頬のニキビを治したい！頬にできるニキビの原因と治し方まとめ

5.頬ニキビのないつるつるほっぺを手に入れるには？

ここまでは頬ニキビの原因とそのデメリットについてご紹介してきましたが、ここからはその予防策と頬ニキビができてしまったときの対処法をご紹介！

まずは頬ニキビを生み出さないことが大事ですよね。すでにご紹介した頬ニキビの原因をしっかり押さえたうえで、その根本から頬ニキビ対策を行っていきましょう。

5.1.洗顔と保湿のバランスを大事に

頬ニキビの原因には、皮脂分泌の過剰と乾燥肌の二つがありましたよね。頬ニキビ撲滅には、この皮脂バランスのとれた肌環境を整えてあげる必要があります。

まずは過剰に分泌されてしまっている皮脂をしっかり洗い落とす“洗顔”を毎朝晩徹底してみてください。その際、しっかりきめ細かな泡を作るのが大きなポイント！

その泡が毛穴の中に詰まっている皮脂を洗い出してくれますので、面倒くさがらずに時間をかけてもっちり泡を作ってくださいね。

そして洗顔の後にはすぐ保湿！洗顔することで皮脂はさっぱり洗い落ちますが、今度は皮脂不足で乾燥肌に陥ってしまう場合があるからです。

繰り返しますが、頬ニキビには皮脂バランスがとても重要！保湿をしっかりしてあげることで皮脂不足による乾燥で頬ニキビが発生するのを予防することができますよ。

出典 |　PAKUTASO

5.2.ストレスは溜めない

ストレスがたまるとホルモンバランスが乱れることはよく知られていますよね。ホルモンバランスの乱れは頬ニキビのもと！

もし頬ニキビが現れたら、それはストレスが溜まっているという心のサインかもしれません。日ごろからストレスが溜まらないように心がけて日々を過ごしてみてくださいね。

また、ストレス社会と言われる現代。「溜めたくなくてもストレスが溜まってしまう！」なんてこともありますよね。ゆっくりお風呂につかってみたり、アロマオイルで香りを楽しんだりするだけでもストレスは緩和できますよ。

また、週末に遊びに出かけたり仲のいい友達に愚痴ってみたりするのも良いストレス発散方法かもしれません。ぜひ自分好みのストレス発散方法を見つけてみてください。

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5.3.バランスの良い食事を徹底

特に頬ニキビにお困りの大人男子さんに気を付けてほしいのが、食事バランス！肝機能の低下を促すような暴飲暴食や脂っこいものばかりの食生活。あるいはあま～いデザートを毎日のように食べる食生活に陥ってはいませんか？

肝機能の低下は頬ニキビに直結しやすい原因の一つ。頬ニキビ撃退には食習慣の見直しは必要事項です。ちょっと心当たりがあるという方は、バランスの良い食事の習慣を身に着けるだけで頬ニキビが減少する可能性大ですよ。

また、豆乳を心掛けて摂取するのもおすすめです。投入には女性ホルモンの分泌を促し、皮脂分泌を促進する男性ホルモンの分泌を抑制する働きがあり！豆乳効果で頬ニキビに別れを告げましょう。

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5.4.ほっぺに摩擦を与えない

「右ばかり頬ニキビができる！」という方、あるいは左ばかりという方は、もしかすると頬に刺激が当たりすぎているのかもしれません。

例えばいつも同じ方のほっぺを枕につけて就寝していたりしませんか？電話を必ず同じ方で取っていたりしませんか？

乾燥して肌のバリア機能が弱まっているところに摩擦が加わると、そのまま肌ダメージへと直結。炎症を引き起こしやすくなってしまいます。

また、枕は意外と毎晩皮脂分泌によって汚れていっているもの。清潔を保っていないと、摩擦によってダメージを受けた肌に雑菌が刺激を与えてニキビへと変化してしまうこともありますよ。

片方ばかりにニキビができるという方は、同じ方の頬ばかり使用しないように左右交互に使うようにしてみてることで頬ニキビが解消できるかもしれませんね。