デトックスウォーターでダイエットができるってホント！？その方法と驚きの効果について

まずこのダイエットをするにあたって、果物や野菜などの食べ物をどのように選ぶかが重要となってきます。

例えば先ほどのように、免疫力を向上させながら暴飲暴食を抑えたいのであれば、オレンジとシナモンを組み合わせるなど…。

これはあなたの目的に応じて選ぶのが一番オススメです。

なので、一度目的を決めてから食べ物を選ぶようにしましょう！

３.２作り方によって効果は様々！

そして次に実際にあなたオリジナルの「デトックスウォーター」を作る作業に移るのですが、これもあなたの目的に応じて作り方は変わってきます。

そして作り方によっては効果が様々であるのもポイントの１つです。

なので、これも先ほど同様にあなたの目的に合わせた作り方をするのが良いです。

なのでまず抑えておかなければいけないことは、あなたが選ぶ果物や野菜にはどのような効果があるのかをきちんと理解しておく必要があるということです。

４デトックスウォーターダイエットについての疑問

ここまでお話ししてきて、おそらく少しはこの「デトックスウォーター」についてや「デトックスウォーターダイエット」というもの自体理解が深まったのではないでしょうか。

それではここで、この「デトックスウォーターダイエット」の疑問について答えていきたいと思います。

４.１体重は減る？

ではまず１つ目の疑問です。

１つ目に挙げられるのは、体重の変化に関する疑問です。

確かにいくらダイエット効果や健康促進効果があると言われても、実際体重にも変化が出るのかどうかについては疑問ですよね。

しかしこれについては、実際に検証結果が出ているのです。

２０１５年にOAされた昼番組「バイキング」で、女優の方と女性プロデューサーの方が実際にこのデトックスウォーターを飲んでダイエットができるのかどうかについて検証しました。

そうすると、なんと３週間で４kgの体重減と、体脂肪率が４％もダウンしたという結果が出たのです！

なのでこの結果からわかるように、「デトックスウォーターダイエット」は体重の変化も期待できるということがわかりますね^ ^

４.２どのように作れば良いの？

では次の疑問は、この「デトックスウォーター」の作り方に関する疑問です。

これに関しては、実はとても簡単なのです。

作り方は、まずおよそミネラルウォーターを１.５ℓから１.８ℓほど用意しましょう。

これは大体１日分の分量となっています。

そしてそこにあなたの選んだ野菜や果物をその水の入ったボトルに入れ、置きます。

ここからが重要なのですが、香りの強いオレンジやリンゴなどを入れる場合であれば、２時間ほど置けば完成します。

しかし、きゅうりなどといった香りの薄いものは、最低６時間は浸けておく必要があります。

このように材料を浸けている時は、きちんと蓋をして冷蔵庫に入れて置くことを忘れないようにしましょうね。

５デトックスウォーターダイエットのメリット・デメリットについて

ここまで「デトックスウォーター」についての特徴からその効果、そして実際にこの「デトックスウォーター」を使用したダイエット法まで紹介しました。

ではここで一度、これまでのお話の振り返りも兼ねてこの「デトックスウォーターダイエット」のメリット・デメリットについてお話ししていきます。

５.１デトックスウォーターダイエットのメリットは？

ではまず初めに、「デトックスウォーターダイエット」についてのメリットについてお話ししていきます。

このメリットは、何と言ってもあなたの目的に合わせて組み合わせやアレンジが可能であるということです。

これはどういうことなのかというと、先ほどにも紹介したようにもしあなたが代謝機能を上げて体内の毒素を排出させようとした場合、りんごとシナモンの組み合わせを選ぶことでできるということです。

そしてこのような組み合わせは、あなたの目的によって様々であるということです。

２つ目のメリットは、本当にこれでダイエットをしているのかというほど見た目がおしゃれであるということです。

５.２デトックスウォーターダイエットのデメリットは？

それでは次に、このダイエット法のデメリットについて紹介していきます。

「デトックスウォーター」を使用したダイエットをすることのデメリットというのは、先ほどのメリットの裏返しで逆に種類が多すぎて、どれが良いのかがわからなくなってしまうということです。