今年こそダイエットを成功させたい！失敗をしてしまう理由と対策法って？

それでは一体ダイエットを成功するためのポイントとはどういったものなのかを見ていきたいと思います。

2.1ダイエットをいつ始めるかどうかが違う

ダイエットをしようと決意した時に、明日から、や、このイベントが終わったら、などと今日から始めようとしないとダイエットを始めることは難しくなってしまったり、それまでにたくさん食べてしまって逆効果になってしまいます。

しかし、ダイエットに成功する人の場合はその日からダイエットを始めます。やり方は同じようなものだったとしても、少しでも早く継続する分だけ結果も早く出やすくなりますし、そうするとモチベーションも上がるのでより成功しやすくなります。

2.2ダイエットを楽しんでやっているかどうかが違う

ダイエットは食事を我慢しないといけないし、運動をたくさんしないといけないから辛いというイメージがありますよね。しかし、ダイエットが辛いと思っていると当然続けることは難しくなってしまいます。

ダイエットが成功しやすい人の特徴に、ダイエットが楽しむものになっているというのがあります。野菜中心の食事でも自分の料理のスキルアップにつなげるチャンスだと考えてレシピのレパートリーを広げてみたり、運動を他の人とやることで友達を増やしたりなど、ダイエットが趣味のようになると長く続けることができます。

また、楽しいため、体重が落ちるのはもちろん、やめようと思ったりすることはありません。習慣になってくるため、リバウンドもしにくく、ずっと痩せた体型を維持することができます。

2.3目標が自分に適切かどうかが違う

ダイエットを成功させるためには最初に決める目標も重要になってきます。もちろんダイエットを成功させるためには目標を明確に定めることも重要になってきます。しかし、この目標が過激なものだと失敗しやすくなってしまいます。

例えば、短期間で一気に痩せようとしても、痩せるかもしれませんが、水分などが減っただけで体質は改善していません。また、急に痩せると体に負担がかかり、老化現象や、疲れやすくなってしまうなどの弊害もあります。

その為、きちんと健康的で無理のないダイエット目標を定めるようにしましょう。

3.失敗しないために自分に合ったダイエットを見つける方法って？

ダイエットをするのならば、自分に合わないダイエットではなく、自分にあった方法で行いたいですよね。そういった自分に合う方法なら飽きずに続けられると考えている方も多いかと思います。

それでは一体、自分にあったダイエットとはどのようにしてみつければいいのでしょうか。

3.1自分の普段の生活習慣を見直してダイエットにできる時間や場所を探す

まずは自分の普段の生活習慣を考えてみましょう。自分がダイエットに割くことができる時間帯は一日の中のどこで、また、どのくらいできるのかを考えてみましょう。

それはどこなのか、また、長く続けるためには家で行うエクササイズよりも、ジムなどのほうがあっているのどうか、行く時間はあるのかなどを考えてみるのがおすすめです。