下剤ダイエットは超危険！絶対手を出してはいけない襲いかかる5つの副作用とは？

美空ひばりさんや高峰三枝子さんも

芸能人の中では過去にも下剤を多く摂取してダイエットを行ったことで死期を早めたと考えられる方々もいらっしゃいます。ダイエットに効くとされる下剤茶を多く摂取していことで慢性化の中毒症状によって身体がボロボロになってしまったと考えられています。

美しい世界で働いている芸能界でも下剤ダイエットで身体を壊している方が多くいらっしゃいます。すぐに効果が現れるダイエットを求めても結局は身体に悪影響が及ぼすだけです。身体に合ったダイエットを自分で考えて行うことが危険なダイエットと巡り合わない方法だと思います。

7.もっと健康的なダイエット方法をやろう

7-1.飲めば飲むほど健康に！青汁ダイエット

下剤ダイエットを行わなくても健康的に痩せることができるダイエット方法はいくつもあります。みなさんも無理をしないで綺麗に痩せる方法を知って試してみましょう。

まずご紹介させていただくダイエット方法は青汁ダイエットです。青汁は健康食品として親しみがある飲み物ですよね。そんな青汁を飲むことで痩せることができるんです。その理由は青汁に含まれているケールや大麦若葉、明日葉や桑の葉など多くの野菜を摂取することができるからなんです。

特に大麦若葉は食物繊維がとても豊富なので、排便を促してくれる効果も兼ね揃えているんです。下剤ダイエットを行わなくても青汁ダイエットで便通も良くなるというワケです。それだけでなく実際に痩せさせる効果が期待できる栄養素なども含まれている野菜もあります。青汁は健康にも良し、ダイエットにも良しの一石二鳥な飲み物なんです。

でも青汁って苦くてとてもじゃないけど飲めないんじゃないの？なんてことを考える方もいらっしゃると思います。実際に昔「あーマズイ！もう一杯！」というCMが流行ったぐらいですから。しかし最近の青汁はとても飲みやすく改良されています。苦味があるケールでも美味しく改良されていますが、大麦若葉などは抹茶風味がして本当に美味しい飲み物なんです。

さらに近年ではどうしても青汁が飲めないという方のために、ゼリー状になっている青汁や錠剤になっている青汁などもあります。誰にでも親しまれる青汁は本当にダイエットとしておすすめできる方法です。是非青汁ダイエットを実践してみてください！

7-2.美味しく食べて痩せる！フルーツダイエット

続いてご紹介させてもらうダイエット方法はフルーツダイエットです。フルーツダイエットと聞いてあまりピンとこないという方もいらっしゃると思います。一体どんなことをするかというと朝ご飯を食べる代わりに好きなフルーツを1種類食べるという方法です。

フルーツは甘くて美味しいこともあり、カロリーがとても高いと思われがちですが、実際はとてもヘルシーなものが多くダイエットに最適なんです。いちごやブルーベリーなどは食物繊維も豊富なので腸の環境を整えて排便を促してくれる効果もあります。1日あたり目標果物摂取量は200kcalとされていますが、とってもヘルシーなのでいくつも食べることができるんです。

ちなみにフルーツの中でもカロリーが高いものもあります。アボガドはひとつ食べるだけで1日の目標果物摂取量に到達してしまうほどのカロリーを持っているフルーツです。ダイエットに効果もあるフルーツですが、食べすぎるのは注意した方がいいですね！

フルーツダイエットは美味しくて、いい感じにダイエットを行ってる感じも味わえる健康的なダイエット方法です。是非一度試してみませんか？

7-3.ストレスも発散できる！水泳ダイエット

続いてご紹介させていただくダイエット方法は水泳ダイエットです。運動の中でもかなりの運動量があるとされる水泳。それを続けることによってダイエットに繋がるんです。水泳を行えば痩せるというのは当たり前と言ってしまえば当たり前ですが、実際に泳ぎが得意でない方でも泳ぐことでかなりのカロリーが消費されます。

水泳ができないという方でもプールの中を歩くだけでかなりの効果が得られます。さらに水泳を行うことはとてもストレス発散にもなるんです。仕事終わりに疲れた身体を癒すためにも水泳を始めてみませんか？

7-4.実は夜が効果的！ヨーグルトダイエット

続いてご紹介させていただくダイエット方法はヨーグルトダイエットです。ヨーグルトダイエットってなに？なんてことを思う方もいらっしゃると思います。それは1日に何度かヨーグルトを食べるというダイエット方法です。そんなんでダイエットに繋がるの？と思いますよね？それが繋がるんです。

朝ご飯をヨーグルトに置き換えて行うダイエット方法もありますが、おすすめは夜にヨーグルトを食べる方法です。夜にヨーグルトを摂取するのはダイエットとして逆効果なのでは？と思うはず。でもヨーグルトの栄養素が一番活躍するのが夜なんです。その時間に摂取することで、朝より良い便通がやってくる。そして健康的に痩せることができるというダイエット方法です。

7-5.気持ちよく痩せる！耳つぼダイエット

最後におすすめしたいダイエット方法が耳つぼダイエットです。身体には多くのつぼがあることはご存知ですか？そしてそのつぼは脚の裏や耳に集中してあるんです。耳のつぼだけでダイエットに効果があるものがいくつも存在します。

特におすすめしたい耳つぼが飢点と呼ばれるつぼです。このつぼは空腹に効果があるつぼで、耳の穴の前にある尖った部分の下方のくぼみにあります。ここを痛みを感じる程度の強さでリズミカルに刺激を与えることで効果が期待できます。お腹が空いたと思ったり、食前の30分前に押してみてください。食べたい気持ちが低減するので、食べすぎるということがなくなりますよ！

8.まとめ

下剤ダイエットについてご紹介しましたが、やはり危険すぎるダイエット方法でしたね。目先のダイエットについ手を出してしまいがちなのは分かりますが、手を出してしまったら待っている現実は相当ひどいものとなります。そんなダイエット方法を行わなくても、健康的に痩せることができるダイエット方法はたくさんあります。