ココナッツオイルダイエット！正しく痩せて美容効果も発揮する方法

ココナッツオイルダイエットというものが効果的なダイエットとして、一時期話題になりました。

一方で、ココナッツオイルを摂っていたのだけど、全く痩せないという声もしばしばあります。

ココナッツオイルを使ってダイエットをしたいのだけど、本当に効果があるのか？と不安になってしまいますよね？

ココナッツオイルを用いたダイエットにも正しい方法があります。

ここでは、本当に効果のあるココナッツオイルダイエットの方法をわかりやすく紹介していきます。

ココナッツオイルを正しく使うことで、あなたも効果的に無理なくダイエットを行うことができます。

是非ご一読ください。

目次

１．ココナッツオイルダイエットってなに？
１－１．ココナッツオイルってなに？
１－２．ココナッツオイルの製法って？
１－３．他にもココナッツオイルのこんな効果

２．ココナッツオイルでダイエットできるわけ？
２－１．飽和と不飽和って？
２－２．ラウリン酸の効果って？
２－３．これで痩せるの？

３．ココナッツダイエットはこうする！
３－１．こうやって使う！
３－２．これで料理に！
３－３．飲み物にもこれ！

４．ココナッツオイルの効果を最大に！
４－１．他のダイエット食品と！
４－２．運動も採り入れて！
４－３．時間って関係あるの？

５．まとめ

１．ココナッツオイルダイエットってなに？

１－１．ココナッツオイルってなに？

ココナッツオイルは、ヤシ油とも言われておあり、ココヤシ（ココナッツ）の実から取れる天然油のことです。

正しくは、ココヤシ（ココナッツ）の実の中の巨大な種の中の胚乳部分から抽出することのできる油を指します。

ココナッツオイルには、大きく分けてヴァージンココナッツオイルと（精製）ココナッツオイルに分かれます。

ヴァージンココナッツオイルは、無精製で、添加物の入っていない無添加で非加熱処理で製造されているココナッツオイルです。

普通のココナッツオイルは高温で精製されており、脱臭や、漂白もされているので、栄養素の部分で違いが出てきます。

できれば、ヴァージンココナッツオイル、その中でも高級なエキストラヴァージンココナッツオイルは、香りや質の面でも良いので、より良い製品を選ぶ方が良いと思われます。

１－２．ココナッツオイルの製法って？

ココナッツオイルの製法としては、
・コールドプレス法（低温圧搾）
・低温エクスペラー法
などが、よく知られています。

それぞれ説明します。

コールドプレス法は、ココナッツの種の胚乳部分を新鮮なうちに砕いて、熱をかけずに圧力をかけて、オイルを搾り取る方法です。