グレープフルーツダイエットはかなりの効果が期待できる！5つのメリットとやり方をご紹介！

作り方

まずはグレープフルーツを1房ずつ果肉を取り出しましょう。そしてミキサーに全ての材料を入れて軽く混ぜましょう。そして2〜3秒を2回ほどミキサーをかければ完成！氷を入れて冷たいグレープフルーツヨーグルトジュースも作るとなお美味しく感じると思います！

苦い味で少し苦手という方もグレープフルーツヨーグルトジュースはヨーグルトも入っているし牛乳も入っているし、はちみつも入っていて甘く美味しく仕上がります。朝からこれを飲めば元気に1日過ごせますよ！

6-3.グレープフルーツ甘酒は疲れた時に飲もう！

最後は少し大人なグレープフルーツ甘酒を作ってみましょう。疲れた時に飲むと回復する効果も期待できますよ！

材料（1人分）

・米と米麹で作った甘酒 150ml
・グレープフルーツ 1/2個

作り方

まずグレープフルーツを横半分に切って果汁を絞ります。その絞った果汁を甘酒と混ぜ合わせれば完成です！冷やして飲む方が美味しいので、冷蔵庫で冷やしてから飲むことをおすすめします。

この疲労回復もできるグレープフルーツ甘酒を是非みなさんも飲んでみてください！甘酒が苦手な方も飲めるかもしれませんよ！

7.グレープフルーツダイエットを実際にやった方の声

最後にグレープフルーツダイエットを行った方の声を確認してみましょう。

効果有りました。某ダイエット雑誌に掲載されていた為、半信半疑で３ヶ月間試した所、６キロの減量に成功しました。
私は、朝晩に置き換えず、朝に１個食べ、普通に食事、昼は８分目、夜は少なめで、たまに間食や外食したりもしましたが、普通に６キロ減りました。

ご飯の前に、グレープフルーツを食べてから食事をする。すでにお腹がいっぱいで食べられないかも？ルビーが甘くて続けやすい。＆固ゆで卵を一緒に食べるともっと効果がある。
卵を食べ過ぎて卵嫌いにならないでね。

参照：@niftyスポーツクラブ 口コミ

グレープフルーツダイエットを行うことでかなり体重が減ることができるようです。これはかなりの方がダイエット効果があると考えていいのではないでしょうか？

8.まとめ

みなさんグレープフルーツダイエットを行うと5つの効果が期待できるなんてことを知ったらやらないわけにはいきませんよね？グレープフルーツは美味しいしいい香り！だから長続きするダイエットですね。