フラフープでダイエット！？すごく痩せると噂のフラフープダイエットについて解説。

小学生の時になじみ深い「フラフープ」大人になってまで使うのはそうそうないと思います。しかし、ダイエットには効果的な器具だったんです。ここではフラフープダイエットの効果や正しい方法また口コミ等について詳しく解説しています。

もし、今の体型にご不満の方は是非ともフラフープダイエットをオススメします！ともに理想の体をめざしましょう。

目次一覧

⒈フラフープダイエットとは？
⒈１フラフープダイエットについて
⒈２正しい回し方
⒈３成功させるコツとは？
⒈４重要なのは重さだった！？
⒉フラフープダイエットの効果について
⒉１フラフープダイエットの効果とは？
⒊フラフープダイエットの正しい方法
⒊１フラフープの消費カロリーは？
⒊２フラフープの選び方！
⒋フラフープダイエットのメリット・デメリット
⒋１フラフープダイエットのメリット
⒋２フラフープダイエットのデメリット
⒌まとめ

⒈フラフープダイエットとは？

⒈１フラフープダイエットについて

子供の頃の遊びの一つだったのがフラフープですが、実はこのフラフープを使ってダイエットが出来るようになっています。実は最近注目されているダイエット方法の一つとしているのが、このフラフープダイエットです。

フラフープは腰をかなり使わないとなかなか回ってくれませんがこれがかなりの運動量になってくれます。さらにフラフープ自体がお腹を刺激してくれるのですが、これが筋肉まで刺激をしてくれます。

そうなると筋肉がついて引き締まってくれるので、お腹まわりがかなりスッキリとしてくれて痩せます。フラフープは遊びに作られているけれども、ダイエットにもかなり良いのでオススメできます。ただ、これだけしているとどんどんと痩せるのかというと、それは違っているので注意が必要です。

ある程度の運動量があるのでカロリーの消費をしてくれるのですが、しかし食べ過ぎなどをしていると消費するカロリーよりも多く摂取してしまいます。

脂肪燃焼する量よりも脂肪がついてしまう量のほうが多いので、フラフープしていても思ったようなダイエットは出来ません。なのでカロリー管理することも当然必要としてきていますので、フラフープだけでダイエットしようと考えないことが一番です。

⒈２正しい回し方

フラフープダイエットでかなり知りたい部分の一つになるのが回し方になります。子供の頃のようにただ回せばいいのか、それともダイエットの方法で回せばいいのかがかなり気になります。ではフラフープダイエットをしている場合の回し方はどうすればいいのでしょうか。まず回せるようにならないといけませんので、最初は練習として遊びの時のように回すようにしましょう。

⒈３成功させるコツとは？

フラフープダイエットをするのなら、もちろん成功させることが絶対に必要となってきます。そこで気になるのがどのようにするとより成功してくれるのかです。フラフープダイエットで成功させるためにも必要になるのが、長続きさせることとカロリーの管理になります。

フラフープを多少しただけでは当然ダイエットは出来ませんので、ある程度長続きさせなければいけません。そして定期的でも毎日でも決めた時にしていくことがかなり大事になってきます。さらにカロリー消費はそれなりにあるのですが、しかしこれをしているだけでどんな食事をしても大丈夫なわけではありません。

カロリー管理をしっかりとして多く摂取しないようにすることがより成功させるためにも必要としています。

⒈４重要なのは重さだった！？

フラフープダイエットに絶対に必要としているのが使うフラフープです。子供のフラフープでもいいのか、それともダイエットとして専用で販売されている商品が良い方かなり気になります。ではダイエットに使用するフラフープはどのぐらいの重さが良いのでしょうか。フラフープはどのような重さでも良いですので子供の頃のフラフープでもダイエットを可能としています。

しかし問題は回し続けることができるのかどうかで、子供の頃のフラフープはかなり軽く作られています。軽いとかなり回しづらくなっているので、ある程度の重さが必要になってきます。回しやすい重さになるのが500g以上になります。どうしても回し続けることができない場合には、ある程度重くしてみるのがオススメになります。

⒉フラフープダイエットの効果について

⒉１フラフープダイエットの効果とは？

フラフープがダイエットに良いエクササイズだということが分かりました。では実際、フラフープでダイエットをすると、どんな効果が得られるのでしょうか？詳しく見ていきましょう。

①有酸素運動で脂肪燃焼