大根おろしダイエット！成功の秘訣15選！体験談や失敗談から学ぶ！

食前におすすめの理由は、脂のおおいおかずなどの消化を、あらかじめ胃の中で作っておくためです。

大根おろしには、天然の酵素が多量に含まれているので、食事の前に摂取しておくと、胃の中に入ってきた食べ物を効率よく消化して、腸で必要なものだけを栄養に変えてくれる働きがあります。

つまり、余分な脂肪や糖質をカットして、胃腸に優しく食べ物を消化へと導いてくれる働きがあります。

また、食事をしている際に、他の料理と一緒に召し上げることもおすすめです。

大根おろしを最初に食べるといういうのは、味気ないものがあるので、実際には食事と大根おろしを楽しめるメニューを考えるほうが良いかもしれませんね。

生野菜ダイエットと同様、最初に胃の中で酵素を作って置き、脂肪や糖質を吸収しにくくする方法をとることで、ダイエットに繋がるという原理を理解しておくと、より効果が上がります。

次章では、大根おろしが与えてくれるダイエット効果をご紹介していきます。

2.大根おろしダイエットでの効果とは？

大根おろしのやり方をご紹介してきましたが、その効果がどのようなものかが気になりますよね。

ここでは、大根おろしを摂取することによってどんな効果が得られるのかを具体的にご紹介していきます。

2.1便通が良くなる！

大根には多量の食物繊維が含まれています。

また、水分が多く含まれているため、腸内に水分をしっかり行き届き便通を良くしてくれる働きもあります。

また、アミラーゼなどの消化酵素が炭水化物の消化を助けてくれるので、今まで便秘で困っていた悩みが、すんなり解消されるという口コミも多く見受けられます。

酵素が不足していると、体の代謝が悪くなるので毎日の食事に取り入れるようにしていきましょう。

ただ、効果があるからといって大根を多量に食べれば良いという考えは間違っています。

大根には、すばらしい効果がある反面、多量に食べてしまうと体を冷やしてしまう可能性があり、消化の力を下げてしまう可能性もあります。

適量を毎日続けて摂取していきましょう！

そして、程よい運動をすることで、体の血流が循環して代謝がアップします。

ちょっとした運動を取り入れるだけでも、便通が良くなり健康へと導かれていきます。

大根おろしの力を利用して、他のダイエット方法を組み合わせることで、最強のタックが組めるようになります。

2.2アンチエイジングで若返る！

酵素の力は、若返りの媚薬とも言われています。

酵素は、胃腸で主に力を発揮してくれます。

その酵素が不足すると、胃腸も弱ってしまいます。

正常な働きを助けてくれるのが酵素なのです。

また、腸内環境が整うことで、免疫力が高まり細胞の隅々まで元気になります。

その作用で、老化現象を食い止める抗酸化作用が働き、体を磨き上げてくれるのです。

大根おろしに含まれる酵素には、胃の中に入ってきた食べ物を消化よくする作用がある他に、老化を防ぐ抗酸化作用もあると前述しましたが、その効果は偉大とありメディアでも大変注目を集めています。

食事の際に、脂の多いメニューをいただく際に、解毒や殺菌作用が働くこともあり、食中毒予防にも一役買っています。

体の中から、健康をてに入れることができるので、イキイキとした毎日を送れることは間違いありません。

2.3代謝がアップしてデトックス

酵素には、体の新陳代を活発にしてくれる働きもあります。

新陳代謝が良くなることで、血流が良くなり免疫が上がります。

現代の人に多くみられる低体温で、年中体が冷えている方は、その体温が上がることも期待できます。

その効果は偉大であり、病を寄せ付けない体にしてくれます。

代謝が上り、体の体温が上がるということは、筋肉を刺激して脂肪を燃焼してくれる働きも同時に期待できます。

脂肪を燃焼して、体の中に溜まっている毒素を排出し、デトックスしていきましょう。

3.大根おろしダイエットの成功例

巷では、大根おろしダイエットの効果が絶大という結果が、SNSやブログなどで噂となり口コミでも好評なのが見受けられます。

芸能人の方も、このダイエット方法で痩せた！という結果を公表して、一躍有名になりました。

誰でも簡単に始めることができる大根おろしダイエットの成功例をここでご紹介していきます。

どんな効果があるのかは、個人差がありますが、実践した方の成功例が一番信ぴょう性があり、説得力がありますよね。

ぜひ、参考にしてやる気に繋げていきましょう！

3.1満腹

今週から毎日毎食おろし納豆を食べはじめました！夜ご飯のときや、お腹がペコペコのときは２パック食べると、他にあまりおかずを食べなくてもかなり満腹でしかも、お腹もちがイイです。いつも晩ご飯を早く食べた日は寝る前にお腹が空きお菓子やプリンなど色々食べてしまうのですが夜は２パック食べたら間食しなくてすんでます。お腹が空きません。いつも生理前から必ず体重が２キロは増えるのですが今月は１キロ増しで止まってます。少し効果が出てるのかな
とっても美味しいし手軽でお腹もちがかなりイイので食べ過ぎ防止にもなるし続けて行きまぁす。
引用元：niftyスポーツクラブ

納豆という発酵食品と組み合わせて食べる大根おろしは、和食の中でもポピュラーな食べ方ですよね。

朝食に食べるイメージが強い納豆ですが、実は夜に食べるとダイエット効果が期待できるということをご存知でしたでしょうか？

その納豆と大根おろしの最高コラボは、ダイエットの成功に欠かせない食材となっています。

納豆は、発酵食品の王様といっても過言ではない、日本人には欠かせない食品です。

体の老化を防いでくれる作用のある成長ホルモンなのですが、このホルモンが多量に分泌されるのが、夜の10時～夜中の2時の間です。

その時間に、納豆や大根おろしに含まれる酵素や発酵物が成長ホルモンを多量に分泌してくれるエネルギーとなり、より良い効果が期待できる仕組みとなっています。

大きな変化が期待できなくても、長期に渡って持続することで大きな変化へと変わって行くのですね。

諦めずに、気長に続けていきましょう。

3.2便秘が解消された！

もともと便秘気味だったので消化に良いかと思い生大根ダイエットはじめてみました。
そのおかげか快腸になった気がしました。
生大根ダイエットと同時に
ビューティーレッグエステを履き始めたんですが
そのおかげもあってかぽっこりしてた下っ腹がすっきり引っ込みました。
引用元：生大根ダイエット

大根おろしに含まれる食物繊維で、便通が解消されることは、前述しての通りなのですが、やはりこちらの方もその効果を実感されているようですね。