グレープフルーツを食べてダイエット！？その方法と効果を徹底解説！

正直、グレープフルーツの香りを嗅ぐだけでもダイエットになるということに関しては驚きです。

ここまででもう、あなたはこの「グレープフルーツダイエット」に関する特徴から効果、そして実践方法まで理解できたはずでしょう。

それではここで一度、これまでのお話の振り返りも兼ねてこのダイエットのメリット・デメリットについてお話ししていきます。

５.１グレープフルーツダイエットのメリット

それではまず初めに、この「グレープフルーツダイエット」を実践するにあたってのメリットについてお話ししていきます。

このダイエットのメリットとしては、誰でも簡単に実践することが可能であるということです。

グレープフルーツというのは比較的どこでも売っていますよね。

なので、グレープフルーツが手軽に手に入ることと誰でも簡単に実践可能であることがメリットと言えますね。

そのほかのメリットとしては、このダイエットは香りを嗅ぐだけでもダイエットになるということです。

おそらくこのように、香りでダイエットに繋がるというダイエット法はないのではないでしょうか。

これらのメリットが、この「グレープフルーツダイエット」の効果を引き出すのに大きく関わっているということですね。

５.２グレープフルーツダイエットのデメリット

それでは逆に、このダイエットのデメリットはどのようなものが挙げられるのでしょうか。

「グレープフルーツダイエット」のデメリットは、まず苦味や酸っぱさが苦手な方からすると続きにくいダイエット法であるということです。

確かにこのにがさや酸っぱさが「グレープフルーツダイエット」の良いところではあるのですが、やはりこの独特の苦味や酸っぱさを苦手とする方は多いです。

なのでグレープフルーツの味が苦手な方からすると、このダイエットのデメリットになってしまうのではないでしょうか。

６グレープフルーツダイエットの口コミについて

それではここで、実際にこのダイエットを実践した方からの感想と評価を紹介していきます。

実際にこのダイエットを実践した方というのは、このダイエットについてどのように評価しているのでしょうか。

６.１グレープフルーツダイエットの口コミ（高評価）

昨年に試しましたが、効果有りました。某ダイエット雑誌に掲載されていた為、半信半疑で３ヶ月間試した所、６キロの減量に成功しました。
私は、朝晩に置き換えず、朝に１個食べ、普通に食事、昼は８分目、夜は少なめで、たまに間食や外食したりもしましたが、普通に６キロ減りました。
グレープフルーツダイエットを始める前は、ストレスでイライラしやすく、甘いものも結構食べていました。しかし、グレープフルーツを食べ始めると、不思議と甘いものには手が出ず、たまに食べても少しで満足するようになりました。
ちなみに、ルビーとホワイトが有りますが、酸味がきついのが苦手だった為、ルビーを食べていました。
その間、運動は全くしていません。便通も改善される為オススメです。

ご飯の前に、グレープフルーツを食べてから食事をする。すでにお腹がいっぱいで食べられないかも？
ルビーが甘くて続けやすい。
＆固ゆで卵を一緒に食べるともっと効果がある。
卵を食べ過ぎて卵嫌いにならないでね。

６.２グレープフルーツダイエットの口コミ（低評価）

グレープフルーツダイエットは、１週間でやめました。

 

やめた理由は、単純に嫌になったからです。

 

この方法は、毎日、グレープフルーツを食べてもいい位の人でないと続きません。

 

嫌いじゃないけど、ダイエットのために食べるとかだと絶対に飽きると思う。

グレープフルーツには、心のモヤモヤを取るとかリフレッシュする効果もあるとされていますよね。

 

グレープフルーツダイエットであれば、ダイエット中のストレスを緩和しながら痩せるかも？と思っていました。

 

だけど、実際にはかなりストレスもありますね。

 

やっぱり、こういう食材系はイマイチな方法が多いと思いました。

７グレープフルーツを食べる際のポイントについて

それでは最後に、この「グレープフルーツダイエット」をより効果的に実践するためのポイントについてお話ししていきます。

７.１食事管理をきちんとしよう

まず１つ目のポイントは、とにかく食事管理をきちんとすることです。

これは今回口うるさく言っていましたが、グレープフルーツだけでダイエットをしようとしても、結局は栄養不足になってしまうのでダイエット効果がなくなってしまいます。

なのでこのダイエットをする際は、今一度あなた自身で食事管理ができているか確認してみましょうね。

７.２どうやって食べれば良いのか？

では２つ目のポイントです。

これはグレープフルーツをどのように食べれば良いのかということですが、これに関しては普通にグレープフルーツを食べるだけで良いです。

なのでこれといったアレンジはなくて良いということです。

グレープフルーツにも種類があり、少し甘みがあるものも存在しているのでもし甘さが足らないという方は、このように少し甘みのあるグレープフルーツを食べると良いでしょう。

８まとめ

今回お話しした内容は「グレープフルーツダイエット」についてでしたが、いかがでしたでしょうか。

おそらく今回で初めてこのダイエットを耳にしたという方もきっと多かったのではないでしょうか。

しかしそんな「グレープフルーツダイエット」ですが、実際ダイエット効果も期待でき成功した口コミも多いです。