楽しく効率的！トランポリンダイエットのスゴイ効果とやり方解説

ダイエットにストレスを感じなければ、継続も苦になりません。これがダイエットの成功につながるでしょう。

4.こんな人はストップ！トランポリンが危険になる場合

楽しく運動効果も高いトランポリンダイエットは、基本的に誰でもできる運動です。子どもだってトランポリンで遊ぶことができますし、年齢を重ねた方でもできます。

けれども本当に誰でもできるかというと、ちょっと注意しなければいけない人もいます。

4.1関節に不安のある人

弾力のあるトランポリンは、弾力の全くない床で跳びはねるよりも、足腰への負担は少ないとされています。けれども、ダイエットのためにするトランポリンは激しく動くこともありますから、危険は0ではありません。

元々関節を悪くしている方や、足腰が弱くなっている方は、トランポリンでの動きで関節の状態が悪化してしまうかもしれません。

そんな方はトランポリンでのダイエットを避けるか、1日にする時間を短くしてみましょう。できるだけ激しい動きは避け、間接の負担にならないように気をつけてください。

4.2体重が平均よりも大きく上回る人

体重が標準よりも大きく上回っている人も、同じように関節の負担になる可能性があります。

床で跳んだり跳ねたりするよりもクッションが効いていて衝撃が吸収されますが、それでも気をつけましょう。特にトランポリンダイエットの落とし穴は、楽しくてついつい長くできてしまうことです。

自分の体への負担を考えずに、自分の気の済むまで続けてしまうと関節への負担が蓄積してしまっていたということもあります。時間を制限するなどして、体重がある程度落ちるまでは気をつけてあげましょう。

5.トランポリンダイエットの口コミが知りたい！

実際にトランポリンダイエットをした方々は、どんな感想を持っているのでしょうか？

効果があったという口コミ、そうではなかったという口コミの両方をご紹介します。

5.1効果があった！口コミ

はじめて1か月たちました。1.2キロおちました。 5分からはじめて今では15分から20分とんでます。
生活はあまり変えずでのトランポリンですのでかなり、うれしい結果に…これからもがんばって目標体重に近づけたいです。

正月太りでやばかった時に２週間毎日お風呂あがりに２０分飛んでました～
最初はキツくて５分ぐらいだったのですが徐々に増やしていって、最終的に２kgやせてリバウンドもありません。

楽しく続けられたという意見が多いようですね。

5.2効果がなかった…口コミ

かなりの運動不足で、トランポリンなら手軽に出来るかなと思い、購入して挑戦してみました。
飛び跳ねて5分・・・振動のせいで頭がガンガンして、吐き気まで。

脚は引き締まると思うけど、その前に膝に水が溜まりそう？
激しくしなきゃ痩せない、なら何のスポーツでも言える事。じゃートランポリンに拘らなくても良いんじゃない？とか思う。

消費カロリーからも分かるように、思っている以上にトランポリンが激しい運動なのかもしれません。楽で楽しいところばかりに目を向けるのはNGですね。

 
6.まとめ

運動効率が良いというのは、ダイエットのために運動をする人にとってとても嬉しいことですよね。トランポリンダイエットは運動で失敗しがちなダイエッターさんにも優しそうです。

ではトランポリンダイエットのポイントをおさらいしておきましょう。

トランポリンダイエットのポイント
・最初はただ跳ぶだけでOK
・慣れてきたら動きを加えていく
・音楽や動画も活用してみる