ダイエットDVDで痩せるのならこれがおすすめ！ダイエットDVDランキング３選。

筋肉が定着して脂肪燃焼してくれるようになるには最低でも2ヶ月かかります。 運動が好きな人はこの痩せ方 がいいでしょう。運動嫌いな人はときどき筋トレをして、今ある筋肉を落とさないように健康管理しましょう。

⒉３内臓の位置調整

インナーマッスルや骨盤を整えると、 下腹部ポッコリが解決し、ウエストにくびれ ができます。股関節の血流がよくなり、下半身デブを直すことができます。骨盤矯正やピラティス、骨盤ヨガが効果的です。

⒉４むくみとり

自分がデブだと思っている方の多くは、案外むくみだったりします。マッサージ以外にも、運動で血液を回す ことで、むくみが解決しやすくなります。また、 早く寝ること、夜遅く食事をしないこともむくみとりに効果的 で、一気にスッキリして見えるようになるかもしれません。

このように、ダイエットと一言で言っても、4種類あることを意識して、自分はどれを解決したいのかを意識すると、よりゴールに近づきやすく、効率的に短期間で痩せていけるかもしれません。ですが結局、大抵の場合は、 ダイエット4種類をバランスよく、自分の強度に合わせて続けることが、ダイエットへの近道 です。

この4種類を意識して、どの運動がどのダイエット種類に効果的なのか、エクササイズDVDを次にまとめてみましたので、自分にあったダイエットDVDや運動選びの参考にしてみてください。運動の効果はダイエットではすぐに現れにくいですが、タイミングを選ぶことで、少ない運動量でも効率的に短期間でダイエット効果がでます。

⒊ダイエットDVDの比較

⒊１ビリーズブードキャンプ

皆さんお馴染みであろうビリーズブートキャンプは、ビリー隊長による心強い叱咤激励とともに激しい軍隊式のトレーニングを行うダイエットDVDです。

キックボクシングのような動きの有酸素運動と筋トレなどの無酸素運動が多く取り入れられ、消費カロリーもとても多く、続ければ必ず変化を実感できます。かなりハードな運動なので、今まで全く運動を行ってこなかった方はかなりきついと思います。ある程度基礎体力がある方におすすめしたい商品です。

しかし、続けていくうちに前回よりも動けるようになったと感じることができるはず。結果も表れやすいので、嬉しさも倍増すること間違いなしです。

⒊２Shop Japan（ショップジャパン） ディズニー・マウササイズ

家族みんなで楽しくエクササイズしたい方におすすめなのが、ディズニーマウササイズ。「ミッキーマウス・マーチ」や「レット・イット・ゴー」など、誰でも知っているディズニーの名曲を子供も大人も楽しくなるようなダンスに仕上げています。

またミッキーが一緒に踊ったり、ステージの背景やの先生の衣装も魅力的なので、毎日楽しく続けられること間違いなしです。全身を動かしてダンスを行うため脂肪燃焼に効果的。脚の動きだけを覚えるパートなどレッスンパートも充実しているので、ダンス初心者にも始めやすいダイエットDVDです。