エラのニキビを治したい！エラにできるニキビのタイプと７つの解消法

4. エラ部分にニキビができる原因を解消しよう！

出典 | PAKUTASO

エラニキビの原因を１つずつ具体的に解消していきます。少しでも「もしかして・・・」と思い当たる節があるものは徹底的に解消していきましょう。

4.1 洗顔時の洗い残し

エラ部分は洗顔時の洗い残しが多いです。しっかりと泡立てて優しく洗った後は、３０回以上流水ですすぎましょう。温度はぬるま湯がベストです。冷たすぎると毛穴が収縮し汚れが毛穴に残ってしまい、熱すぎると皮膚が乾燥してしまいます。

「もう落ちたかな？」と思ってから、さらに数回すすぐとすすぎ残しが減ります。服や髪に泡が付いてしまうのが嫌で、しっかりと洗えていないこともあるので、気になるようであれば、シャワーやお風呂に入る時に洗顔をしましょう。

4.2 シャンプーやトリートメントの洗い残し

エラニキビの原因の１つに、シャンプー剤やトリートメント剤のすすぎ残しも挙げられます。すすぎ残しがあると、雑菌が繁殖しニキビが発生します。お風呂に入った時の洗う順番を見直しましょう。洗う時の順番は、上から順に進めることです。シャンプー、トリートメント、顔、体の順番に洗っていきます。

トリートメント中に顔を洗ったり体を洗う方が多いと思いますが、そうすることでトリートメント剤が顔や体に残ってニキビの原因になってしまいます。特に見えにくいエラや背中にできやすい傾向にあるので、トリートメント中は髪を束ねて湯船に浸かって体を温めましょう。

また、トリートメントを少し残した方が髪の毛がツルツルになると思っている方も多いと思いますが、そうすることで髪の毛がエラ部分にあたってニキビができるので、しっかり洗い流しましょう。

4.3 睡眠時間が足りていない

良い睡眠は美肌を保つために必須です。睡眠不足になると自律神経が乱れ、男性ホルモンの分泌が過剰になります。男性ホルモンが過剰に分泌されると、肌のバリア機能の低下につながり、皮脂の分泌が多くなります。

かといって、長く寝ればいいというのも間違いです。脳が休むことができるのは深い眠りである「ノンレム睡眠」の時です。お肌の生まれ変わりが発生するのはノンレム睡眠時なので、深い眠りにつくことを心がける必要があります。

4.4 栄養が足りていない

美肌にはビタミンが良い！というのはもはや常識ですが、どの食材を取ればビタミンが摂取できるのかは知られていません。エラニキビを改善して、ツルっとした美肌を導き出す食材を積極的に取り入れて栄養バランスの取れた食事を摂りましょう。

特にコンビニ食は危険です。近くにあって便利ですが、品質を長持ちさせるために保存料や薬品が使われています。コンビニ食をやめたことでお肌がすっかり良くなったという方も多いので、できるだけ自炊しましょう。

自炊が難しい環境の方は、定食屋さんがいいでしょう。サラダ、汁物、主菜、副菜、お米とバランスのとれた食事を心がけることが重要です。

4.5 ホルモンバランスの乱れ

ホルモンバランスの乱れは、睡眠不足や偏った食生活、アルコールや喫煙、スマホやパソコンなどの使いすぎ、ストレスなどで乱れてしまいます。総じて生活習慣の乱れがホルモンバランスの乱れに直結しているんです。

エラニキビが大量発生して治らない方は、１つずつ改善していきましょう。アルコールや喫煙は中毒性があるので、断つことは難しいですよね。「タバコ・お酒」と「美肌」を天秤にかけ、「ニキビを治したい！」という意志をしっかり持ち続けることが大事です。

一人で断つことができない場合は、この機会に病院へ相談しに行くのもいいでしょう。

4.6 間違ったスキンケアをしている

とにかく高い化粧品を塗りたくっていたり、気になって洗顔しすぎるのはお肌へ負担がかかる一方です。お肌に優しい石鹸やクリームなどで、刺激にならないスキンケアを目指しましょう。

そして、いわゆる化粧品ジプシーの方も一旦１つの化粧品に落ち着いてみてください。色んな化粧品を使うことでニキビの原因がわからなくなってしまいます。初めて使う化粧品は必ず腕の裏などでパッチテストし、負担がないようであれば使用をしてください。

休みの日はできるだけ化粧をしないで過ごすだけでも、肌への負担が減ります。

4.7 エラニキビは男性に多い！？

男性の方でエラニキビに悩んでいる方は多いのではないでしょうか？男性ホルモンは皮脂を分泌させるホルモンです。髭が濃い方はニキビが出来やすい体質かもしれません

また、男性特有の問題が「髭剃り」です。カミソリなどにより菌が毛穴に付着したり、シェービング剤が毛穴に残ってしまっていたり、処理後に化粧水やクリームなどでケアせず乾燥していることでニキビが発生している可能性があります。ちょうどエラ部分は髭が生える場所なので、男性の方がエラニキビが発生する可能性が高いと言えます。