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４青汁でニキビは改善できるってホント？

ニキビができた時、色んな対処法がありすぎてどれをすれば良いかわからないと悩んでいる方は多いのではないでしょうか。

確かに、今では様々なニキビ対処法が存在しているため、どれに手をつければ良いのかわからないと思われる方も多いはずです。

しかし、実はニキビは青汁で改善できるのです！

青汁を飲んで健康状態を促進させるだけでなく、ニキビをも改善できるなんてある意味一石二鳥ですよね。そこでここでは、青汁でニキビを改善させるその秘密に迫っていきます！

４.１ニキビには種類がある

ニキビには２種類あります。

１つは、思春期ニキビです。これは、成長ホルモンが大きく関わっています。

思春期の時期は肌が未熟なため、毛穴に皮脂が溜まるとそこにアクネ菌が繁殖してしまい、ニキビになってしまうというものです。

もう１つは、大人ニキビです。大人ニキビは、男性ホルモンが優位になることで起こるものです。これは、毛穴に角栓が詰まりやすくなってしまうのが原因です。

また、肌が乾燥すると角栓の水分量が減ってしまうので、肌の乾燥も原因の１つです。

４.２ニキビはどうやって改善するの？

実は、ニキビやにニキビの跡というのは肌の新陳代謝を上げることで改善させることができるのです！

ニキビ跡に残った赤みやシミというのは、ニキビが起こった際に色素が沈着してしまい引き起こされるものですが、これは肌の新陳代謝を上げることでこのニキビ跡は対策・改善できるのです。

しかし、膿んでしまったり腫れてしまったりしてしまっては患部が沈没してしまうといったことが起こります。そうなってしまっては自分で治すことが不可能となってくるので、病院へ行き医師に診てもらうことをお勧めします。

４.３青汁でニキビ対策！

青汁に含まれている大麦若葉やケールは、ニキビを改善させるビタミンCと食物繊維が多く含まれています。また、明日葉にはビタミンB群が多く含まれています。

もともと食事のバランスなどが乱れるせいでニキビは起こってしまいます。つまり、それは栄養不足ということでありそれがニキビを引き起こす原因となってしまうので、やはり青汁のみならず栄養をバランスよく摂ることは、ニキビを改善させる第一歩なのです！

もしニキビで悩んでいる方は、ぜひ青汁を飲んで一度実感してみてはいかがでしょうか。

５青汁で便秘改善も！

先ほどからお話ししているように、青汁には便秘を改善させる働きもあります。それは、青汁に含まれている成分がカギとなっているのです。

果たしてそれは一体何なのでしょうか。

５.１便秘の原因とは？

まず、便秘の原因というのは一体何なのかということについてお話しします。

便秘の原因となるのは、主に４つあります。

まず１つ目は、食物繊維不足によるものです。

実は、以前は食物繊維は不要物であると考えられていたのですが２０世紀に入ってからは、食物繊維は消化・吸収・排便にあたってとても重要な役割を果たしているということがわかりました。

しかし、今の日本人はどうも食物繊維の摂取が不足になりがちです。こういったことが、便秘の原因とされる原因につながっていったのです。

そして２つ目の原因は、ストレスによるものです。

ストレスから引き起こされる腸内との関係は意外にも深いものがあります。実は、ストレスによる便秘が重症であると、過敏性腸症候群といった症状を引き起こしてしまいます。

ストレスというのには様々な種類がありますが、基本的にストレス発散には運動をすることが一番です。これは運動をすることによってストレスが発散されるだけでなく、排便に必要な筋肉を鍛えることができるという点があるからです。

つまり、ストレスによる便秘のほか、運動不足による便秘といった原因もあるということがわかりますよね。

３つ目は、水分不足によるものです。

排便をするにあたって、水分は非常に重要な役割を担っています。というよりは、水分は排便に不可欠なのです。

便秘というのは、便の水分が奪われてしまうことによって引き起こされます。そのような状態になってしまうことで排便が困難になり、に便が溜まってしまい便秘になってしまうのです。

４つ目は、腸内環境の悪化によるものです。

やはり便秘と腸内環境との関係は、切っても離すことができない関係にあります。腸内環境が悪ければ、便秘は起こりやすいのです。

そして腸内環境が悪化していると、便秘のみならず肌も悪くなってしまうなど、カラダ全体に影響を及ぼしてしまうので、注意が必要となります。

あとは他にも、薬の副作用によって起こる便秘もあります。このように、便秘が起きる原因というのはそれほど少なくないのです。