今年こそダイエットを成功させたい！失敗をしてしまう理由と対策法って？

特に、これまではぼおっとテレビを見ていた時間などをダイエットの時間に変えてみたり、朝寝坊するのを止めてみたりなど工夫することも大切ですよ。

3.2自分の性格や習慣などを見つめ直す

次に、自分の性格や好みを考えてみましょう。元々料理が苦手だったら、凝った料理をするようなダイエットはおすすめしません。また、運動が苦手なのに無理に運動を行うようなダイエットは長続きしないですよね。

自分は一人でやるほうがはかどるのか、他の人とやるほうがモチベーションを維持できるのかなどを考えて、自分が挑戦しやすいダイエットを考えてみましょう。

4.ダイエットを始めたら途中で止めないために心がけておきたいことって？

ダイエットを成功させるのにいちばん重要なことと言えば、何よりも継続して行うことです。どのようなダイエットであっても、すぐに結果が出るわけではありません。

それでは、ダイエットを途中で止めずに辛抱強く挑戦するために心がけておきたいことをご紹介していきたいと思います。

4.1食べていいものはどれなのかをきちんと理解する

ダイエットをする時に食事は非常に重要になってきます。特に炭水化物などを抜いたりする人もいますが、糖質と脂質を程々にとるようにすることが重要です。特にこれらは脂肪になりやすいのですが、全く取らなくても健康に悪いので程々にとるようにしましょう。

また、筋肉を作るためにはタンパク質も積極的にとるようにしましょう。

4.2一定以上の期間は結果がでなくても続ける

ダイエットを始めてから効果がでなくても2週間は続けてみましょう。また、途中で体重が増えても問題はありません。ダイエットをする時につけたい筋肉はつくときに一度体重が増える為、それをこすと段々痩せていきます。

また、毎日達成できるような小さな目標を行うことで、モチベーションを維持できるようにしましょう。