気になる部分をストレッチして、マッサージだけでなくストレッチでも血液循環を良くしていきましょう。
お腹周りの皮膚は4ヶ月周期で入れ替わると言われています。
新陳代謝を上げることができれば、この4ヶ月周期を早める効果が期待できますよ。
3.4 生活に筋トレを取り入れる
筋力トレもたるんだ皮には効果的です。
筋肉には体の基礎代謝をあげる働きがあります。
血液のポンプ役になるので、体の隅々まで栄養を届けることができるんですね。
なので、筋肉がある人は体が冷えにくかったり、太りにくいといったメリットもあるんです。
また、筋肉は皮の下につきますから、たるんだ皮に張りを戻すことにもつながります。
無理な筋トレは怪我の原因となりますから、無理なく、自分が続けられる筋トレ方法を見つけましょう。
全身の筋トレをするのが理想ですが、まずはたるみが気になる部分から筋肉をつけていくのも良いと思いますよ！
筋肉は裏切りませんので、トレーニングした分だけ効果があるとされています。
3.5 クリームも効果的！
皮がたるんでしまうほどの減量をした場合は肉割れができてしまうこともあります。
その場合は、皮のたるみと肉割れの両方に効果的なクリームを使用すると一石二鳥になります！
市販されているクリームのほとんどは保湿成分となりますが、たるみを治す引き締め成分が入っているものを選ぶと良いです。
肉割れは主に保湿成分で防ぎますが、たるみを治す場合は引き締め成分が必須と言えます。
人によって肌質や効果の違いもあるので、購入する場合は自分に合ったクリームを見つけるようにしましょう。
たくさんあって検討がつかないという人は、インターネットの口コミや評価を参考にしてみても良いと思いますよ！
3.6 たるみが治るまでの期間は？
たるみが治るまでの期間は人それぞれになります。
早く戻る人もいれば、なかなか戻らない人もいます。
先述したとおり、これはその人の年齢や筋肉量、また太っていた期間など様々な状況によって違ってきます。
しかし、一旦伸びてしまった皮です。
1ヶ月、2ヶ月の短期間で元通りに戻るほど単純なものでもありません。
自力で治すと決めたら、あせらず気長に取り組んでいきましょう！
ダイエットもそうですが、何事も急激に結果を出そうとするともれなくリスクもついてきてしまいます。
4. ダイエット後の皮のたるみは切開手術ができる
たるんだ皮を戻すいちばん早い方法は切開手術となります。
ただ、切開手術の場合は体に傷をつけることになるので、自力で治していく方法よりもリスクはあります。
そして費用もかかりますね。
切開手術を決断するまでには、そういったリスクも考慮してよく考えてから決断をしましょう。
はじめは自力で治すように努力をしてみて、それでも思うように治らかなった場合は手術…という方法がオススメですが
どうしても今すぐ治したい！という場合は手術がいちばんいいのかもしれません。
しかし、いかなる場合でも決断の前には手術についてを熟知する必要があります。
簡単に決断をすると、後で大きな後悔をすることにもなりえます！
4.1 皮の切開ってどんな手術？
美容クリニックなどの手術ではレーザーなどの簡易的な手術だと思いがちですが、実は全く異なります。
切開する部分にもよりますが、皮の切開手術のほとんどの場合はメスやはさみを使ってたるんだ皮を切り取ります。
手術箇所がお腹であれば、内科手術と同じようにメスでお腹を切り開くことになるので麻酔をして行われます。
そして、はさみなどでたるんだ皮を取り除いていくのです。
皮下組織が見えるまで肉を切り取ってしまうので、切開手術は簡易的どころか大掛かりな手術なのです。
場合によっては、腰から背中まで手術を行うこともあります。
4.2 どこで手術ができる？
皮の切開手術ができる場所は、美容クリニック、美容外科、美容皮膚科になります。
手術となるからにはできるだけ有名なクリニックや医院を選びたいと思いますよね。
ただ、自分に合っているかや費用、アフターケアなど場所によって様々なので
1箇所ではなく、何箇所かでカウンセリングを受けてから決めるのが安心です。
費用を払って、更に体にも傷をつけることになるので、手術の場所は慎重に選ぶ必要があります。
4.3 切開手術の費用
たるんだ皮の切開手術をする場合、費用は100万円～150万円くらいが平均的な金額だと言われています。
ただ、体のどの部分を手術するかによっても金額が変わってくるので明確な金額とは言えませんが、
一般的に手術箇所の広いお腹で100万円くらいとされています。
なので、二の腕やまぶたなどの狭い箇所であれば、30万円程でできる場合もありますが
どちらにしても気軽にできる金額ではないですよね！
更に、手術代の他にも入院費や別途費用がかかるものがあるかもしれませんので、
手術を考えている人はいくつかのクリニックでカウンセリングを受けて、トータルの金額を把握しておくと安心です。
4.4 切開手術はリスクがある？
皮の切開手術では入院を伴います。
一般的な入院期間は1週間程が多いですが、傷口の状態によって期間が延びることもあるでしょう。
なので、仕事が休みの日に済ませてしまおう…と簡単にはいきませんね。
それから、「切開」をするので当然傷跡が残ります。
傷跡は手術後1年ほどかけて目立たなくはなりますが、やはり完全に消すことは不可能と言っても良いでしょう。
皮膚を切っているので仕方がありませんね。
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