あなたも「断食ダイエット」で、体重を落とし、健康増進しませんか！

・優光泉（ゆうこうせん）

無添加でありながら味もおいしい初心者にも上級者にもおすすめの酵素が優光泉（ゆうこうせん）です。ファスティング（断食）の専門家が開発し、甘味料も保存料も一切使用しない完全無添加。素材も60種類の九州産野菜を使用するというこだわりの酵素ドリンクです。

砂糖も一切加えていないのに、原液は素材本来の甘みがあり濃厚です。味はスタンダードと梅との2種類。梅は水や炭酸で割ると梅ジュースみたいでとてもおいしいです。スタンダードは梅に比べるとシンプルで甘さが際立ちます。原液ではなく何かで割って飲むとおいしいです。

断食はもちろん置き換えダイエットや美容・健康のドリンクとしてもお勧めです。

・お嬢様酵素

「お嬢様酵素」はとてもおいしく腹もちのよい酵素ドリンクです。酵素ドリンクが初めての方、酵素ドリンクの味に不安がある方にも「お嬢様酵素」は甘酸っぱい梅ジュースのような味わいでとても飲みやすいと思います。

また少しトロミがあるので腹持ちがよく、お腹がすきにくいので初めての断食でおなかが空いて辛くないか不安な方にもおすすめです。

少し甘めですが、いろんなものとの相性もいいので、炭酸やジュースや豆乳で割ったり、ヨーグルトに入れたりと楽しみながら断食ができると思います。お値段もお手ごろ価格で続けやすいのも魅力です。

・ベルタ酵素

酵素ドリンクの味が苦手な方や酵素断食初心者におすすめしたいのがベルタ酵素です。甘めのピーチ味で炭酸で割ればピーチジュースのようなおいしさ。気軽に酵素ダイエットが始められます。

さらに女性ならダイエットをする理由はただ痩せたいからじゃなくて痩せてキレイになりたいからですね？そんなキレイの願いまで叶えてくれるのがベルタ酵素。ザクロ・プラセンタ・ヒアルロン酸と女性にうれしい成分が配合されています。

酵素の味が苦手で挫折してしまったという方は一度試してみてはいかがでしょうか？ヨーグルトにかけてもデザートみたいで美味しいです。

・ベジライフ酵素液

浜田ブリトニーさんが2ヶ月で10ｋｇ痩せたことでも有名な酵素ドリンクです。味は好き嫌いが分かれるようですが、黒糖梅酒のような味で大好きな方にはピッタリです。

腹持ちはまずまずですが、痩せ効果が高く、1年半まったく痩せなかった体重が2週間の朝食のみの置き換えで2kg減量に成功した方もいらっしゃいます。

・アイ酵素

初めてで断食に不安がある方はこちらがお勧めです。ファスティングコンサルタントが開発した女性に大人気の断食用酵素ドリンクです。ダイエットをサポートするカルニチン、αリポ酸、コエンザイムQ10配合。

初めて断食する方でもいつでもサポートがあるから安心。ファスティングコンサルタントに質問できます。香料、着色料、保存料、甘味料、を一切使用せず添加物無添加でありがらフルーティーでとても飲みやすく、美容と健康を気にしながらダイエットしたい女性に大人気の酵素ドリンクです。

・酵素八十八選

酵素の質に徹底的にこだわりたい方はこちらです。「酵素八十八選」は完全無添加で生命力の高い野草など88種類の酵素原料に31種類の麹菌、乳酸菌、酵母菌を配合した高純度の酵素ドリンクです。

野草の生命力と栄養素がギュッと濃縮され、デトックス効果が高いのが特徴。濃厚でありながら飲みやすく腹もちも抜群。

添加物を使っていないことでより酵素の力を発揮しやすくなっています。ダイエットはもちろん、美容、健康のために、酵素の質にこだわる酵素通の方々から評価の高い酵素ドリンクです。

・毎日酵素

「毎日酵素」は保存料、甘味料などの添加物を一切使用していません。ココナッツ酵素を使用して発酵させていることが特徴。ココナッツの甘さはなくりんご酢のようなさっぱりした味わいです。

サラッとしているので、お腹には少したまりにくいですが、炭酸やジュースなどで割ることで、腹持ちを高めることができます。添加物を使っていないことでより酵素の力を発揮しやすくなっています。無添加にこだわる酵素通の方々から評価の高い酵素ドリンクです。

５．「断食ダイエット」のまとめ

以上、様々な観点から「ダイエット」並びに「断食ダイエット」について見てきましたが、改めて「断食ダイエット」の良い点、経験者の言葉などを見ていきたいと思います。

5-1 実は手軽にできるダイエットの一方法

「断食ダイエット」は、食を断つ、ということですから、誰でも簡単に始められるダイエット方法だと言えます。但し、断食ダイエットのポイントは、断食している期間（時間）以外のスケジュールもしっかりと立てる、ということが大切です。

断食ダイエットは、準備期→断食期→回復期の3つをセットにして考えると成功しやすいと言えます。

準備期とは、断食を行う1～3日前のことで、できるだけ胃腸に負担の掛からない食事（和食がお勧めです）を摂るようにし、腹7～8分目で抑えます。勿論、食事以外にもアルコールやお菓子といった嗜好品を摂るのは止め、前日の夕食はスープやお粥など、優しいものを摂るように心掛けます。

そして、断食期を終えた回復期にも、スープやお粥などの負担の少ないものを摂るようにし、徐々に体を通常の食事に慣らすようにします。こうすることで、断食による体質改善の効果が高まるだけではなく、断食中の好転反応（体が変化するために、頭痛や下痢などの症状が現れること）がひどくなるのを防いだり、断食後のリバウンドを回避することができます。

5-2 経験者の言葉

実際に「断食ダイエット」体験した方の言葉です。

「ヨーグルトを食べる断食を行ったところ、5.5kgのダイエットに成功しました。断食ダイエットは回復期が大切と聞いているので、気を抜かないで頑張りたいと思います。」

「生理前は食欲のコントロールが難しそうだったので、生理後に断食をして2日間で約3kgのダイエットに成功しました」

「3日間断食をして－4kg。短期間のみ集中して行い、なおかつ体調を管理できるのならよいダイエット方法だと思います。」

「2日間で3kg痩せましたが、回復期にお粥を食べて体を慣らし、その後筋トレを始めたことから今のところリバウンドはありません。体調がとてもよいため、もうしばらく時間を置いて、また断食を行いたいと思っています。」

などです。

今まで、色々なダイエットにチャレンジしても上手くいかなかった方、「断食ダイエット」にチャレンジして、健康増進を図ったら如何でしょう！