水素水が持つ5つの効果とは？水素水の嘘＆正しい選び方・飲み方も

・ペットボトル
ペットボトル容器は、水素分子の方が小さくなっているので、時間の経過とともに水素が抜けていってしまいます。ペットボトルの場合、水素水を口にする頃には、ほとんど水素が入っていないという状態にもなっていることがあります。

ただしアルミパウチ容器を選んだとしても、開封後はすぐに水素水を飲んでしまいましょう。一度容器を開けると、水素が抜けやすくなってしまいますので、できるだけいっぺんに飲み切ってしまう方がよいです。

4.3サーバーや水素発生タイプは？

水素水を飲む方法は、ペットボトルやアルミパウチといった小分けになっているものもあります。それに対してサーバーの形や、水素を発生させる装置もあります。そうしたタイプはどうなのでしょうか？
・サーバータイプ
サーバーのように水素水をその場で作って出てくるタイプです。

初期投資はかかりますが、1杯あたりのコストは下がるので長期にわたって飲用するのに適しています。また、自分ひとりではなく、日常的に家族みんなで飲むというような場合にもよいです。

比較的、他のものよりも水素の濃度は低くなりやすいですが、十分な濃度を作れるものも多いです。サーバーによっても機能は分かれますが、飲みながら最後まで真空の状態を維持して、酸素と反応しないようにしてくれるものもあります。

ただしサーバーのタイプは、アルミパウチのように手軽に持ち歩けないのが難点かもしれません。また、化学反応によって発生させるので微妙に鉄っぽい味を感じるかもしれません。
・水素発生タイプ
サーバーもある意味では水素を発生させているものですが、スティックなどの形で、それを水の中に入れ手軽に水素を発生させるものがあります。

スティックにはマグネシウムが含まれていて、水の中に入れることで水素が発生します。この水素を発生させるタイプでは非常に高濃度で水素水を作れるものもあります。

水素が空気中に逃げやすいことを考えると、最初から濃度を高くしておいて、ある程度水素が逃げることを想定して作ってもよいですね。

これもある程度、初期投資は高くなりますが、1回あたりの値段は安くなります。スティックタイプなら持ち歩くこともできるので便利ですね。

4.4軟水か硬水かも大事

ミネラルウォーターでもそうですが、軟水や硬水の違いもあります。日本では軟水の水が多いですが、海外では硬水の水も多いですよね。

軟水の方が口当たりも良く、日本人には飲みやすい水だと思います。普段軟水を飲んでいるという方は、硬水を飲んでみると飲みにくさを感じるかもしれません。

ただ、硬水の場合それだけでも便秘解消などの効果を期待できます。健康のためにあえて硬水を飲んでいる方もいます。

水素水は日々飲むものですから、飲み続けられる方を選ぶのがよいですね。

4.5毎日200～600ｍｌを飲む

効果を実感するためには、200ｍｌ以上の水素水を飲むのがよいです。1日に飲む量としては200～600ｍｌという人が多いようです。

多い分にはあまり問題ありませんが、少ないと効果を実感できないかもしれません。

臨床実験の場では、被験者に毎日1リットル以上の水素水を飲ませていることが多いようです。何か健康に不安があったり、病気の改善のためならばそれくらいの量は必要かもしれません。

ただ、健康な人が飲む場合には200ｍｌ以上という量を参考にすれば十分でしょう。

4.6正しい飲むタイミングは？

きちんと効果を実感している人は、毎日飲んでいる人が多いです。さらに、決められたタイミングで規則正しく水素水を飲んでいるという方が多いようです。

もし、1日に1Lなど、水素水をたくさん飲む場合には、朝・昼・晩などのように1日のうちの数回に分けて飲むのがよいでしょう。

そうでなく、1日1回と決めて飲むならば「朝」あるいは「夜」に飲む人が多いようです。水素水に関する動物実験では、体の中で活性酸素が発生する前後をはさむようにして飲むと効果的という結果が出ています。

1日に2回飲むならば、「朝」と「夜」に飲むのがよさそうです。

5.水素水の口コミを紹介

実際に水素水を使った人はどんな実感をしているのでしょうか？効果があった口コミ、効果を実感できなかった口コミの両方をご紹介します。

5.1効果があった！口コミ

僕は抗酸化作用(疲労回復)目的でサーバー買ったけど、1ヶ月半過ぎからお腹がへっこみだしてびっくりした。メタボには効くけど、肥満の人に効くのかは分からん。

アンチエイジングにも効果があるという水素水、飲み始めてちょうど2週間(=ﾟωﾟ)ﾉお通じは良くなったかも♪他にも色々効果があるみたいなので、期待！！！

長年悩んでいた便秘も解消されました。そのおかげで、肌も更にツルツルになったと思います。老廃物を溜めこまない体に変わっていきました。内側から綺麗になるというのは、まさにこのことだと思いました

5.2効果がなかった…口コミ

私は美容のため水素を摂取してますが、効果はわかりません。
勿論、数年飲んでますが痩せません

水素水を飲んだだけで劇的に変わるとは思えません。しかし、ちゃんと調べた上で、他の生活習慣にも気を付ければ効果があるのではないでしょうか。

飲んでみた印象は考えていたより飲み易かったです。効果は飲み始めて1か月程度なので実際には、まだ感じられないので、も少し続けて飲んでみたいと思っています。

6.まとめ

水素水に関して、期待される効果などを紹介しました。ただ、やはりまだ科学的に証明されていないこともあり、盲目的に信じてしまうのはよくありません。

水素水の効果としては次のような効果が期待されます。

・便通改善
・美肌効果
・疲労緩和
・糖尿病改善
・アトピー改善

これら以外にも、色々と期待されている効果があります。その点に関しては、まだまだ研究途中のこともありますが、求める効果に関してはしっかりと把握してから水素水を取り入れてみるようにしましょう。

また、きちんと効果を実感するには正しく水素水を選び、正しく飲まなければいけません。手軽に始められるのが水素水の良いところですが、どの水素水を飲むかについては、濃度や容器などを確認し、きちんと選ぶことをおススメします。

水素水を正しく活用して、水素水の健康効果を実感してください。