繰り返しやすい吹き出物の原因を5つの部位別で紹介します！

2.吹き出物を繰り返したくない！4つ改善・予防法とは！？

吹き出物ができていると、気分も下がってしまいますので、吹き出物って繰り返したくないものですよね！

しかし繰り返したくない！と思っても、吹き出物は何度も繰り返しやすいものですので、「なんとかならないのかな？」と思うことでしょう。

そこでここでは、吹き出物の改善・予防法について、紹介したいと思います。

吹き出物をしっかり改善・予防することができれば、肌の悩みを減らすこともできますし、ガサガサ肌がなめらかなツルツル肌に変わってくれそうですね！

2-1.吹き出物の改善・予防には毎日の丁寧なスキンケアが大切！

汗やメイクの汚れ、空気中のホコリなどによる汚れを肌から落としてあげないと、毛穴詰まりを起こして吹き出物ができる原因になるため、クレンジングや洗顔でしっかり落としていきましょう。

洗顔が終わったら、肌を乾燥から守らないといけないので、化粧水、乳液、美容液、クリームなどで保湿することを忘れないでください。

毎日クレンジング、洗顔、スキンケアを丁寧に行うことが、吹き出物の改善・予防には不可欠です。

2-2.吹き出物にはビタミン類を・・・！食生活を見直していこう！

Japanese meal

吹き出物の改善・予防には、食生活を見直すこともとても大切ですが、特にビタミン類を積極的に摂取する必要があります。

ビタミン類は肌にとって大切な栄養となりますし、吹き出物ができる原因の1つに、ビタミン不足も考えられるため、食事のときに摂取するように心掛けてください。

特にビタミンAには、肌の保水力を上げる効果があり、ビタミンB群には皮脂の過剰分泌を抑える効果や、肌のターンオーバーを促す効果があります。

さらにビタミンCには、メラニンの生成を抑える効果や、コラーゲンの生成をサポートする効果もあるため、吹き出物の改善・予防に欠かせません。

2-3.吹き出物は睡眠不足では治りにくい！？しっかり寝ること！

吹き出物を改善・予防するには、肌のターンオーバーを正常に行って、不要な皮脂や角質をなくしていく必要があります。

そのためには、睡眠をしっかりとらなければなりません。

睡眠をしっかりとることで、肌の代謝を上げて、ターンオーバーを正常に促す効果があります。

また、睡眠によってストレスを緩和することもできるので、1日最低でも6時間は寝るようにしてくださいね！

2-4.吹き出物の改善・予防にはストレス発散を！入浴でリラックス

ストレスが溜まってしまうと、ホルモンバランスが乱れやすくなるため、吹き出物ができやすくなります。

そのため、日頃から自分なりのストレス発散をしていく必要があるのですが、その方法として、ゆっくり入浴することをおすすめします。

入浴をすれば肌が柔らかくなり、毛穴が開くため、その後の洗顔時に毛穴汚れをしっかり取ることができたり、スキンケア時に、保湿成分などを肌の奥まで浸透させることができます。

また、入浴剤を入れれば、癒し効果が増すので、毎日しっかりストレス発散をすることができますね！