頰肉を落とすなら集中的に短期間！悩んでる暇はない今すぐ実践12手法

そのため表情筋を意識的に動かすことが大切なんです。

方法は簡単で、口を大きく動かしながら、”あ・い・う・え・お・いうえおあ”、”う・え・お・あ・い・えおあいう”、”お・あ・い・う・え・あいうえお”と発生するだけです。

この発生をするタイミングとしては朝晩がオススメになります。

それ以外にもどんな空き時間にやる場合でも効果的ですので、暇を見つけては発生してみましょう。

この発生を行えば、普段なかなか鍛えられない表情筋も結構鍛えられますよ。

さらにプラスアルファとして、上を向きながらやると効果がさらに高まります。

声を出せない環境なら、声を出さなくても効果があるので、声を出さずにやっても大丈夫です。

③ガム

知られざる頰の肉を落とすためのオススメグッズといえば、ガムになります。

ガムをひたすら噛み続けることで周りに気付かれずに顔痩せ効果をゲットできます。

ただし、何となく噛んでいては顔の肉を落とすことができないので噛み方も大事になってきますよ。

まずは、左側の歯だけを使ってしばらく噛んだら、次は右側だけを使って噛みます。

そして、仕上げに前歯だけを使って噛むという感じで、口の中の筋トレ感をだしていきます。

しっかり意識をして噛むことで、ガムでも十分頰肉に効果を発揮してくれます。

注意しなくれは習いのは頻繁にキシリトールガムなどを噛み続けると腹痛にも繋がるので、ガムはしっかり味がなくなるまでながーく噛み続けましょう。

5.2 1日で落とすことも可能？

急に2、3日で顔を痩せたいってことって女性なら誰しもありますよね？

大事な人の会う約束、どうしてもびしっと決めたい大事な接待、人にはそれぞれ大事なシチュエーションがあり、そんなときに頰肉がだるんだるんだったらカッコつきませんよね。

それ以外にも明日、急に予定が入ったので緊急で顔痩せしたいっていう超緊急な人もいるかと思います。

たった1日で顔のお肉が落ちるなんてことは、通常ダイエットについて考えた場合にはなかなか考えにくいものかもしれません。

しかし、たった1日やるだけでも効果を感じやすい手法もあるにはあるんです。

例えば、湯船にじっくりと浸かることです。

まずは、前日に湯船にしっかり浸かり、ひたすら体を温めるのです。

そうすることで、体が温まることで代謝が促進されて、汗と一緒に老廃物を排出してくれる可能性があります。

さらに大事なのが同日です。

当日の朝は寝起きマッサージを敢行します。

朝は顔がむくみがちなことはご存知ですよね？

それでも普段なら数時間後には解消されるのでほおっておく人もいますが、これってマッサージをしているともっと効果があるんです。

マッサージをしておけば血行が良くなってくれて、まずはむくみがスッキリしてくれますし、メイクのノリも断然良くなります。

マッサージのコツとしては、顔の内側から外側に向かって指を滑らせていくと効果抜群となります。

5.3 顎肉も一緒に落としちゃおう

頰肉とセットで落としたい肉、というか一緒に落としておかないと頰肉が落ちても顔全体の肉が落ちてるように見えないものです。
顎肉はどうしたらいいか？

もちろん、エクササイズをすることが近道で、あごの引き締めには舌を使ったエクササイズがオススメとなってきます。

まずは舌先を自分で見える位置まで前に出します。

その状態を維持したまま、両肩を下げて、5秒キープ、舌を上下に伸ばして、それぞれで5秒キープです。

次に同じ要領で、舌を右左に伸ばして、それぞれで5秒キープです。

最後に5秒かけて舌を右回り、左回りに1周ずつ回転させます。

もう１つは次の項目であげるよく噛んで食べることです。

顎がたるんでしまう主な原因に、咀嚼回数の低下によって引き起こされる筋力の衰えがあるんです。

食事はよく噛んで食べることが大事ということです。

欧米の食事は比較的柔らかいものが多いこともあり、和食中心の食生活を意識的に摂るのがオススメとなってきます。

特に歯ごたえがある食物繊維が豊富な食べ物をとるとよいでしょう。

咀嚼が増えると満腹感を感じるのが早くなるので食べ過ぎ防止にもなり、ダイエットにも効果的だといえるでしょう。

6.よく噛むことで頰肉を落とせるって知ってた？

6.1 噛むことはそんなに大事？

みなさんは物を食べるときに、よく噛んで食べていますか？何分時間をかけていますか？

食べるときによく噛むと、頬肉が刺激されることを意識しましょう。

人は例外がない限り、ほぼ毎日食事をしますので、その食事をちょっと意識するだけで頰肉のみならず、顔の筋肉にとって簡単なエクササイズになっているのです。

あまり今までは、食べる時の噛む回数なんて気にしたことがないとは思いますが、これからは少し気にしながら食べてみましょう！

頬肉の落とし方のコツは1口食べるごとに、”30回噛む”ことです。