ギムネマ効果5つの知っておきたいこと！副作用や注意点も要チェック

ギムネマは、サプリから摂取するかたも多くギムネマの効果はダイエットにも良いと注目を集めているようです。そんなギムネマの特徴や効果など、ギムネマの効果を実感した人達の口コミからみた印象もあわせて早速みていきましょう。

1-1.ギムネマとは？

ギムネマは、正式には「ギムネマ・シルベスタ」と呼ばれており、インドが原産国のハーブです。グルマールとも呼ばれており、糖分を壊してくれる働きがあることでも知られています。ダイエット中の糖分制限などをしているかたも、ギムネマを取り入れることで糖分の吸収率が抑えられる期待がもてるようです。

ギムネマは、2000年以上も前から糖尿病を患っている方達へのハーブとしても使用されていたといわれていて歴史があるハーブといわれています。ギムネマは、ギムネマ茶やサプリから摂取するかたが多いようです。

1-2.ギムネマのベーシックな効果は？

ギムネマのベーシックな効果は、先ほどもお伝えした糖分を壊してくれる効果があり、それにより血糖値が急激に上がるようなことも予防できるといわれています。こういったことから、生活習慣を防ぐためにも良いといわれており、ダイエットだけではなくカラダにも嬉しいハーブのようです。

1-3.ギムネマの効果を実感した人達の口コミからみた印象

ギムネマの効果を実感した人達の口コミからみた印象は、ギムネマのサプリなどを摂取するようになってから、太りにくくなったという声や便秘の改善があったという声が多くみられます。

体重が減ったという声は少ないですが、食べ過ぎた時などのギムネマを摂取してコントロールしているかたもみられる印象があります。ギムネマを飲んでいる時は、太らなかったけど飲むのをやめたら体重が増えたというかたもいらっしゃり、それだけ糖分コントロールなどがあるのもわかります。

1-4.ギムネマを摂取する方法やタイミングについて

ギムネマの効果を得るためにも、食品からギムネマを摂取できるのか気になるかたも多いようです。でも、残念ながらギムネマは栄養素とはちがうため、食品からは摂取できないといわれています。ギムネマ茶からスタートし、最近では、ギムネマの成分をサプリから摂取するかたのが増えているといわれています。

後程ご紹介させていただく、DHCなどいくつかのメーカーさんからもギムネマのサプリが販売されており注目を集めているようです。サプリよりもギムネマ茶のがいいというかたは、食後などに飲んだりして糖の吸収を控えるようにしているといわれています。

おやつの前にギムネマ茶を飲む分には、おやつの美味しさが薄れることもあるためダイエット中のかたにはおやつ前に飲むといいかもしれませんが、美味しい食事の前に飲んでしまうとあまり美味しさが感じられなくなり、食事を楽しめなくなってしまうこともあるため、食後のがいいという意見もあるようです。

ギムネマのサプリを取り入れているかたは、食事の20分ほど前に飲むことで糖分をカラダに吸収しにくくする効果が期待できるようですが、それぞれのサプリによっても飲み方も変わってくるため、そのサプリの指示内容にそって飲むようにしたほうがいいかもしれません。

2.ギムネマの5つの効果について

ギムネマの効果は、肥満を防ぐ効果をはじめ、甘いものやお菓子が大好きなかたのダイエット時の糖分の破壊などダイエットに嬉しい効果がみられるようです。

そして、先ほどの口コミからみた印象の部分でもお話ししたように便秘改善にもいいといわれています。その他にも、ギムネマの効果は虫歯予防にもいいといわれており、様々な効果が期待できるようです。

2-1.肥満を防ぐ効果

ギムネマは、不要な糖分を腸で吸収するのを和らげてくれる効果があるため、カラダに脂肪が蓄積されにくいといわれています。炭水化物を摂り過ぎてしまった日や普段から糖分の摂取が多いと感じている人は、ギムネマを摂取することで肥満を防ぐ効果が期待できるといわれています。

2-2.甘いもの大好きなダイエッターのための糖分の破壊

毎日おやつを楽しみに間食なしではいられない人にとって、ダイエット中に一番つらいのは、やはり甘いものを我慢しなければいけないことといわれています。そこで、ギムネマは、糖を破壊してくれる効果があるといわれているため、甘いものを食べると手が止まらず食べ過ぎてしまうというかたにとって最適といわれています。