注目のジュースクレンズで短期間痩せ！きれいに簡単に痩せるならコレ

6本のジュースがすべて同じ味では飽きてしまうかもしれませんが、6本すべて味が違うので飽きることなく続けられます。

ジュースは指定の時間で指定のものを飲み、ジュースと同時に同じ量の水を飲みます。水をあまり飲むと冷えてしまうという方は、白湯を飲んでもよいです。あるいはハーブティを飲んでも良いようです。

たっぷり水分を摂るので、トイレに行く回数が増えると実感する人が多いようですよ。
・タバコなどはNG
ジュースクレンズ中は固形物を食べるのはもちろんNGです。これ以外にも、カフェインやアルコール、タバコといったものも控えましょう。

固形物ではないから大丈夫だろうと考えてしまうかもしれませんが、クレンズ中は体の負担になりますから避けましょう。

4.5プログラムのテーマも色々

サンシャインジュースでは、実施期間によっても選べますが、プログラムのテーマも多彩です。

「上級者向け」「初心者向け」「運動する方向け」「ストイックな方向け」などと分かれており、自分に合ったテーマを選ぶことができます。

どんな効果が欲しいのか？どんなジュースだったら続けられるのか？などを考えて選べるのが嬉しいですね。

4.6ダイエット1～2日前はスープなど

実際にジュースクレンズを実行する1～2日前は、食事の内容に気をつけます。断食をするために徐々に体を慣らしていかなければいけません。

このダイエット前に食べるのは、グルテンフリーのスープや、野菜のスープなどがよいです。サラダやフルーツといったナチュラルなものを口にするのでもよいでしょう。

逆に肉類や炭水化物、加工食品の摂取はこの時には控えます。この準備期間があることによって体の隅々までしっかりとリセットすることができます。

ちなみにサンシャインジュースではこの期間に適したスープなども販売されていますよ。

4.7ダイエット後は回復食

先にも書きましが、ジュースクレンズ後に急にいつもの食事に戻してしまうと、せっかくリセットした体が元に戻ってしまいます。そのためクレンズが終わったら、徐々に体を普通の食事に戻していく回復食を食べる必要があります。

ダイエット前に食べたスープ（最初は具なし）などでもよいですし、おかゆもよいです。できるだけ水分の多いものを食べるようにしましょう。何か固形物がどうしても食べたい場合には、水分を多く含む野菜や果物を選んで食べるようにします。

さらに回復食は、最初はできるだけ薄味にしましょう。おでんなどの出汁がしっかりと効いたものを食べるのもよいですね。もちろん具は大根など消化の良いものにしてください。

ジュースクレンズ後は、休んでいた胃腸が動き出していつも以上に吸収力が上がります。この時に高カロリーのものや糖質、脂質の多いものを食べてしまうとリバウンドにつながってしまうこともありますので注意しましょう。

ダイエット後はどうしてもたくさん食べたくなってしまうかもしれませんが、回復食であっても量は極力少なめにしましょう。その中で少しずつ、いつもの食事に近づけていくようにしてください。

回復食を食べるのも、ジュースクレンズ後1～2日程度です。

5.ジュースクレンズは買う？お家で作る？

ここではジュースクレンズのジュースをお店で買って続ける方法を紹介しました。けれどもジュースクレンズのお店はひとつではありませんし、近くにお店があるとも限りません。

ジュースクレンズをするとなったときには店頭で買う以外に、どうやって続ける方法があるのでしょうか？

5.1オンラインショップでの購入も〇

先に紹介したサンシャインジュースの場合にはオンラインのショップもあります。店頭販売のプログラムとは違う部分もあるようですが、店頭にとりに行けないという場合にはオンラインでの申し込みができます。

オンラインショップの場合、ジュースは冷凍された状態で届きます。

これならばわざわざお店にとりに行く必要はありませんし、お店が近くにない人でもお店のプログラムでジュースクレンズができます。

5.2お家でコールドプレスジュースは作れる？

ジュースクレンズで飲むコールドプレスジュースですが、実は結構お値段がはるんですね。1杯1,000円ほどすることもありますし、それ以上のこともあります。

値段のことを考えると、自宅でコールドプレスジュースが作れないか？と考えてしまいます。けれども、普通にお家にあるミキサーでジュースを作っても、それはスムージーと同じになってしまいます。

お家でコールドプレスジュースを作れないことはないですが、普通のミキサーやジューサーでは作れません。

お家でコールドプレスジュースを作ろうと思ったら、専用の「スロージューサー」が必要です。これはジュースを作る過程で熱が発生しにくいジューサーで、一般的なミキサーよりも値段は高めです。

けれども何度もコールドプレスジュースを作るなら、スロージューサーを買って自分で作った方がお得にはなります。

また、もし自分でコールドプレスジュースを作るのなら、どんな野菜や果物を入れるのかも自分で考えなければいけません。そこにこだわりたいという方にはもってこいですし、材料にまでこだわりたいという方にも良いでしょう。

逆に何を入れたらいいのか分からないという方でも、市販されているコールドプレスジュースの中身を参考にしながらやってみるのもよいでしょう。

6.まとめ

ジュースクレンズは、短期間できれいに、美味しく痩せるダイエット方法でした。

ジュースクレンズダイエットのポイント
・断食でするのがジュースクレンズ
・断食なので短期間で終わる
・断食の効果とジュースの栄養の両方が得られる
・使うのはコールドプレスジュース
・ジュースクレンズの前後の食事も大事

ジュースクレンズはお店のプログラムに沿ってダイエットすることもできますし、専用のジューサーがあればお家でジュースをつくることもできます。

いずれにしても断食でするダイエットですので、無理はせずポイントを抑えてジュースクレンズをするようにしましょう。