3-2.知るだけでダイエット、「あぶらみくんのカロリー暗算」。
あぶらみくんっていうキャラクターが登場して、カロリーにまつわる知識を教えることで減量を促すダイエットアプリです。
自分の体重を設定して、食べたもののカロリーを計算。
もう少し何か食べたいなと思っている時に、あぶらみくんが、「体重４7キロのおまえは、バターロール１個たいらげたら、ダッシュめでランニングを６分やんねえとだめだわな」などと言ってくると、食べるのやめとこう、ってなります。
食べようかどうしようかと迷っている時に、食べるのを我慢させてくれるアプリです。
食べるとカロリーが増える、そのカロリーを消費するにはどのくらいの運動量が必要か、そういう知識によって、減量を目指すわけですから、これほど簡単なダイエット方法はありません。
3-3.食事と運動記録で簡単に栄養管理、「カロミル」。
外食の多い人にぴったりのダイエットアプリです。
外食チェーン店のメニューや、ポピュラーな外食メニューのカロリーがあらかじめインプットされているので、その中から食べたものを選ぶだけでカロリー計算が簡単に表示されます。
適所適所で栄養士のアドバイスが、あなたの食事をサポートしてくれるので、外食していてもきっちりとカロリー管理ができるダイエットアプリです。
3-4.グラフと数値で見える化、「絶対続く！ダイエット」。
絶対続く！ダイエット
アプリ名からして、とても頼もしいダイエットアプリです。
ダイエットの効果をグラフと数値で「見える化」してくれます。
体重を入力するだけで自動的に数値をグラフ化。
体重の変化がわかりやすく見えて、前日との比較も一目でわかります。
性別と年齢の設定で、基礎代謝が自動計算され、1日に摂取するべきカロリーを表示してくれるので、ダイエットや体重キープを目指している人の大切な指針になります。
付け忘れしていたら、これも教えてくれるので、継続をサポートしてくれるのです。
3-5.ダイエット・体重管理アプリなら「楽々カロリー」。
楽々カロリーは、食べたものを入力するだけで、自動的にカロリー計算してくれる便利なダイエットアプリです。
アプリ内に外食レストランやコンビニ商品など、60,000アイテム以上の食品データがデフォルトでインプットされているので、それらの中から選ぶだけで食べたものを記録できます。
1日のを記録することで、その日の合計摂取カロリーがわかります。
また、性別、年齢、普段の運動量、目標体重を設定しておくと、1日に必要な摂取カロリーが計算され、これを目安にして目標の体重を目指すことができるのです。
体重だけでなく、体脂肪の記録もでき、日々の摂取カロリー、体重の推移、体脂肪の変化をグラフで確認しながらダイエットに取り組めます。
3-6.カレンダーで毎日の体重や摂取カロリー、運動量を記録、「BeCalendar」。
摂取カロリーの管理に特化したダイエットアプリです。
カレンダー形式で毎日の体重や摂取カロリー、運動量を記録していきます。
体重や摂取カロリーはグラフ化されるので、その推移を視覚的にみることができるのですが、さらにおもしろいのは、カロリーをグループ分けできるところ。
たとえば飲み会があった日のカロリー推移、体調が悪かったときのカロリー推移、休日のカロリー推移など、特別な日だけの摂取カロリーや、逆に特別な日を除いた普段だけの摂取カロリーをチェックできるわけです。
カロリーの算出も簡単で、その日に食べたものを、デフォルトでインプットされているチェーン店やコンビニの食品メニューの中から選ぶだけ。
食品のカロリーをいちいち調べなくても、1日に食べたもののカロリーが一覧で見ることができます。
また、摂取したカロリーをどんな運動でどのくらい消費できるのかも手軽に調べることができるので、運動を合わせてダイエットしたい人にはうってつけです。
入力忘れを通知してくれる機能もあり、これまでノートに記録するレコーディングダイエットが続かなかった人でも、手軽に取り組めて継続させることができるでしょう。
4.ダイエットアプリ、運動管理でダイエットを目指すiPhoneアプリ3選。
最初に体重を記録するレコーディングダイエットのアプリを、次に食事を記録してカロリーを管理するダイエットアプリを紹介してきましたが、今度は運動を管理するダイエットアプリのご紹介です。
4-1.歩いて歩いて体重を減らす、歩数計でダイエット「Walker」 。
Walkerは、タイトル通り、ウォーキングやランニング時の歩数を記録するダイエットアプリです。
ところがただ歩数を記録するだけではなく、さらに進んだ機能も持っています。
M7 モーション・コプロセッサ（フィットネス・トラッキング）というiPhone 5sに搭載された性能を用いた加速度センサーとの連携で、精度の高い運動記録を行います。
小さな歩幅でゆっくり歩いても、大股で早く歩いても、移動距離や移動スピード、マップ上では歩いたルートのトラッキングまでも正確に記録してくれるのです。
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