粉末の青汁で得られる優れた効果！いろんな青汁を比較してみました。

但し多くの種類がある粉末青汁は価格や分量はまちまちになっています。
価格は1,000円くらいのものから5,000円以上するものまであり、大きな差があるようです。
ご自分の目的に沿った原料や成分を見極めるとともに、継続していくためのコストパフォーマンスにも良く目を向ける必要があるようです。

6．粉末青汁のかしこく美味しい飲み方

ここまで読み進めると粉末青汁の効果や原料成分や、商品の特徴などが良くお分かり頂けたのではないでしょうか？
とても多くの種類がある中から自分にピッタリのものが見つかったら、より効果的に美味しく飲み続けていきたいですよね？
ここではどのように？どんな時に飲めば効果があるのか？
そして美味しく飲み続けるためのひと手間で生まれ変わるアレンジレシピも紹介していきたいと思います。

6.1．いつ飲むのが効果的か？

粉末青汁の優れた効果を最大限に発揮させるためにも、飲むタイミングにも気を配りたいところです。
人間の身体は朝と夜ではその状態も変わってきますので、効率良く栄養を摂っていきたいところだと思います。
ではいつ？どのタイミングで飲めば良いのか？ご自分の目的に沿った飲み方を調べていきましょう。

基本的に粉末青汁は薬ではなく、食品ですから基本的に「ここで飲まないといけない」というルールはありません。
しかしその目的によってふさわしいタイミングというものがあるようです。

①食事前に飲むとダイエットに効果的
食事の前にあしたば青汁を飲むことで食物繊維を補給できるので、満腹中枢が刺激されるので食べ過ぎ防止に役立ちます。
食物繊維はお腹のなかでゆっくりと膨らんでいくので、空腹感をやわらげて食事量のコントロールがしやすくなる効果もあります。
お腹がすいた時におやつ代わりとして、食べるように良く味わいながら飲むと間食防止にもなり、ダイエット中の栄養補給にも効果的です。

②栄養補給が目的なら朝一番がおススメ
栄養補給を目的としてあしたば青汁を飲む場合は、朝起きてすぐ飲むことをおすすめします。
睡眠中は思ったよりもエネルギーを消耗しているので、身体が栄養素を欲しがっている状態と言えます。
朝一番の身体は栄養を吸収しやすいので、あしたば青汁の持つ栄養素が体中にすばやく行き渡っていくのです。
水分補給と栄養補給が同時に行えるので、脳の活性化も促進して仕事への意欲も湧いてくることでしょう。

③就寝前に飲む一杯が便秘解消につながる
便秘にお悩みの方へのおすすめのタイミングは就寝前に飲むことです。
たくさんの食物繊維を含んでいるので、翌朝のお通じにも効果を発揮してくれるはずです。
ただし食物繊維は消化に時間がかかるので、寝る直前だと胃腸への負担も大きくなってしまいます。
そのために寝つきが悪くなったりするかもしれないので、寝るまでに2時間ほど間を開けた方が良いと言われています。

飲むタイミングで効果もより期待できそうですが、何よりも1番大切なのは飲み続けることです。
ご自分のペースを守りながら、目的あった方法を考えていくと良いでしょう。

6.2．粉末青汁はどう飲むの？

粉末青汁は細かいスティックタイプのものが多く、いつでもどこでも手軽に飲めることが特徴ですね。
持ち運びにも便利なので、オフィスでもサッと飲むことができて、簡単に栄養補給ができるのがうれしいですね。

飲み方としてはお湯や水に溶かして飲む方法が一般的ですが、味に飽きてきた場合はいろいろなものと混ぜて飲むのも良い方法です。
手軽で簡単にオリジナルドリンクを作って、美味しく楽しむのも長く続ける秘訣になりそうですね。

では粉末青汁はどんなものと相性が良いのか？簡単にご紹介していきます。

◆牛乳
抹茶オレが市販のドリンクでも人気ですので、これは無難に美味しく飲めそうですね。
いつもの牛乳に一振り粉末青汁を加えてかき混ぜれば出来上がり！
成長期のお子さまにもおススメしたい栄養ドリンクになりそうです。

◆ハチミツ
お湯や水に粉末青汁を溶かしたものにハチミツを加えても美味しいですね。
青汁に少し飲み飽きしてしまった頃にやってみると、ハチミツのもつやさしい甘みがお手軽で美味しいスペシャルドリンクになります。

◆スムージー
野菜やフルーツなどで作るスムージーに粉末青汁を加えると、栄養満点のオリジナルドリンクになります。
たくさんの栄養をいっぺんに摂りたい欲張りな方にはピッタリの飲み方かも知れません。

この他にもいろいろなものと組み合わせて飲んでみるのも楽しみの一つです。
あなたのアイディアでオリジナルのレシピを編み出してみてはいかがでしょうか？

6.3．簡単！ひと手間加えたアレンジレシピ

粉末青汁は手軽に飲めるのが特徴ですが、みなさんお料理にも加えて摂り方を工夫されているようですね。
いつもの料理にもひと手間加えて栄養満点の創作アレンジレシピを紹介していきましょう。
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◆粉末青汁の簡単クッキー

ビニール袋でもみもみするサックサクなクッキー
粉末青汁をココアや紅茶に変えても美味しい
甘過ぎない大人な味わい

＜材料＞
ホットケーキミックス：100g
バター：40g
牛乳：大さじ1
粉末青汁：1袋

＜作り方＞
①
粉末青汁と牛乳を混ぜる
バターは溶かしておく

②
ホットケーキミックスと一緒に
ぜーんぶビニール袋に入れて
よく混ざるようにもみもみ

③
まとまったらその袋のまま
冷蔵庫で30分くらい寝かせる

④
寝かせた生地を伸ばして型抜き
(170度に予熱)