ギムネマの効果って？糖をカット！ダイエット効果がすごいらしい…

ギムネマを摂取している状態では、有酸素運動の効果も早く出やすいんですね。ですから普通の状態でダイエットのために運動をするのとは違い、脂肪が燃焼しやすい条件で運動ができます。

5.ギムネマの副作用についても知っておこう

昔から長い期間使われているギムネマですから、その安全性は高い評価を得ています。長期間服用したからと言って深刻な副作用があるかといったら、そういった危険な副作用は確認されていません。

けれども一方で効果が強いために気をつけなければいけない副作用があります。効果の出方は人それぞれですから、人によっては副作用のようにして体に出てしまうことがあるんですね。

その副作用についてよく知っておきましょう。

5.1お腹の張り・おなら

ギムネマを摂取し始めてから1か月ほど「お腹が張る・おならがでやすくなる」といった症状が出ることがあります。

これは糖質が吸収されにくくなる結果に起こるものと考えられます。糖質が小腸で吸収されずに大腸まで至ることで、食物繊維のような働きをすると書きました。

人によってはそれで排便が改善されたという方もいれば、逆にお腹が張るようになったという方もいるんですね。これはギムネマに限らず、実際の食物繊維を大量に摂ったときも起こることです。

もしお腹の張りやおならに悩まされるようになった場合には、ギムネマを摂取するタイミングや量を変えてみましょう。もしかしたらそれで改善されるかもしれません。

人によっては腹痛や下痢まで起こることもありますから、あまり我慢しすぎないようにしましょう。

5.2鉄分の吸収が阻害される

この鉄分の吸収阻害はとても大きな副作用と言えます。普段から鉄分が不足しがちな女性は特に気をつけなければいけません。

ギムネマは糖質の吸収を阻害するだけでなく、鉄分の吸収も同じように阻害してしまいます。

サプリメントなどでは鉄分の吸収を阻害する成分を除外しているものもあるようですので、貧血気味の方などは、その点をよく確認しましょう。

5.3血糖降下剤などを飲んでいる人は注意！

ギムネマは糖をカットするため、糖尿病の予防にも効果を期待できます。ギムネマと糖尿病との関係を調べた研究も多いです。

だからこそ気をつけなければいけないのが、糖尿病の治療を今現在しているという方です。

例えば食事療法だけをしているという段階ならば、かかりつけのお医者さんに相談してギムネマを摂取してみるのも良いでしょう。食事療法の一環としてギムネマが役に立つかもしれません。

けれども今糖尿病の治療で、血糖値を下げる薬を服用しているという方は飲まない方がよいです。薬にさらにギムネマの効果が加わればより糖尿病が改善されるようにも思いますが、それはとても危険です。

糖尿病は血糖値を正常範囲内におさめられない病気です。ですから、すでに自分の状態に合わせて出されている薬の効果が大きくなると、血糖値が下がりすぎてしまって低血糖を起こしてしまう可能性があります。

また、元々低血糖の症状があるという方ももちろんギムネマは避けましょう。さらに、妊娠中も血糖値が変動しやすくなっていますから控えてください。

どうしてもギムネマに興味があるという場合には、必ずお医者さんに相談してからにしましょう。

 
6.ギムネマのダイエット効果の口コミを紹介

ギムネマに関する商品は気軽に手にとることができます。ギムネマ茶が注目されたこともあり、ギムネマでダイエットをしたことがある！という方も多くいます。

では、ギムネマでダイエットをしたことがあるという方は、効果を感じているのでしょうか？それとも効果を感じていないのでしょうか？本当のところの口コミを見てみましょう。

6.1効果があった！口コミ

まずは効果があった！という口コミをご紹介します。

エアロバイクを毎日１時間漕いでギムネマとりつつ食事制限なしで２ヶ月で２２キロ痩せました。有酸素運動してもなかなか効果が出にくかったのが、ギムネマ併用で運動効果がちゃんとでるからモチベも上がってすぐ痩せるよ。

私は甘い物が時々無性に食べたくなるので、チョコレート等を食べる前に服用しています。ギムネマを飲んだ直後に食べたチョコレートは確かに「甘くない！」と感じました。

ストレスがたまるたびに甘いものについつい手が出てしまいます。
それでも、体重を保持するために始めましたが、これだけ甘いものをたべても血糖値が正常値なのも、ギムネマのおかげかなと思い始めました。私には欠かせません。

７年程前に大好きだったタバコを辞めたらタバコの変わりに甘い物が大好きになってしまい甘い食べ物が辞められなくブクブク太っていって時にギムネマを一緒に飲んで糖分カットしてくれて体重増加を防いでくれました

「炭水化物が好き」「甘いものに目がない」という方に重宝されているようです。ダイエットをした方にはお茶よりもサプリメントでやってみたという声が多いようです。

6.2効果がなかった…口コミ

次に残念ながら効果がなかった…という口コミをご紹介します。

ギムネマを購入し、毎食後飲み続けたが、全くと言って効果が見られなかった
やはり、サプリメントだけではダイエット出来ないのだろうか？

転勤で環境が変わり、ストレスでたった2ヶ月で8キロ増。
せめて元に戻りたいと甘いものの吸収をカットするというギムネマを試し始めました。
しかし私にあっていなかったのか、胃は壊すし、便秘になるし、特に体重は減らない…というかむしろ増えて、いいことなしでした。

甘い物が好きなので食べ過ぎた時だけ飲んでましたが痩せるというよりは肌荒れなどに良いかな。と思って飲んでたので体重の変化が無くても気にしてません。
肌荒れが少なくなった気がします。
その後、運動して痩せました。サプリだけでは大きな変化はないと思います。

甘味が分からなくなるから、更に甘味を求め…結局増えました。やはり食事制限、運動だとはわかりますが…糖質制限と運動で90キロからいまの体重まで落としましたが、甘味への執着が強く舌がバカになってしまいどうしたらいいものかわかりません…。

「やっぱりサプリだけでは痩せない」「運動しなければやせるはずない」という声も多いようでした。これはすでにギムネマの特徴で紹介した通りです。ギムネマだけでは減らすのではなく維持が基本なんですね。

7.まとめ

ギムネマ自体がいったい何者なのか？そしてギムネマの効果についてよくわかったと思います。

ギムネマの大きな効果は「糖質の吸収を阻害すること」です。これをダイエットに活用できるかもしれないということでした。ではギムネマダイエットのポイントを確認しましょう。

ギムネマダイエットのポイント
・「食前」「食後」「スイーツ前」を狙って摂取する
・ギムネマダイエットだけの効果は「維持」
・積極的な減量には運動も必要

ギムネマダイエットでの注意点
・お腹の張りなどの症状が出ることがある
・鉄分の吸収が阻害されてしまう
・糖尿病治療中の方は薬との併用NG

ギムネマダイエットは飲むだけで痩せていく！というダイエットではありません。その点を理解していないと、「何だやっぱり痩せないじゃないか！」ということになりかねません。