チョコレートダイエットはカカオの力によるダイエット効果だけじゃない！？動脈硬化や高血圧の予防にも！

むしろビターチョコレートには逆に美肌効果があるといわれてるくらいなんですから。

ポリフェノールにより肌の老化を引き起こす活性酸素を除去することで、アンチエイジングが期待されるので当然肌にはプラス効果です。

さらにストレスを緩和してくれることも、肌にはプラスになってくれるでしょう。

チョコレートに含まれているフラボノイドという成分も、 血行をよくする効果があり、皮膚の血行の改善もされるので、肌が紫外線を浴びてもダメ ージを受けにくい肌質になってくれます。

以上のような理由により、カカオ70%のチョコレートなら、美肌効果を期待することもできるのです。

4.2 当然食べ過ぎはカカオ70%でも太っちゃう！？

チョコレートカカオ70%は全然問題ないようにいわれていますが、実際にはどれくらいのカロリーになっているのか、気になりますよね？

まず、一般的なチョコレートの種類のカロリーをみてみると、100gあたりミルクチョコレートは、だいたい30kcalで、ビターチョコレートはだいたい550kcalとなっています。

えっ！って思いますよね、そうなんです、ビターチョコレートの方が、カロリーが高いんですよ。

それでも安心してください、ミルクチョコレートの場合のカロリーは、ほぼ全てミルクや砂糖に含まれる糖分からなっているのに対して、ビターチョコレートはカカオバターなどのカカオ成分によるカロリーなのです。

ミルクチョコレートは太りやすいカロリーですが、カカオバターの脂肪分は吸収率が低く体脂肪になりにくいので単にカロリーが高いからといって気にする必要はありません。

しかも、食事のかわりにビターチョコレートでお腹の満たすつもりなので、ある程度はカロリーが高くないとエネルギーが足りなくなってしまいます。

それでもビターチョコレートだって50gをこえて食べてばかりいると太る原因になってくるので、注意は必要です。

くれぐれも食べ過ぎないように注意しましょう。

5.まとめ

いかがでしたでしょうか？

チョコレートは太る食べ物！甘い食べ物は太る食べ物！

こんな理論は、もはや古い理論であり、特にビターチョコレートにはまったく関係のないことです。

もちろんビターチョコレートでも、食べすぎてしまえば、太ることは太りますし、置き換えダイエットではないのでチョコレートだけ食べ続けていればいいわけではありません。

できれば、ここでえたチョコレートの素晴らしいダイエット効果とストレス緩和作用などをうまく活かしながら、チョコレートダイエットだけではなく、運動やその他の食事制限などもミックスしてダイエット効果を上げていきましょう！