腸活ダイエットのハウツー！効果が出にくい時の3つの見直しポイント

7　まとめ

「腸活」と「ダイエット」の関係性について理解できれば、「なぜ自分は成功しないのか」もうっすらとわかってくることも多いと思います。

筋力は足りていますか？必要な栄養は取っていますか？疲れすぎていませんか？

腸活はただ「お通じ」を良くするだけが目的ではありません。腸活をして腸内環境を整えることで、人間は自律神経のバランスを取りやすくなり精神的な疲労を早く回復しやすくなります。

心が疲れすぎてしまってもお腹の調子は良くなりません。そして、お腹の調子が悪ければ「捨てる力」がなくなり太ったり、痩せ過ぎたりしてしまいます。

一番大切な「心の元気、体の元気」を意識し、無理をしないということがどういうことなのかを見直すために”ゆったりした時間”を一度作ってみて下さい。