ここまでで「グレープフルーツダイエット」の特徴については理解できたはずです。
それではここで「グレープフルーツダイエット」というのは一体どんなダイエットなのかについてお話ししていきます。
「グレープフルーツダイエット」というダイエット法についてお話しした際に、「グレープフルーツを使用したダイエット法」だということを言ったので、おそらくグレープフルーツをそのまま食べてダイエットをするのではないかと思われた方もいるはずでしょう。
しかし実は、この「グレープフルーツダイエット」というのはグレープフルーツをそのまま食べるダイエットではないのです！
よく考えてみてください。
「グレープフルーツダイエット」だからと言ってグレープフルーツだけ食べるようになると、当然体を壊してしまいますよね。
なので実際には、このダイエットはグレープフルーツを食べつつ、他の食事もきちんと摂取するダイエット法なのです。
２グレープフルーツダイエットの効果って？
今「グレープフルーツダイエット」の特徴についてお話ししましたが、実際にはこのダイエット法をするにあたって得られるダイエット効果というのはどのようなものなのでしょうか。
ここでは、このグレープフルーツダイエット」を実践することで得られるダイエット効果について紹介していきます。
２.１グレープフルーツ自体にダイエット効果あり！？
ではまず１つ目の効果を紹介します。
１つ目に挙げられる効果は、痩せる効果です。
と言っても、ただ痩せる効果と言ってしまっては抽象的すぎますよね。
実はこの効果というのは、もともとグレープフルーツが持っている効果なのです！
つまりどういうことなのかというと、これはグレープフルーツを食べることで得られる効果ということですね。
「グレープフルーツを食べるだけで痩せられるの！？」と思われた方もいるかもしれません。
確かに、普通に考えるとあの酸っぱくて苦いグレープフルーツを食べるだけで痩せることは無理だろうと考えてしまいます。
しかしそれが、グレープフルーツにはこのような効果を持っていたのです。
２.２食欲を抑える効果も！
そして２つ目に挙げられる効果が、食欲を抑える効果です。
これはどういうことなのかというと、実はこれはグレープフルーツ独特の苦味と酸っぱさが大きく関わっているのです。
あなたも一度想像してみてください。
グレープフルーツのあの苦さが舌に残った状態で白ご飯を食べたとします。
そうするとどうでしょう。
美味しく食べられないですよね。
実はこの苦味や酸っぱさが、食欲を抑える働きを促進させてくれるのです。
なので、食事前にグレープフルーツを食べることで苦味や酸っぱさが舌に残るので、これがダイエット効果に繋がるということですね。
２.３デトックス効果にも良い！
そして３つ目に挙げられる効果が、デトックス効果です。
グレープフルーツを食べるだけでデトックス効果を得られるなんてことを、おそらく想像もできないでしょう。
しかしグレープフルーツには、私たちの体内に存在する老廃物を体外に排出する働きを持つカリウムと食物繊維が含まれているのです。
なので、グレープフルーツを食べることによって腸内環境も改善され、それによって便秘が解消されたり美肌効果を生んだりしてくれるのですよ！
３グレープフルーツダイエットの実践方法は？
ここまでで「グレープフルーツダイエット」についての特徴や、そのダイエット効果についてお話ししてきましたが、いかがでしょうか。
おそらくこの時点で少しはこの「グレープフルーツダイエット」についての理解は深まったのではないでしょうか。
それではお待たせしました。
ここからは、実際にあなたがこの「グレープフルーツダイエット」をどのように実践すれば良いのか、その実践方法についてお話ししていきます！
３.１グレープフルーツだけで行わない！
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