ダイエットできになる体脂肪率も測れる体重計を持っているなら、この数値も入力できます。
体重管理だけでは物足りないという人には、食事や運動量をメモしておける機能が使えます。
実はレコーディングダイエットではこの、食事や運動量の記録も大きな意味を持つので、本当はこの機能を使った方がいいのです。
2-3.日々の体重を楽しく簡単に記録する、「かるさにっき」。
マスコットキャラと一緒に目標体重を目指す！
楽しくダイエットに取り組むことができる体重管理ダイエットアプリです。
体重の増減結果をキャラクターが一緒になって一喜一憂してくれるのでついつい頑張ってしまいます。
アプリ自体はいたってシンプルで、アカウント登録などもなく、目標体重と自分の身長を設定するだけでOK。
アプリを立ち上げるとマスコットキャラクターが常駐していて、あなたのダイエットをサポートしてくれます。
ダイエットは本来孤独な戦いですから、こうしたキャラクターがいるだけで、なんだか癒されるし励みになりますね。
入力はスケールをスワイプするだけですし、体重変化はやはりグラフにして見せてくれます。
2-4.なんとなくゆるゆるとダイエットを目指す、「ゆるくやせる」。
ダイエットアプリをダウンロードしたからには、頑張らないと！
そう思うのが人情ですが、リキを入れすぎるとその反動で三日も続かない・・・
つらいダイエットはもういやだー！
という感じのゆるーいコンセプトのダイエットアプリがこれ。
パンダやしろくまなど動物たちのゆるーいキャラに見守られながらのダイエットです。
体重と食べたものを入力してダイエットを管理します。
食べたものも、カロリーとか細かい入力はなし。
カテゴリーリストの中から「ステーキ」とか「ラーメン」などのメニューから食べたものを選ぶだけで、食事量を計算してくれます。
ゆるいきゃらが「まだ食べてOK」「そろそろストップ」などとアドバイスしてくるので、我慢のしどころがわかります。
2-5.生理予定日までサジェスチョンで女性をサポート、「mememo」。
mememoは女性のことを考えたダイエットサポートアプリです。
きれいになりたいけど、どうしたらいいかわからない。
そういう人に、このアプリさえあれば大丈夫！
ということで、体重、生理、食事、睡眠、お肌、ひと言、6種類の記録をつけていくことで、自分自身を再発見できます。
目覚めたとき、食事の後など、1日の節目毎に簡単に簡単にメモをつけるだけ。
食事や睡眠を記録することによって、食事の偏りや睡眠不足など、気づかなかった生活の乱れや美容の大敵が見えてきます。
メモの蓄積から生活の改善点を見直せるだけじゃなく、生理の周期に合わせた美肌アドバイスや美容コラムなどの付帯情報も得ることができるアプリです。
3.ダイエット アプリ、カロリー中心にみるみるダイエットできるiPhoneアプリ６選。
レコーディングダイエットは、体重の記録が基本ですが、カロリーまで管理できればそれに越したことはありません。
カロリー管理まで面倒見てくれるダイエットアプリを集めてみました。
3-1.体重とカロリー管理の専門アプリ、「あすけんダイエット」。
専属の管理栄養士が理想の食生活や必要な運動量などをアドバイスしてくれるプロフェッショナルライクなダイエットアプリです。
現状の体重と目標体重を入力すると自動的に算出される基礎代謝をベースに、目標カロリーや食事量が計算されます。
あとは毎食事毎に食べたもの、間食したものなどを入力するだけ。
目標とする消費カロリーをクリアすると、いつ目標体重になれるのかを細かく教えてくれます。
ゴールが明確に見えるので、確実に痩せたい人にはぴったりのわかりやすいダイエットアプリです。
基本は無料ですが、app内課金がありますのでご注意ください。
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