絶食ダイエットは3日間がオススメ！ダイエット以外にもデトックスや内臓の休息を！

当たり前に毎日3食食べ続けるのは、実は体にとって良いことだけではないのです！

まずはこの思想をしっかりと頭に叩き込んでください！

そうでないと絶食ダイエットは辛くてできませんし、何のためにがんばっているのかわかりません。

文字通り絶食ダイエットは、食べないダイエットです。

しかし、まったく何も口に含めないわけではありませんし、そんなことしたら死んでしまいます。

ここでは、まずは絶食ダイエットのやり方とその効果を簡単に紹介しつつ、はじめての人にもオススメな3日間の絶食ダイエットを中心に紹介していきます。

目次

1.絶食ダイエットって短期間でいいの？全く食べないわけじゃない？
2.絶食ダイエットとは？
2.1 実際にはどこまで絶食しちゃうの？
2.2 全く何も摂取しないわけではない！？
2.3 周りの協力も大事かも
3.絶食ダイエットの効果
3.1 まずはダイエット効果
3.2 デトックス効果は女子に人気
3.3 内臓を休ませることを考えたことありますか？
3.4 活性酸素除去で老化防止！？
4.絶食ダイエットの正しいやり方をマスターして、健康的に実践
4.1 正しい期間設定が大事
4.2 1日目は予備断食からスタート
4.3 2日目が本命の断食になる
4.4 ラストがかなり大事な復食
5.絶食は賢く、体にやさしく行うことが大事！
5.1 無難に2日間に抑える方がいいかも
5.2 疲れてるときはやらない
5.3 しっかり準備をする
5.4 野菜スープなどの逃げ道も
6.まとめ

1.絶食ダイエットって短期間でいいの？全く食べないわけじゃない？

毎日3食食べ続けるのは、実は体にとって良いことともかりぎません！

何せ、内臓だって食事をしただけでも疲れているんですよ！

少しくらい休ませないと、体だってメカニズムをおかしくしてしまうことがあるんです。

もちろん、病気というレベルまではならなくても、便秘やちょっとした肌荒れなんかもその1つです。

ここでは、絶食ダイエットをとおして、内臓の休息やデトックス効果の大切さを紹介していきます。

まずは絶食ダイエットの効果や方法を紹介しつつ、はじめての人にもオススメな3日間の絶食ダイエットにスポットをあてて、紹介していきます。

2.絶食ダイエットとは？

2.1 実際にはどこまで絶食しちゃうの？

絶食ダイエットとは、ある一定の期間だけ、食事を断つ手法のことです、まったく何も食べないでずーっと生活することではありません。

だってそんなことしたら死んじゃいますからね！漫画やアニメでみてるようなスーパー断食なんてありえませんから。

ただし、絶食ダイエットには様々な方法があり、ごく短い時間のみ完全に食事を摂らないようにするものもあれば、1週間以上のものもあります。

また、数日間は水と栄養補給ができるものから、本当に何も食べないものもあります。

一応、目的や体調によって選ぶことができるようになっていますが、現在では何も食べないのは体にとっても危険なのであまり認められていません。

絶食ダイエットはファスティングとも呼ばれており、海外などでは、こちらの呼び方の方が馴染みがあるようです。

語源は英語のfastで断食という意味があります。