ごぼう茶って効果あるの？便秘だけじゃない！乳腺炎や血圧色々良いみたい！

ごぼう茶が最近よく話題に上っていますよね！

あの、とても60歳には見えない南雲吉則先生もお勧めしているのがごぼう茶です！

そんなに若返るのでしょうか？

ごぼう自体とっても体に良い野菜ですので、そのお茶が良いのは分かりますが、他にも色々効果があるようです。

便秘だけではなく乳腺炎や血圧にも良いと聞きます。

今回はごぼう茶の事を詳しく調べてみました！

目次

1.　最近話題のごぼう茶！どんな効果があるの？
1-1　あの南雲先生がお勧めしていますよね！
1-2　そんなにアンチエイジングに良いのでしょうか？
1-3　他にも色々効果があるようです！

2.　もちろん便秘には良いですよね？！
2-1　食物繊維は便秘だけに良いわけではありません！
2-2　昔は栄養の無いものといわれていました！
2-3　水溶性食物繊維と不溶性食物繊維はどう違うの？

3.　ごぼう茶じゃなくて食べちゃ駄目なの？
3-1　なぜお茶が良いのか？
3-2　ごぼうそのものの栄養は？
3-3　クロロゲン酸の抗酸化作用！

4.　ごぼうの効能は？何に良いの？
4-1　便秘だけではなくがん予防にも！
4-2　動脈硬化にも効果的！
4-3　胃けいれんにも良いらしい！

5.　乳腺炎にはこれです！
5-1　乳腺炎ってどんなもの？
5-2　母乳って妊娠したら勝手に出るものではないんです！
5-3　それでも駄目なら牛蒡子

6.　血圧も下がります？
6-1　サポニンやカリウムが入ってます！
6-2　血糖値にも良いみたい！？
6-3　ごぼう茶のメリットは？
6-4　デメリットもあります！

7.　ごぼう茶って自分でも作れるの？
7-1　ごぼう茶の作り方
7-2　どこで買えるの？

8.　まとめ

1.　最近話題のごぼう茶！どんな効果があるの？

ごぼう茶があちこちで話題になっているようですね！

健康に良いお茶はたくさん出回っていますし、過去にも色々流行りました。

黒豆茶とかトウモロコシのひげ茶、マテ茶なども話題になりましたが、流行りすたりという
よりは長く続けている方が多いのでしょうね。

ごぼう茶も又長いお付き合いをしたくなるような効果がたくさんあるようです。

1-1　あの南雲先生がお勧めしていますよね！

テレビなどにも時々出演されているのでご存知の方も多いかと思いますが、ナグモクリニック
の院長、南雲医師がお勧めしているのがごぼう茶です。

南雲医師は60歳なのですがぱっと見40代くらいにしか見えない方で、ベジタリアンでもあり
独特の健康法でアンチエイジングされているようです。

それと見た目だけではなく、脳年齢や血管年齢なども格段とお若いらしいです。

素晴らしいですね！

ごぼう茶だけでそのようになれる訳ではないでしょうが、ごぼう茶の効果も一因ではあるので
しょうから気になりますね。

1-2　そんなにアンチエイジングに良いのでしょうか？

ごぼう茶の効果でアンチエイジングに効きそうなものは、ポリフェノールの効果です。

ポリフェノールには強い抗酸化作用があります。

老化の原因の一つに酸化というものがありますが、人間の細胞は酸化することで老化すると
いわれています。

人間は呼吸から酸素を取り入れますが、そのうち2％が強い酸化力を持つ活性酸素というものに
変化します。

活性酸素の役割は、体に良くない細菌やウィルスなどを退治するために使われます。

ところが活性酸素が増えすぎてしまうと正常な細胞まで攻撃してしまい、それが老化に繋がる
一因なのだそうです。

抗酸化物質とは増えすぎた活性酸素を抑える働きをしてくれます。

ごぼう茶に含まれるサポニンのポリフェノールがアンチエイジングにも役立ってくれるのですね。

1-3　他にも色々効果があるようです！

ごぼう茶の効果といわれるものには、アンチエイジングだけではなく美肌効果やむくみ改善、
ダイエット効果、血行促進、精神安定作用、代謝を上げるなど本当に様々な効果があるよう
です。

タンニンという成分が毛穴や皮脂腺を引きしめる効果があり乾燥肌を予防するそうですし、
カリウムが含まれていますので、むくみ改善。

イヌリンという成分はあまり聞きなれませんが、食欲を抑えてコレステロールを排出するなど
まだまだたくさんの効果があるようです。

2.　もちろん便秘には良いですよね？！

その中でもごぼうといえばやっぱり便秘には効果がありそうです。

ごぼう茶には食物繊維がたっぷりと含まれていて、一日一杯飲むだけで必要な量の食物繊維が
摂れるそうですので嬉しいですね。

食物繊維が体内の老廃物を排除してくれて、しかもオリゴ糖まで含まれているので、腸内の
善玉菌のエサにもなります。

2-1　食物繊維は便秘だけに良いわけではありません！

人間の腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌がいて悪玉菌が増えると腸内環境が悪化して便秘や
様々な病気の要因になってしまします。

日和見菌はどちらかの勢力の強い方の味方をしますので、善玉菌を増やすような食生活を
心がけることが健康の第一歩ともいわれています。

食物繊維は勿論必要ですが善玉菌を増やすためには善玉菌のエサを増やすことも必要です。

その点ごぼう茶には食物繊維とオリゴ糖が入っていますのでより効果を発揮してくれます。

2-2　昔は栄養の無いものといわれていました！

食物繊維は体内の消化酵素で消化されずに大腸まで到達します。

昔は消化もされずに何の栄養にもならない無駄なもののような扱いを受けていた食物繊維です
が、今では健康に様々な効果のあるものとしてもてはやされています。

食物繊維は水分を吸収して大きく膨らみ便のかさを増しますので腸の働きを活発にして排便を
促進してくれます。

又、食物繊維は老廃物や脂肪、コレステロールをくっつけて便として排出してくれるので、
コレステロールを下げる効果も持っています。

胃の中にも長く留まるのでお腹がすきにくくダイエット効果も望めますし、高血圧や糖尿病の
予防効果もあるといわれています。

2-3　水溶性食物繊維と不溶性食物繊維はどう違うの？

食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類があります。

便秘解消には水溶性と不溶性のバランスも必要といわれていて、不溶性食物繊維を摂り過ぎても
かえって便秘がひどくなる場合もあるようです。