ギムネマ効果5つの知っておきたいこと！副作用や注意点も要チェック

ギムネマの葉を使って、それを2分ほど噛むだけで、噛んでから10分ほど舌で食べ物の美味しさなどを感じなくなる効果があるといわれています。そのため、甘いものも美味しく感じなくなるという考えもあり、コントロールの期待がもてるようです。

2-3.ダイエット中にお悩みのかたも多い便秘改善

ダイエット中にお悩みのかたも多いのが便秘です。食事制限などをしていると、栄養バランスを考えた食事メニューでもつい便秘になりがちというダイエッターのかたも少なくないです。

便秘になってしまうと、下腹部がポッコリしてしまい気になってしまいます。ギムネマは食物繊維に似たような作用もあり、便を増やしてくれる効果もあるため便秘改善にも効果が期待できるといわれています。

2-4.虫歯予防にもなる？

毎日の食生活から、糖分を摂取しすぎだなと感じているかたは、虫歯になりやすいかたも多いといわれています。虫歯は、ミュータンス菌という虫歯の原因となる菌と、歯垢の原因となるグルカンが合体して虫歯になるといわれています。

ギムネマには、その虫歯の原因となるミュータンス菌とグルカンが合わさるのを抑制してくれるため、虫歯予防にもなる結果となるといわれています。

2-5.ギムネマには糖尿病を防ぐ効果もある？

ギムネマは、糖尿病のかたの血糖値コントロールのためにも良いといわれておりインシュリンの分泌も和らげてくれて脂肪が溜まりにくくなるといわれています。インシュリンの分泌も和らげてくれる効果が期待できることから、すぐお腹空いてしまうようなこともあまりなくダイエット効果も期待できるようです。

3.忙しい人におすすめのDHC「ギムネマ」サプリ

ギムネマの効果は、サプリから摂取して得るというかたが多いなかDHCのサプリ「ギムネマ」は話題になっているようです。そんなDHCの「ギムネマ」の特徴や成分、ご愛飲者の口コミからみた印象なども合わせてみていきましょう。

3-1.DHC「ギムネマ」の特徴

DHC「ギムネマ」は、1日3粒飲むタイプで、30日分入りでDHC公式オンラインショップで1,183円（税込）でご購入ができます。糖分が気になるかたに人気で、ダイエット中の甘いものを食べてしまったときの糖分吸収を抑えるためにも役立つといわれています。

3-2.DHC「ギムネマ」の原材料や成分について

DHC「ギムネマ」は、ギムネマシルベスタエキス末を主原料とし、調整剤にデキストリン、セルロース、ペパーミント香料、二酸化ケイ素、ステアリン酸Ca、セラックを使用しています。

3-3.DHC「ギムネマ」ご愛飲者の口コミからみた印象

DHC「ギムネマ」をご愛飲されている方達の口コミからみた印象は、ケーキなど甘いものは欠かせないというかたのダイエット対策に利用しているかたも多く、味覚などにも変化がありおやつのコントロール効果などにも良いといわれています。

40代以降のかたにご愛飲者が多くみられます。甘いものを減らさなければいけないというストレスも、DHC「ギムネマ」を飲むことでストレスにならずにすみ、精神的にも優しい効果があると喜びの声もみられるようです。

4.ギムネマの気になる副作用や注意点について

ギムネマのサプリなどを飲むと副作用を起こすかたもいらっしゃるため、ギムネマを使用する前にも副作用や注意点など幾つか知っておきたいポイントもあるようですのでみていきましょう。

4-1.下腹部の張りやオナラ

ギムネマを摂取してから4週間ほど経過すると下腹部の張りが気になったり、オナラがいっぱい出て気になるというかたもいらっしゃるようです。オナラが出ることは良いことですが、我慢できなくなるほど出てしまい職場などで気になってしまうというかたは、ある程度覚悟のうえでギムネマを摂取したほうがいいともいわれています。

下痢の症状がでるかたもいらっしゃるようで、これは炭水化物がギムネマによってカラダに吸収されにくくなることから考えられる結果のようです。胃腸が強いかたは、ちょうどいい具合に便通が良くなったというかたもいらっしゃり、逆に胃腸が弱いかたは下痢や下腹部の張りなどが気になることが多いといわれています。

4-2.貧血の人は注意が必要

ギムネマは、糖だけではなく小腸にて鉄分の吸収も抑える働きがあるため、貧血ぎみのかたにとってギムネマはあまりおすすめではないようです。鉄分の吸収ができなくなってしまうと、鉄不足となり貧血につながってしまうこともあるため気をつけましょう。

4-3.低血糖症のかたにはおすすめではない？

ギムネマは、糖を壊してくれる働きがあるためヘルシーなサプリともいわれていますが、低血糖症のかたや血糖値を下げるための薬を処方されているかたは避けたほうがいいといわれています。低血糖症や血糖値を下げる治療をされているかたは、担当医に相談してから摂取をするようにしたほうがいいようです。

4-4.ギムネマは妊婦さんにはNG？

妊婦さんも、ギムネマの摂取は避けたほうがいいといわれています。お腹の赤ちゃんのことも考え、妊娠中や授乳中は栄養などの関係もありギムネマのサプリなど摂取は避けたほうがいいようです。どうしてもギムネマを飲みたいという際には、産婦人科医に必ず相談してから産婦人科医の指示にしたがいましょう。

5.まとめ

ギムネマの効果は、糖を壊してくれたり、食物繊維と似た作用があるため便の量を増やし便秘改善にもつながったりとヘルシーな面がいっぱいあるようです。糖尿病など生活習慣病の予防にも良いといわれているだけに、サプリなどを生活に取り入れているかたも増えているようです。

ただ、低血糖症を患っているかたや血糖値コントロールの薬を飲んでいらっしゃるかた、そして妊婦さんはギムネマの摂取は避けたほうがいいといわれています。