ダイエットマッサージの方法＆3つの効果とおすすめグッズ3選とは？

ダイエットにマッサージを取り入れることで、どんな効果があるから痩せられると言われているのでしょうか。

私の経験上、マッサージを行うことで、体の凝りが改善されて、かなり体が軽くなって、すっきりするのを実感したことがあり、マッサージには、疲労回復効果があるから痩せやすくなるのかな？と感じたことがあります。

しかし、それ以外にもダイエットにマッサージを取り入れることで、とても痩せやすくなる効果があると言われているため、どんな効果があるのか気になり、調べたので紹介したいと思います。

2-1.ダイエットにマッサージを行うことで脂肪燃焼効果が高まる？

ダイエットにマッサージを取り入れることで、脂肪燃焼効果が高まり、皮下脂肪を落としていくことができると言われています。

代謝も上がるので、痩せやすい体になり、毎日継続していくことで、効果が徐々に出てくると言われています。

ダイエットマッサージは、急に痩せるものではないので、必ず毎日お風呂上りに、続けていくようにしてくださいね！

2-2.ダイエットにマッサージを行うとむくみが改善されてスッキリ！

ダイエットにマッサージを取り入れることで、リンパの流れがよくなり、老廃物の排出を促してくれるため、むくみが改善されやすくなると言われています。

むくみがひどくなると、ダルさや痛みも感じてしまうので、歩きすぎた日や、立ちっぱなしだったときには、なるべく早くマッサージをするようにしましょう。

むくみが改善されるだけで、見た目がスッキリして見えますし、体の疲労も取れるので、ダイエット目的のはずがマッサージを行うことで、気分も軽やかになることができそうですね！

2-3.ダイエットのためのマッサージで便秘改善を促す効果もある？

ダイエットにマッサージを行うことで、血流が改善されやすくなるため、腸の働きが活発になり、便秘改善にも効果があると言われています。

便秘が改善されると、ポッコリしていた下腹がひっこみやすくなるため、全体的に痩せた印象を与えることができますね！

また、便秘が改善されると、美肌効果にも繋がるため、ダイエットとともに、肌トラブルが気になっていた人にとっても、マッサージを行うことは、おすすめです。

3.ダイエットマッサージを上手に行うには？3つのコツを紹介！

ダイエットのためにマッサージを行うとき、最初は上手にできないかもしれませんが、続けていくことで、必ず上手になります。

ダイエット効果を効率良く感じるためにも、マッサージのコツを知っておくと、とっても便利ですよね。

そこで、ここでは、ダイエットマッサージを上手に行うコツについて、紹介したいと思います。

3-1.ダイエットのマッサージを行うときはクリームなどを使うこと！

ダイエットにマッサージを行うときは、クリームやオイルなどを必ず使うようにしてください。

マッサージは、手をすべらせるように使うことが多いため、何もつけずに行うと、摩擦が起きてしまい、肌を傷つける恐れがあります。

肌への負担を軽減して、マッサージの効率を上げるためにも、クリームやオイルの使用は必須です。

3-2.ダイエットマッサージの効果を高めるためにも水分補給を！

ダイエット効果のあるリンパマッサージをするときは、リンパの流れをよくするためにも、マッサージ前に水分補給をしておくと、効果が出やすくなると言われています。

また、マッサージをすると、血流が改善され、老廃物の排出を促す効果があるのですが、この老廃物をきちんと体外に排出してあげるためにも、マッサージ後の水分の摂取も忘れないようにしてください。

3-3.ダイエットマッサージの前にストレッチを取り入れると効果的

ダイエットのためにマッサージをするときは、ストレッチを先に取り入れるとより効果が高まると言われています。