まずグレープフルーツダイエットを行う時は薬の摂取に気をつけましょう。なぜグレープフルーツを摂取する時は薬と一緒に摂取してはいけないのか？
その理由は一部の薬との相互作用があるので、薬の効果を危険な水準まで高めてしまう可能性があるんです。さらに薬の効き目を無くしてしまいます。薬を今飲んでいるという方はグレープフルーツの摂取をしていいのか医者に確認するようにしましょう。
5-2.食事もカロリーを抑えるようにする
またグレープフルーツを食べると少食になったからとカロリーを気にせず摂取してしまう方が多いんです。そのせいで逆に太ってしまったなんて方も多くいらっしゃいます。
グレープフルーツで満腹感を得られるようになったら、カロリーを摂取するだけじゃなく栄養バランスを考えたものを食べるようにしましょう。
6.美味しいレシピでグレープフルーツの効果をもっと引き立てよう！
6-1.グレープフルーツ寒天でデザート気分！
グレープフルーツは美味しいけどもう少し飽きちゃったなぁ、と思ってしまうこともあると思います。そんなグレープフルーツを少しアレンジしてもっと美味しく食べたり飲んだりしてみませんか？今回はおすすめのレシピを3点ご紹介します。
まずはグレープフルーツ寒天ゼリーを作ってみてみましょう。
材料（2人分）
・グレープフルーツ（ピンクグレープフルーツ使用）1/2個
・粉寒天 小さじ2
・水 300cc
・砂糖 10〜30g
作り方
まずはグレープフルーツの肉皮まで剥いて房状にしておきましょう。そして水を沸かしてから粉寒天と砂糖を混ぜ合わせます。ちなみに砂糖はお好みで入れてください。ダイエットをしっかりやりたい方は入れなくても構いません。
そしてグレープフルーツと寒天を混ぜ合わせて粗熱を取って冷蔵庫に入れて冷やしたら完成です！
見た目もおしゃれなので、お客様がきた時に出すデザートにも最適です！ゼリーは本当に美味しく感じることができるので、ダイエットが捗りますよ！
6-2.グレープフルーツヨーグルトジュースなら食欲なくても飲める！
続いてお伝えするグレープフルーツレシピはグレープフルーツヨーグルトジュースです。とても美味しいジュースなので朝食やランチに最適なヨーグルトジュースを是非作ってみてください。
材料（2人分）
・グレープフルーツ 1/2個
・ヨーグルト 200g
・牛乳 50cc
・はちみつ 大さじ1
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