ダイエットしているのになぜ痩せない？間違ったダイエット改善します！

睡眠も非常に大切で、睡眠時間が短い方は、睡眠時間の長い方に比べて約４倍も肥満になりやすいんです。
睡眠時間がとれない方は、睡眠の質をあげましょう、
「ゴールデンタイム」には、成長ホルモンが分泌され、筋肉の育成＝基礎代謝にも効果的で、美容にも効果的です。
しっかり成長ホルモンが分泌されるような睡眠をしましょう。

４.　痩せない原因はまだある！

その他にも、痩せない原因があるんです！
最後に、痩せない体とはどのようなものかをご紹介します。

4.1 骨盤の歪みを改善する

出産などで骨盤が歪んでしまうということはよく聞きますが、
よく脚を組む人なども骨盤が歪んでしまっていることがよくあります。

骨盤が歪んでしまうと、さまざまな症状がでてきます。
肩こりや腰痛、頭痛などの症状もでてきます。

また、ダイエットにおいても、骨盤の歪みは天敵です。
開いた骨盤に脂肪が溜まってしまうのです。
そうなってしまうと、なかなか落とせなくなります。

さらに、骨盤が歪んでしまっていると、使われる筋肉と使われない筋肉が出てきてしまい、使わない筋肉が低下し、代謝が悪くなってしまいます。
お腹周りの脂肪が落ちにくい方は、まずは骨盤矯正に行くことをおすすめします。

4.2　お通じをよくする

女性に多いのが「便秘」です。
「便秘」は体重増加だけでなく、浮腫みも引き起こしてしまいます。
さらに、肌のコンディションも悪くなり、いいことは１つもありません。

腸の動きが活発になれば、筋肉の働きもよくなり、代謝もよくなります。
腸の働きをよくするためには、善玉菌を増やしたり、運動をすることがおすすめです。

善玉菌を増やすためには、野菜や乳製品、クルミなどもおすすめです。
また、運動をすることで血液の流れがよくなり、腸の働きも活発になります。

お風呂に浸かって体を温めたり、冷たい飲み物は避けるなど、私生活でも工夫してみてください。

4.3　体に浮腫みを残さない

立ち仕事やお酒の飲みすぎなどで浮腫むことがありますよね。
浮腫みお原因は、血液から溢れ出した水分が皮膚下に溜まり、浮腫みになってしまいます。

塩分・水分を一緒に摂りすぎてしまうと浮腫みやすくなります。
よくお酒を飲んだあとに浮腫みやすいのは、おつまみと一緒に水分をたくさん摂るからなんです。

浮腫みだけで＋３㎏とも言われているくらい、浮腫みで太ってしまっている人も多いです。
自分ではなかなか気づかない場合もありますが、お風呂上りの血液が良い状態のときなどに、しっかりマッサージを行うようにしてください。

膝の裏や脇、首筋、腕なども浮腫みやすいですが、お腹周りも浮腫んでしまいます。
お腹周りの浮腫みには、腰と腕を左右にひねって動かしましょう。
毎日マッサージや体操をするだけでも体重が減りやすくなります。

５.　まとめ

今まで何をしても痩せなかった！という方は、参考になりましたか？
痩せたいのに、なかなか痩せられないと悲観的になってしまいますよね。

しかし、痩せない方はいません。
絶対に何か原因があるはずです。

その痩せない原因を見つけて改善すれば絶対に痩せられます。
今日から原因を追究して、痩せる体になりましょう！