水素水が持つ5つの効果とは？水素水の嘘＆正しい選び方・飲み方も

美容や健康に非常に効果的といった商品が、突然流行することがあります。その一つが「水素水」ですが、急速に流行する分その効果が何なのか？本当なのか？疑わしいことがあります。

水素水に関してはモデルさんや女優さん、スポーツ選手もこぞって飲んでいることもあって、飲んでみたい！と思う気持ちも大きいでしょう。

けれどもお金を払って飲むなら、本当にその効果を理解してから飲みたいですよね。

ここでは水素水の「本当のところ」をご紹介し、水素水で期待される効果や嘘、正しい飲み方、口コミなどを徹底的にご紹介します。

流行しているというだけでとびついても、本当は効果がなかったとなれば意味がありません。これを読めば、水素水の実態を知って、正しく水素水の効果を活用できるようになりますよ。

目次一覧

1.水素水とは？
1.1どんなものが「水素水」？

2.水素水、実感されている5つの効果
2.1活性酸素をやっつける！
2.2お通じがよくなった！
2.3活性酸素除去で、美肌効果
2.4日々の疲れに！疲労回復効果も実感！
2.5水素水が糖尿病の治療の希望に？
2.6副作用のないアトピー治療としても期待

3.嘘？ホント？水素水はただの水？
3.1水素水の効果は「水分補給」？！
3.2「活性」水素はあっという間になくなる
3.3まだまだ研究途中

4.水素水の正しい選び方・飲み方
4.1濃度は1.2ｐｐｍ以上がおススメ
4.2容器で逃げる水素の量が全く違う
4.3サーバーや水素発生タイプは？
4.4軟水か硬水かも大事
4.5毎日200～600ｍｌを飲む
4.6正しい飲むタイミングは？

5.水素水の口コミを紹介
5.1効果があった！口コミ
5.2効果がなかった…口コミ

6.まとめ

1.水素水とは？

水素水と聞くと、何となく美容に良かったり健康に良かったりするイメージがあります。水素水とは何か？と言われれば水素が溶けているお水という、ざっくりとしたことも分かるでしょう。

そもそも水は化学式で「H2O」と表記されます。つまりH（水素）が2つと、O（酸素）が1つくっついている状態です。ですからそもそも水そのものに水素は含まれているんですね。

特に水素水といった場合には、普通の水よりもさらに豊富に水素を含んだ水と言えます。そのため、学術的には「水素豊富水」とも言われます。

今はコンビニにも水素水が置かれていますし、ネットでも手軽に手に入れることができます。普通にお水を飲むよりは、健康になれそうということで、水素水を選んで飲んでいる人もいると思います。

1.1どんなものが「水素水」？

普通の水よりも水素が含まれる量が多い水といっても、どれくらい多ければ水素水と言われるのでしょうか？ほんのちょっと多いだけで水素水と言われても、普通の水と対して変わらない気もしますよね。

水素水が注目される前は、水素水の具体的な定義はありませんでした。けれども水素水と言いながら、水素がほとんど入っていない製品が流通するという事例もあったことから、水素水の定義ができました。

それが「0.08ｐｐｍ以上」です。この量の水素を含んだものを、分子状水素医学シンポジウムで、水素水における水素の最低限の含有量としました。
・1.57ｐｐｍが目安
水素は高い圧力をかければその分だけたくさん水の中に溶けます。ですから非常に高濃度の水素水を作ることもできます。

けれども圧力をかけて濃度を高くした水素水は、通常の気圧になれば元の状態に戻ってしまいます。ですから、私たちが生活する通常の気圧の中で、十分な濃度と考えるには「1.57ｐｐｍ」が目安になります。

2.水素水、実感されている5つの効果

では非常に注目される、美容・健康に良い水素水はどんな効果があるのでしょうか？調べてみると色々と幅広い効果があると記載されています。

ここではその中で、実際に実感した声が多い効果をピックアップしてご紹介します。

2.1活性酸素をやっつける！

まずは効果というよりも、水素水の基本的な働きです。水素水が注目されるのは、「活性酸素」を除去する働きがあるためです。
・活性酸素とは？
活性酸素は、人が生きる上でどうしても発生してしまう存在です。ほとんどの病気の原因は活性酸素にあると言われるほど、人の健康と密接に関係しています。

ただ活性酸素自体は体になくてはならないものです。というのも本来の活性酸素の役割は、体に侵入した細菌を攻撃するなど、体のために働いてくれているためです。また、活性酸素が他の酸素の働きを促進する役割もあります。

ただ活性酸素が多すぎると、健康な細胞を攻撃してしまうようになります。これによって病気が起こりやすくなったり、老化が早まったりすることが言えます。

普段呼吸しているだけでも2～3％の酸素は活性酸素になります。その他、紫外線、タバコ、アルコール、食品添加物、ストレスなどを原因に、活性酸素が多く発生します。
・活性酸素と結びついて水に変える
体に悪さをする分の活性酸素に対して、水素水は働きかけます。このとき酸素（O2）と水素（H2）が結びつくことで、人の体に害のない「水」に変化します。

この反応によって体の中の余計な活性酸素を除去してくれるんですね。

2.2お通じがよくなった！

「便通の改善」を、水素水を飲み続けた効果として感じる人は多いようです。便通の改善は1～2週間という短いスパンで効果を感じている人が多いようです。
・どうして便通がよくなるの？
どうして水素水を飲むことで、便通がよくなるのでしょうか？実は、便秘の解消と水素水の効果を関係づけて検討した研究はありません。ですから、どうして水素水で便秘が改善されたのか、詳しいことはわかりません。

単に水分を十分に摂ったから便秘が解消されたという考えもあります。けれどもその場合、水分量が変わっていない人のケースにあてはまりません。