ちくわダイエットは食事にも間食にも最適！お手軽で、お金がかからないダイエットがやっぱり一番！

まずは栄養の前にカロリーの低さから見ていきましょう、ダイエットで気になるのはなんといってもカロリーです。

ダイエットで食べる食品のカロリーはなんとなくなイメージで考えていますが、意外に見た目と実際の数字は違ったりします。

みなさんは、ちくわのカロリーのイメージはどんなイメージをもっていますか？

ズバリ！ちくわは、かなり低カロリーな食材なので、安心して食べることができます。

ちくわのカロリーは、1本あたりだいたい30kcal程度しかなく、とても低カロリーです。

つまり、5、6本食べたとしても、150〜200kcalくらいですみ、同じようなボリュームのお菓子などと比べると、かなり低カロリーといえます。

4.2 タンパク質でしっかりと筋肉をつくる

タンパク質といったら、やっぱりお肉や大豆というイメージが、強いと思います。

しかし、お魚にもしっかりと豊富に含まれており、特に白身を利用して作られているちくわには、タンパク質がたっぷり入っています。

筋肉の原料となるタンパク質を摂らないとどんどん筋肉が分解されてしまいます。

そうなると結果として、代謝が落ちて、痩せにくい身体になってしまうので、がんばってダイエットしていても意味がなくなってしまいます。

そうならないためにも、逆に代謝を上げていくために良質なタンパク質を摂り続けることがダイエットには重要だということを覚えておきましょう。

その意味でも、ちくわのタンパク質は、かなり有効に働いてくれかもしれません。

4.3 カルシウムやDHAなどの栄養もある

ちくわは白身魚から作られているといいましたが、そのためカルシウムを豊富に含んでいるのです。

脂肪の吸収を抑制するために役立ってくれる栄養なので、ダイエットとともに積極的に摂っていくことをオススメします。

ただでさえ、日本人はカルシウムが不足しがちだし、魚離れが激しいので、そんな時はちくわから補ってしまい、さらにはダイエットにつなげていきましょう。

また、魚にもお肉と同様に油があり、その油が、ちくわにも含まれているのですが、これは悪い意味での油ではありません。

いわゆる、CMなどでもおなじみのDHAとEPAという魚油の成分で、これらの油は血液をキレイにしたり、頭を良くしたりと良い効果をもたらしてくれる成分なのです。

特に、EPAは脂肪燃焼にも効果を発揮してくれるので、ダイエットに大いに役立ってくれます。

5.まとめ

ちくわダイエットに限らず、どんなダイエットをする場合においても、まずは、そのダイエットにかかるお金や準備などを気にしてしまうものですよね。

その点、ちくわダイエットはお金も安上がりですし、なにせ準備がそもそもいりません、ちくわを買っておくだけなんです。

むしろ、みなさんがあまり知らなかったであろう、ちくわの栄養面が今回のちくわダイエットの記事においてクローズアップされたのではないでしょうか。