水素水が持つ5つの効果とは？水素水の嘘＆正しい選び方・飲み方も

考えられている理由としては、水素水がストレス改善に効果的なためと考えられています。水素水を飲むことで、ストレスに伴う交感神経の興奮を抑える効果は、大阪市立大学の実験で立証されています。

腸内には多くの自律神経があり、もちろん自律神経の内の交感神経も副交感神経もあります。ですから、ストレスを感じるとお腹を下す人もいますよね。

そのため水素水によってストレスが減ると、腸の働きが正常になり、便秘が改善されると考えられています。

2.3活性酸素除去で、美肌効果

お通じ改善に次いで、「肌の調子がよくなった」「肌が荒れなくなった」といった効果を実感する人も多いようです。効果の実感の仕方はそれぞれですが、お化粧のときに化粧ノリが良くなったといった声もあります。

肌質の改善は便通の改善よりも効果を実感するのに時間がかかり、1か月くらいは時間がいるようです。
・便秘解消も一端
美肌効果が見られる原因のひとつは、便通が改善されることがあります。便秘の状態では、腸での栄養吸収がうまくできなくなり、肌が荒れやすくなります。

けれども便秘が解消されれば、食事からの栄養も効率的に吸収できます。そのため、肌のトラブルが起こりにくくなり、肌質がよくなります。
・活性酸素除去で細胞を守る
肌の状態が悪くなる原因は色々とありますが、その中の一つが紫外線です。紫外線が当たると活性酸素が発生し、肌の細胞を攻撃してしまいます。

水素水を飲むと、その活性酸素を除去する働きをしてくれます。水素自体がとても小さな元素ですので、細胞の奥深くまで入り込んで、あらゆるところの活性酸素を除去してくれると言います。

活性酸素は肌の状態と深く関係しており、紫外線以外にも、ストレスなどは肌の大敵と言われたりします。そうした過剰な活性酸素を抑えてくれることで、肌の状態を健康に保ってくれるんですね。

活性酸素を除去してくれることで、これから起こるであろう肌の老化防止にも効果を期待できそうです。

2.4日々の疲れに！疲労回復効果も実感！

水素水を飲んだ効果として多く実感されていることのひとつが、疲労回復効果です。「疲れにくくなった」「体が軽くなった」といった感想を持つ方も多いようです。
・疲れやすさの原因にもなる活性酸素
人が生きるために必要なエネルギーは、細胞で作り出されています。その細胞の中でもミトコンドリアという場所でエネルギーは作り出されます。

ここでは、体の中の酸素を利用してエネルギーを作りますが、同時に活性酸素も作り出します。普通の状態ならば、適宜代謝されていく活性酸素ですが、増えすぎてしまうとミトコンドリアのエネルギーを作る能力が落ちてしまいます。

エネルギーが作られなければ体を動かすのもしんどくなります。細胞の回復も難しくなり、疲れがたまりやすくなるんですね。

水素水は抗酸化作用があるため、その力で体の中で発生した活性酸素を除去してくれます。

余計な活性酸素を除去してくれれば、ミトコンドリアの能力も通常通り働くことができます。ですから疲れにくく、すぐ回復する体になるんですね。

2.5水素水が糖尿病の治療の希望に？

こちらは効果を実感したことというよりは、実際の実験で確認された効果です。糖尿病は予備軍も含むと非常にたくさんの人に可能性のある、身近な病気とされています。
・糖尿病患者に水素水を8週間
ある研究で、水素水と糖尿病の関係を調べています。

実験では、1日約1Lの水素水を、8週間連続で糖尿病患者さん30名に摂取してもらっています。対象グループとして普通の水を飲むグループも同じように8週間継続して飲んでいます。

結果、水素水を飲んだグループでは、糖代謝と脂質代謝に改善が見られました。さらに、中には耐糖機能が正常化し、インスリンの放出も改善した患者さんもいました。
・水素水が根本治療になるかも？
糖尿病は食事や運動習慣などが大きな原因になります。2型糖尿病はすい臓から分泌されるインスリンの働きが、弱くなることで起こります。すい臓のβ細胞という場所が機能低下してしまって、インスリンの働きにくくなってしまうんですね。

このすい臓のβ細胞は、活性酸素に非常に弱い特徴があります。そのためすい臓の負担を減らす方法として、水素水での活性酸素除去が注目されているんですね。

ただし糖尿病予備軍の人が、水素水を飲んでいるからと言って、食事療法などを怠ってよいということではありません。あくまでも水素水による活性酸素の除去は補助的な役割で、プラスαの治療というところになります。

2.6副作用のないアトピー治療としても期待

アトピーの治療というと、ステロイドなどの薬を皮膚に塗って、かゆみを抑える治療が一般的です。これは痒みの激しい時には即効性があり、有効な治療法のひとつです。

けれども、ステロイドというとその副作用が気になるところです。特に子どもの頃からアトピーに悩んでいる場合、長い治療期間を考えるとできるだけ副作用のない、根本的な治療がないものかと考えます。
・水素水がアトピーをどう治す？
アトピーでは、過剰になった免疫機能が反応して、炎症やかゆみが起こります。こうした炎症が起こると体の中では活性酸素が生じています。

アトピーの反応においては、非常に多くの活性酸素が発生します。そのため、この活性酸素が攻撃すべきでないものなどに反応して、さらに炎症が悪化してしまいます。

水素水はこの過剰に発生した活性酸素を除去してくれることで、アトピー症状に有効に働くと考えられています。

もちろん水素水を摂取することでは、ステロイド薬のような副作用はありません。そのため、副作用なくアトピーの治療ができるとして期待されています。
・勝手な治療はNG
今や水素水は手軽に手に入れられます。もしアトピーの治療のために水素水を摂取するのなら、きちんと品質が確保できるものにしましょう。

もちろん水素水を飲んだからと言って、今行っているアトピーの治療に悪い影響が出るということはありません。けれども水素水を試してみるなら、かかりつけのお医者さんに相談してからにしましょう。

決して、水素水を初めてアトピー症状が改善されたからと言って、ステロイド治療など突然辞めないようにしましょう。自己判断で行わず、医師と相談しながら薬の量を調節していくことをおススメします。
・水素水風呂も効果的
水素水は飲むだけでなく、水素風呂という方法もあります。水素風呂というのは、飲料の水素水をお風呂に入れるといったようなものではありません。

お風呂の中に水素の発生装置を入れて、水素水を作りながらそれに浸かるという状態です。

これはまだ実験の域を出ませんが、アトピーなどを専門に見るような、大きな病院の中などで実際に治療がされている例もあります。

一つの例が順天堂大学での女性のアトピー治療です。子どもの頃からアトピーに悩まされていて、その治療に水素水風呂を試験的に受けてみたそうです。

すると水素水風呂を使いはじめた3日目くらいから、アトピーが緩和され始めました。1か月ほどでアトピーへの効果を実感したそうです。

逆に水素風呂に入るのをやめると、2日目にはかゆみがぶり返し、1週間すると元の状態に戻ってしまったそうです。

水素風呂ですべてのアトピーが治るというわけではありません。アトピーが起こっている原因は1つだけではないためです。ですから、水素風呂だけでなく、いくつかある治療の一つとして考えましょう。

3.嘘？ホント？水素水はただの水？

水素水が体に良いことは、色々なところで目にする機会があります。実際に水素水の健康効果については非常に注目が集まっています。