そうなると、ダイエットをしているのに全然痩せなかったり、逆に太ってしまうこともあるので、ストレスのせいで痩せられなくなってしまいます。
3-2.ダイエット中にストレスを溜めると代謝が下がって痩せにくい？
ダイエット中にストレスを溜めると、ホルモンバランスが崩れるため、代謝が下がってしまいます。
代謝が下がると、脂肪燃焼効果が低くなるため、どんどん痩せにくい体質になってしまいます。
そうなると、少ししか食べてないのに痩せない・・・という悪循環をつくってしまうのです。
3-3.ダイエット中のストレスは血流を悪くする可能性もある・・・！？
ダイエット中にストレスを感じると、交感神経が活発になるため血流が悪くなってしまいます。
血流が悪くなると、老廃物が体内に溜まってしまったり、体の疲れがとれなくなったり、冷え性などを促してしまうため、ダイエットどころではなくなってしまいますね。
3-4.ダイエット中のストレスは便秘を促す原因になることも・・・！？
ダイエット中にストレスを感じることで、自律神経を乱してしまうことがあります。
自律神経が乱れると、腸の働きを衰えさせてしまうため、便秘になりやすくなると言われています。
ダイエット中に便秘になると、下腹がポッコリしてきて、見た目が太ったようにも感じてしまうため、それがまたストレスとなり、悪循環を生んでしまいます。
3-5.ダイエット中にストレスが溜まると髪質や肌質にも影響が・・・！
ダイエット中にストレスが溜まると、ホルモンバランスが乱れるため、肌は乾燥しやすくなったり、髪の毛はパサパサになりやすくなり、健康的な印象がなくなってしまいます。
たとえ体重が減ったとしても、肌や髪がボロボロで、見るからに不健康なイメージを周りに与えてしまっては、ダイエット成功とは言い切れないですよね。
3-6.ダイエット中のストレスが原因で内臓機能が低下するおそれも
ダイエット中にストレスが溜まって、自律神経が乱れると、内臓機能が低下してしまうと言われています。
内臓機能が低下すると、代謝がさがるため、痩せにくい体質になってしまいます。
内臓機能が低下することで、病気になってしまうこともあるので、注意が必要です。
4.まとめ
ダイエット中のストレスについて、紹介しましたがいかがでしたか？
完全にストレスフリーでダイエットを行うことは難しいかもしれませんが、少しでもストレスを減らさなければ、せっかくダイエットをしていても効果を感じれないかもしれません。
ダイエット法をもう一度見直して、ストレス発散方法を上手に取り入れてみてください！
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