下剤ダイエット5つのリスクと注意点！水分補給と乳酸菌摂取も大事？

就寝前に飲むことで、だいたい下剤は8時間ほどすると便がもよおしてくるといわれています。これを毎日1週間繰り返すことで、体重に変化が現れることが多いといわれています。

3-3.たっぷり水分補給と乳酸菌摂取を心がける

下剤ダイエットを行う場合、下剤でカラダに必要な水分が排せつされてしまうため、水分補給はしっかりしましょう。下剤を飲んでいる時は、特に意識して水分補給をすることは大切といわれています。できれば白湯など温かいお湯を飲むと胃腸にも優しいといわれています。

そして、乳酸菌も意識して摂取するようにしましょう。下剤ダイエット中は、腸に負担をかけてしまっているのもあるため、腸に優しい乳酸菌を摂取してあげるようにして、食物繊維をたっぷり含んだ食事にも気をつけたほうがいいといわれています。

4.下剤ダイエットで絶対注意したいポイントは？

下剤ダイエットをするにあたって、絶対に注意しておきたいポイントも幾つかあるようなのでご紹介していきます。下剤ダイエットをする際には、体調と相談しつつ無理をしないことが大切といわれています。

そして、下剤を飲むタイミングも仕事や日頃のライフスタイルにも合わせて時間を考える必要もあるようです。危険性が高い下剤ダイエットなだけに、量も少量で済ますように注意しなければいけないといわれています。

4-1.体調と相談しつつカラダに負担をかけない

早く痩せたいという強い願望から、体調が優れない日でも、無理に下剤を飲んでダイエットのために頑張るというのは、カラダに大きな負担をかけてしまっているため、美と健康からかけ離れてしまう結果を招くといわれています。

体調が優れない時には、しっかりカラダと相談しつつ無理のないように行ったほうがいいようです。体調が悪いのに無理に下剤を飲んでしまうよりも、様子をみて日にちを開けてみるなど工夫しながら行いましょう。

4-2.仕事に集中できなくなる場合もあるため休日に行う人が多い？

仕事に集中できなくなる場合もあるため、下剤を摂取するのはなるべく休日を狙うのがいいといわれています。また、必要な栄養もカラダから排せつされてしまうことも多いため、立ちくらみなどを起こすかたもいらっしゃるため、自宅で過ごす日などを設けたほうがいいようです。

下剤が効き過ぎてしまうことも多いため、激しい下痢になやまされてしまうと仕事中も周りに迷惑かけてしまい、自分自身もお腹が痛いのは辛いです。トイレの回数も多くなり、疲れてしまい栄養も排せつされてしまうため、下剤ダイエットを行う際は、安全な日を選ぶのもポイントといわれています。

4-3.下剤ダイエットは危険性が高いため少量で済ませる？

下剤ダイエットは、危険性が高いため極力飲む量は、少量で済ましたほうがいいでしょう。それぞれの下剤の目安摂取量を越してしまう量を摂取してしまうと、胃腸にも大きな負担をかけてしまい病気になるおそれも多いといわれています。

下剤ダイエットは、美と健康には正直おすすめできないダイエット方法といわれているため、なるべく下剤にたよらないように心がけてあげるのもカラダのためです。

5.まとめ

下剤ダイエットは、下剤を飲んで便や栄養素などを排せつして痩せるダイエット方法といわれており、昔から危険とはいわれているものの、やりがちなダイエット方法ともいわれています。

危険性が高いだけに、下剤ダイエットをすることによって腸内の機能が低下してしまったり、カラダに必要な栄養までも排せつされてしまい老け顔になってしまうなんてこともあるようです。

下剤ダイエットをしようとしているかたや実践中のかたも、是非この機会にあらためて危険性を知り健康的なダイエット方法にシフトしていけることを願っております。