難消化性デキストリンの価格帯は、下記の通りです。
| 難消化性デキストリン入りの飲料（お茶や炭酸飲料） | 100円前後（1本） |
| 粉末状の難消化性デキストリン | 800円～1000円前後（1袋） |
| 錠剤タイプの難消化性デキストリン | 600円～1,600円前後（1瓶） |
| 難消化性デキストリン入りの青汁 | 3,3000円～4,000円前後(1箱） |
また、1日の単価になおすと下記の通りとなります。（飲料は1日1本飲むと仮定）
| 飲料 | 1杯100円前後 |
| 粉末状タイプ（1回に5グラム使用するとして） | 1杯8円前後 |
| 錠剤タイプ(1日10錠服用するとして) | 1日約25円 |
| 青汁タイプ | 1杯約130円前後 |
8.下痢になる？！先に知っておくべき難消化性デキストリンの副作用とは？
ダイエットに効果があると言われる難消化性デキストリンですが、副作用はあるのでしょうか？
トクホに指定されるほどの健康素材ですが、やはり体内に取り入れるものですから副作用の有り無しについては知っておきたいものです。
結論から言うと、難消化性デキストリンに副作用は基本ありません。
難消化性デキストリンは、トウモロコシやじゃがいもなどのデンプンから作られているため安全な食物繊維です。
化学薬品ではなく植物から作られているため、基本的に副作用はないのです。
ですが、過剰摂取はよくありません。
難消化性デキストリンを過剰摂取すると、人によってはお腹を下してしまうことがあります。
どんなものもそうですが、適量を守ることがベストです。
8.1.難消化性デキストリンは下痢になる？
「難消化性デキストリンは下痢になる…」こんな噂があります。
本当でしょうか？
答えは、YESです。
実際に、難消化性デキストリンダイエットを実践された方の中でも、「お腹を下した…」こんな声があります。
これは、難消化性デキストリンの過剰摂取が原因の場合もありますし、難消化性デキストリンが体に合わない場合もあるようです。
難消化性デキストリンの効果は、人によりまちまちですので、下痢になることが心配な方は、はじめの摂取量を少な目にしてみましょう。
8.2.難消化性デキストリンはおならが止まらなくなる？
「難消化性デキストリンはおならが止まらなくなる…」こんな噂もあります。
本当でしょうか？
答えは、YESです。
実際に、難消化性デキストリンダイエットを実践された方の中でも、「ガスが溜まる」こんな声が多くありました。
これは、食物繊維である難消化性デキストリンを体内に取り入れることで大腸内細菌が作用しガスが発生しやすくなることが理由です。
また、ガスの溜まり以外に、便秘に繋がることもあると言われています。
ガスが溜まったり便秘になるかどうかは、人により違ってきますので、まずは試してみることが1番です。
9.間違うと効果なし！難消化性デキストリンの効果的な飲み方と飲むタイミングとは？
ここでは、難消化性デキストリンの効果的な飲み方と飲むタイミングについてお話していきます。
せっかく難消化性デキストリンを摂取するのです。
どうせなら、効果的な摂取方法を知っておいてください。
9.1.難消化性デキストリンの効果的な飲み方とは？
難消化性デキストリン入りの飲み物であれば、そのまま飲むことができます。
ただ、粉末状の難消化性デキストリンの場合、
・ヨーグルト
・水
・コーヒー
・お茶
などに溶かして飲むようにしてください。
難消化性デキストリンは、基本的に味がなく水に溶けやすいため、粉末状のものが苦手な方も気軽に摂取することができます。
9.2.難消化性デキストリンの効果的な飲むタイミング
難消化性デキストリンを飲む効果的なタイミングは、食事のタイミングです。
厳密には、口に食べ物を入れる前に難消化性デキストリンを摂取してください。
口に食べ物を入れる前に摂取することで、難消化性デキストリンの持つ糖や脂肪の吸収速度を遅くする効果を生かすことができるからです。
それ以外の食間や食後では、ほぼダイエット効果がなくなってしまうため注意してくださいね。
9.3.難消化性デキストリンのベストな1日の摂取量とは？
1日のベストな摂取量は、1日約10グラムです。
難消化性デキストリンの摂取量に上限はありませんが、過剰摂取するとお腹を下すことがありますので飲み過ぎはやめましょう。
10.すぐに手に入る！簡単に難消化性デキストリンを手に入れる方法とは？
難消化性デキストリンを手に入れる方法は、とても簡単です。
難消化性デキストリン入りの飲料であれば、コンビニやドラックストア・スーパーなどで手に入れることができます。
粉末状の難消化性デキストリンや錠剤タイプの難消化性デキストリンであれば、主に通信販売で手に入れることができます。
粉末状も錠剤タイプも種類がたくさんありますので、まずはインターネットで「難消化性デキストリン 粉末」や「難消化性デキストリン 錠剤」と検索してみてください。
また、青汁タイプの難消化性デキストリンも、通信販売で手に入れることができます。
「難消化性デキストリン 青汁」と検索してみてください。
11.まとめ
いかがでしたか？
難消化性デキストリンダイエットの効果や口コミ、また具体的な難消化性デキストリンのダイエット方法や副作用などについてお話してきました。
口コミを見る限り、難消化性デキストリンダイエットは効果が既に出ているダイエット法です。
中には、効果が出ていない方もいらっしゃいますが、そのような方はもしかすると「効果の出る服用法」を知らなかったのかもしれません。
どちらにせよ、価格もお手頃ですし、1度はチャレンジしてみる価値のあるダイエット法です。
あなたが食事制限のないダイエットに挑戦したいと感じているのなら、難消化性デキストリンダイエットも1つの方法です。
ぜひチャレンジしてみてください！
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