつは保湿効果も高いのでニキビ跡もすっきり解消してくれますよ。

3-1.ニキビを防ぐにはまず食事から！

出典 |　肌らぶ　

ニキビを防ぐ、そしてニキビ痕を消すために一番大事で、また効果的なのは食事を改善することです。ニキビは自分の身体の中から作られるものです。そして、自分の身体の細胞の一つ一つは自分が食べた食物から作られます。自分の顔の肌の奧の真皮も、ニキビやニキビ痕が出来る表皮も全て食事から作られます。肌は毎日新陳代謝を繰り返して、日々新しく生まれ変わります。奧から奥からどんどん新しい細胞が作られるので、古くなった細胞は死んで剥がれ落ちます。それが垢です。

肌の場合は、28日、約１カ月でターンオーバーして完全に肌の細胞は入れ替わります。これは逆に考えると、今現在、自分の肌にニキビがあったり、ニキビ痕があったり、なんらかの肌トラブルを抱えているならば、それは１カ月前に自分が食べた食物と大きく関係しているということです。なので、さらに逆に考えると、１か月後にニキビ跡のない、キレイな肌になっていたいなら、今日食べる食事を肌にとってメリットのある栄養的価値の高い食事をすることが大事になってきます。身体の免疫力も高めてくれるので、ニキビケアにはスナック菓子や添加物のあるスイーツではなく、ハチミツをとるのがいいと思います。

3-2.肌を清潔に保っていますか？

まず肌を清潔に保つことが重要です。要するに洗顔です。洗顔は非常に大事です。でも、この洗顔がやっかいなんですね。洗顔をして肌を清潔にさえすればいいんだと思って、毎日何度もゴシゴシ洗顔するとニキビはかえって悪化したり、肌トラブルが起こります。これは、肌には天然のバリア機能があって、正常な肌の場合は天然の保湿成分や保護成分が分泌されています。たとえば乾燥肌の人にとって一番ベストなクリームは市販品ではなく、自分自身から分泌された皮脂が一番いいと言われています。

しかし、過剰に洗顔することによって、自分にとって本来必要な保湿成分や雑菌などから肌を守る保護成分まで剥がれ落ちてしまうので、かえってニキビ菌に感染しやすくなるということも起こりえます。洗顔は、あくまで清潔かつ、ベストな状態にたもつために、朝晩２回だけでOKです。洗う時はぬるま湯でで、洗顔料をしっかり泡立てて、肌はこすらないように、泡だけで優しく洗います。そして最後は冷たい水でお肌を引き締めます。なお、洗顔前に蒸しタオルで毛穴を開かせてから洗顔するとなお良しです。洗顔料については石鹸でもOKですが、自分にあっているものというのが最大のポイントです。

3-3.やたらと顔を触らないようにしよう！

出典 |　マイコスメ｜コスメの本音レビューや感想　

やたらと顔を触ったり、ニキビをつぶしたりしない　手は一日を通して体のどの部分よりも汚れや細菌に触れます。そのため、なるべく手で顔を触らないようにしなければなりません。細菌をつけて炎症を起こしやすくするばかりか、ニキビや吹き出物に触ると炎症がひどくなり、見た目も悪く、治るまでに長い時間がかかります。どんなに満足感があっても、ニキビをつぶすのは肌にとってはよくありません。

ニキビをつぶすと治るまでに長い時間がかかり、炎症を起こしたり痕が残る可能性があります。ニキビの痕を無くすのはとても大変なので、ニキビはなるべくつぶさないようにしましょう。知らないうちに顔を触ってしまうことはよくあります。机やテーブルに座っている時に頬杖をついていないか、ベッドで手に顔を乗せて横になっていないか、常に注意しましょう。

3-4.炎症ニキビには効果が期待できないかも

ニキビができているときは、ニキビや肌周りには細菌がうじゃうじゃいます。なので、無意味にはちみつを直接塗ってマッサージをしてしまうと、細菌が繁殖場所を変えてしまい、ニキビが増殖してしまう原因になってしまいなかなか治りにくくなる場合もあります。ニキビがさらに別の場所に増えてしまうという悪循環になってしまいます。ましてや、べたべたなので顔も不快感があがってしまう可能性が高いです。ニキビを治すにははちみつを食べたり、はちみつ入りのニキビケアを使うのがオススメです。