基礎代謝と太りにくい体になれるダイエットの関係を徹底解明！

となります。
ビタミンには、ダイエットだけでなく美容や健康にも重宝されているほど、とても大切な成分です。
これらをバランス良く摂取することで、痩せやすく太りにくい体をつくる近道になります。

６.　痩せ体質になれる！サプリメント３選

運動・食事ときて、さらに代謝アップを狙いたい方におすすめなのがサプリメントです。
数あるサプリメントの中でも、効果の高い３選をご紹介します！

6.1　小林製薬・『ビスラットゴールドEX』

ＣＭでもお馴染みの『ビスラットゴールドEX』は、代謝を上げて余計な脂肪を落としてくれます。
「大柴胡湯（ダイサイコトウ）」という成分を存分に使用しているのが特徴です。
この成分が、肝臓の脂質代謝機能を高め、余分な脂肪を分解してくれるんです。
肝臓に働いて、脂質代謝を活性化させ、お腹などにたまった余分な脂肪を落としてくれます。
本来体がもつ脂肪の燃焼力／脂質代謝力をさらに上げて脂肪を落としてくれるのも特徴です。

１日２回の服用で、便秘改善にも効果的なんです。
最近痩せにくい…。お腹周りがブヨブヨ…。という方におすすめです。

6.2　DHC・『エクササイズダイエット』

飲むだけのサプリメントは成功したことがない！
運動をしていれば、サプリメントなんて必要ないと思っている！
健康診断で内臓脂肪・体脂肪が増えていた！
そんな方におすすめなのが、この『エクササイズダイエット』です。
３％グラブリジン含有甘草抽出物という成分が配合されており、この成分は高めのBMI・内臓脂肪や中性脂肪を減らすサポートをしてくれるんです！

飲んで、運動をすることで、引き締まった理想の体になるサポートをしてくれます。
また、燃焼効果の向上・老廃物の排出も高めてくれる優れものです。

6.3　FANCL・『カロリミット』

こちらもCMでお馴染みの『カロリミット』です。
脂肪よ糖の吸収を抑えて、血中中性脂肪や血中の糖を抑えてくれます。
機能性表示食品にもなっており、臨床試験の結果でも、糖や脂肪の吸収が抑えられていました。

ダイエットをしていると、甘い物はNG！あれもこれもNG！となると、ストレスが溜まってしまいますよね。
しかし、ダイエット中でも、美味しい物を食べたい！という希望に答えてくれるアイテムなんです。
ストレスフリーでしっかりダイエットできるなんて嬉しいですよね。

７.　短期間で痩せたいなら！おすすめスポーツジム

マンツーマンコースや様々なエクササイズクラスがあり、専属のトレーナーもいるため、結果の出やすいのがスポーツジムです。
自分の体に合ったダイエット方法を教えてくれるので、自分で地道にトレーニングしにくい方におすすめです。
その中でも、おすすめのスポーツジムをご紹介いたします。

7.1　コナミスポーツクラブ

コナミスポーツクラブは、全国に店舗があります。
エクササイズクラスの数も豊富で、自分に合ったクラスを選択することができます。
マシンジムの種類も豊富で、店舗によってはかなり大型のプールもあります。

さらに、ゴルフ・テニス・フットサルなどの他のスポーツも楽しめます。
また、子ども向けのスクールもありますので、子どもと一緒に通うこともできます。

マンツーマンレッスンは別途かかってしまいますが、短期間で確実に痩せたいのであれば、かなりおすすめです。

7.2　セントラル

全国に200箇所あるスポーツクラブです。
医学、スポーツ科学の視点から研究・開発されたプログラムで、効率的に身体つくりをサポートしてくれます。
様々なプログラムメニューがあり、お年寄りの方も安心して行うことができます。

また「ダイエットプラス１」というものがあり、カウンセリング（食習慣・生活習慣）・運動指導・フードサポートがセットになった、1ヶ月間の少人数制グループレッスンもあります。

痩せたい！といういい意味でのライバルがいれば、より頑張れそうですね。

7.3　ティップネス

「痩せる！しぼる！引き締める！」のポスターを駅などで見かけたことがあるかもしれません。
ティップネスでは、まず自分の体の状態を知ることができる「ボディドック」というものがあります。
この「ボディドック」は、自分に合ったプランを教えてくれるため、目的に合わせて確実にトレーニングを行うことができます。

また、脂肪燃焼や美しいボディライン・筋力アップなど様々なコースの中から、自分に合ったコースを選ぶことができます。
さらに、専門の知識を持ったフィットネス・エキスパートナーが、１人１人に合わせた運動法をトータルサポートしてくれます。

とにかく、夏までに痩せたい！という方にもおすすめです。

８.　まとめ

基礎代謝とダイエットの関係は解っていただけたでしょうか？
今までの自分には何が足りなかったのか、発見できましたか？

痩せやすく、太りにくい体をつくるには、運動・食事のバランスがとても大切です。
サプリメントだけに頼って、痩せなかった！というのは当たり前です。
サプリメントだけで痩せるのであれば、誰も苦労はしません。
バランスのとれた食事・運動にプラスαでサプリメントを使用するからこそ結果が出やすくなるのです。

もし、どんな運動をして良いのかわからない場合や、本当にこのやり方であっているのか不安な場合は、スポーツジムに行くことが１番短期間で結果が出やすいといえます。

今年こそ夏までに綺麗な体を手に入れられるように頑張りましょう！